[合集] 一个专业健身教练对减肥的指导(ZT) - Fitness版

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☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Thu Jan 17 21:31:34 2008) 提到:
大家好！
首先做一下自我介绍，我是一名私人健身教练，曾在浩沙、青鸟等京城著名健身俱乐部
任职，现在在一个私人会所负责私人教练事务。
我毕业于首都体育学院主修大众健身，并且是AASFP（亚洲运动及体适能专业运动学院
）国际私人教练，国家级健美操指导员。
我在咱们这里看到大家都很关心减肥方面的问题，但确存在一些误区，因此作这一个专
题，希望对大家有所帮助。
减肥的目的
关于目的给大家两个选择：1 体重轻 2 身材好
我想大多数人都会选择第二个吧？
有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并
不好看，尤其是很多通过节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小，皮
肤松懈。这样的身材当然不会好看了。
这样，我们的减肥目的首先就明确了，让身材更好。
PS:当然改善体质也是减肥的主要目的，但因为这是大家普遍认可的且对本题无影响，
因此暂不讨论。
减脂计划
减肥的目的我们已经明

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