[合集] 是跳绳好还是跑步好呢？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 是跳绳好还是跑步好呢？

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BSW (BSW) 于 (Mon Jan 14 16:06:35 2008) 提到:
上次跳了3分钟就累得不行了
因为跑步可以慢慢跑，跳绳慢不下来。
对于有氧运动来说，跳绳应该跳10分钟以上才有效果么？
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Jan 14 16:13:08 2008) 提到:
那么短时间不会是有氧的吧？

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flan (主攻精华区) 于 (Mon Jan 14 16:35:31 2008) 提到:
一般是40分钟以上，目的是坚持心跳在130（最好140）以上40分钟以上。
不管你做什么运动，混合的运动也成。但是心跳要坚持长时间。才叫“有氧”
上次跳了3分钟就累得不行了
因为跑步可以慢慢跑，跳绳慢不下来。
对于有氧运动来说，跳绳应该跳10分钟以上才有效果么？
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