运动也好。跑步也好。健身也好。减肥也好。充斥着数字
1) BMI
这东西到底多重要? 其实只是个参考
2) body fat rate?
这东西测量的准确率太低 in general
3) heart rate - zone..?
我觉得这个和个人的情况关系巨大。有人快有人慢。
有人很容易就很高.. 只是说要130 最好或者多少以上多少以下
。我觉得不算很准确
4) heart rate相关的就更多了。比如跑步的各个pace.
包括tempo和easy pace中间的no man land..恐怖。
5) 还有运动时间的问题。
经常有30分钟不消耗脂肪的说法。..
还是那句话。没有个开关来改变脂肪消耗和糖消耗的比例
6) reps & set
8-12 * 3是magic number? 现在又好多人怀疑..
数字数字。。大家show 来show 去也是数字。
why not just keep it simple?
do your run in comfort pace and some time hard pace.
do weight trianing with control
