[合集] 跑步崩溃的那个 - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (忘记过去意味着背叛) 于 (Sat Jan 26 09:24:27 2008) 提到:
跟贴太长了，怕你看不到。
不知道你看不看一个叫NOVA的科教节目，里面专门有一集是讲训练普通人参加马拉松的
，他们最终参加了波士顿的马拉松比赛。十几个人里面，只有一个人减了肥，因为她
同时参加一个节食减肥的训练班，而且因为她一度吃激素本来就超重70磅，又为马拉松
比赛锻炼，又节食，也只是让她回归正常而已，没有变瘦。其他的人没有一名减重。
但是所有人的心肺功能都有了显著的提高。用一种据说是很科学的测量方法，锻炼几
个月的之前和之后，很多人的指标从差到优秀。很令人振奋。
专家说，跑一个马拉松，只消耗3千卡左右，所有对身体有好处的影响发生在前10英里
，后面的时间里，是对身体的承受力和耐力的考验，而且身体的适应力很强，一旦进入
那种状态就不怎么消耗能量，补充几顿就回来了。那些精英马拉松运动员瘦得象麻杆，
是因为他们有意识的节食，否则负担太多。（以上也许因为听力有问题，有误）
不要

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