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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
BSW (BSW) 于 (Mon Jan 14 16:06:35 2008) 提到:
上次跳了3分钟就累得不行了
因为跑步可以慢慢跑,跳绳慢不下来。
对于有氧运动来说,跳绳应该跳10分钟以上才有效果么?
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Jan 14 16:13:08 2008) 提到:
那么短时间不会是有氧的吧?
☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Mon Jan 14 16:35:31 2008) 提到:
一般是40分钟以上,目的是坚持心跳在130(最好140)以上40分钟以上。
不管你做什么运动,混合的运动也成。但是心跳要坚持长时间。才叫“有氧”
上次跳了3分钟就累得不行了
因为跑步可以慢慢跑,跳绳慢不下来。
对于有氧运动来说,跳绳应该跳10分钟以上才有效果么?
☆───────────────────
1
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