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1
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d*i
发帖数: 9453
1
☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (忘记过去意味着背叛) 于 (Sat Jan 26 09:24:27 2008) 提到:
跟贴太长了,怕你看不到。
不知道你看不看一个叫NOVA的科教节目,里面专门有一集是讲训练普通人参加马拉松的
,他们最终参加了波士顿的马拉松比赛。 十几个人里面,只有一个人减了肥,因为她
同时参加一个节食减肥的训练班,而且因为她一度吃激素本来就超重70磅,又为马拉松
比赛锻炼,又节食,也只是让她回归正常而已,没有变瘦。 其他的人没有一名减重。
但是所有人的心肺功能都有了显著的提高。 用一种据说是很科学的测量方法,锻炼几
个月的之前和之后,很多人的指标从差到优秀。 很令人振奋。
专家说,跑一个马拉松,只消耗3千卡左右,所有对身体有好处的影响发生在前10英里
,后面的时间里,是对身体的承受力和耐力的考验,而且身体的适应力很强,一旦进入
那种状态就不怎么消耗能量,补充几顿就回来了。那些精英马拉松运动员瘦得象麻杆,
是因为他们有意识的节食,否则负担太多。(以上也许因为听力有问题,有误)
不要
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