推荐一个锻炼腹肌的动作 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 推荐一个锻炼腹肌的动作

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w******y 发帖数: 309	1 leg push 就是平躺下，两条腿伸直，尽量往上等，touch the ceiling，很锻炼lower abs。每天至少4组，共80个。主要锻炼下腹肌，和大腿根部和腹肌链接那里的沟沟（不知道叫什么名字）。版上以前有人推荐过。
m********o 发帖数: 92	2 That is a good one. BTW, it is called inguinal canal(腹股沟）.

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