请大家看看我的运动情况（女生） - Fitness版

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a********y
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从2004年开始喜欢上长跑，每次在操场3200米，用时大约28-30分钟。每周5-7次。
到2005年，改为一周3次；到2006年，改为每天跑，每次2000米。
到了2007年，感觉太枯燥，停了一年。现在又开始跑，还是3200，一周5次，实在很忙
就3次。跑完也做做各种其他的运动，如哑铃、仰卧起坐、CORE、YOGA动作、压腿等等。
2年前的心跳大约60次/分，停跑85/分，现在可能70/分左右。
我跑得比较慢，主要还是想减肥。实际上，跑得多和跑得少，体重变化并不大，但是穿
衣服感觉不一样。
请问这样跑步是否科学？谢谢

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