d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 23 14:00:57 2008) 提到:
今天中午练腿,惊喜地发现深蹲力量增加了(加了20磅).两周前开始每次练腿后我加一组
多次力竭组,用能做15次的重量做LEG PRESS一直到力竭,一般做到15-20次.居然这么快
就有了效果.
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Wed Jan 23 14:03:39 2008) 提到:
恭喜啊。突破要小心啊，我刚突破完就去看了三次医生。
☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 23 14:06:51 2008) 提到:
是呀,练深蹲要小心.我练深蹲不冲极限,用的重量至少也能做个7/8个,多组数.
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma |
|
