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d*i
发帖数: 9453
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☆─────────────────────────────────────☆
worthytwo (尼莫船长) 于 (Sun Dec 2 11:13:23 2007) 提到:
减肥效果极其不明显,天天上量,越上越累,快撑不住了。
基本数据
男 25 岁 173cm/85kg 目标减脂以后再健美身材
卧推 165 lb x 3
腿举 300++ lb x 10(深蹲膝盖受不了,腿举机器300磅到顶)
宽握引体向上 2~3 个(背比较烂)
耐力狂差,大学四年1KM 就没有进过4分钟
每周去健身房3,4次,跑步为主 8.5的速度跑40+分钟 6KM (虽然比以前好太多,可是
真累)
如果大家的建议是再加量,我可能挡不住了,我的极限是1小时8KM,再多就鬼知道了。
饮食方面比较注意,吃atkins,生活么,天天坐着不动。
tnnd为什么减不下来?!
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Sun Dec 2 11:24:59 2007) 提到:
俺觉着你要是以减脂为主要目
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