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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jan 4 08:19:19 2008) 提到:
热身拉伸20分钟
深蹲135磅,12次,10次,8次
SMITH 155磅 8次,6次;175磅4次;195磅2次,120磅10次
LEG EXTENSION 4组
POWER CRUNCH 4组
小腿4组
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jan 4 08:24:07 2008) 提到:
发现我卧推一阵不作。退步了。。。也可能是bad day.xs
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jan 4 08:30:42 2008) 提到:
精神好的时候就推得多.
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taboo (taboo) 于 (Fri Jan |
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