[合集] 今天跑了一会膝盖就受不了了 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 今天跑了一会膝盖就受不了了

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d*i
发帖数: 9453

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mirage (一天就是一日,一日就是一天) 于 (Wed Mar 5 22:38:23 2008) 提到:
178cm，235磅
开始骑车和半圆机各半个小时，烧了600千卡，但是觉得没怎么出汗
后来去跑步机，速度上到4。5mile跑一会就觉得膝盖疼，看来太重了
看了一下精华区，减肥最有效的是心率140保持40min以上，以后就跑步了，不玩别的了
，太费时间
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Wed Mar 5 22:39:37 2008) 提到:
这个体重跑40min会伤的
还是用椭圆机来练吧

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braving (water_mirror) 于 (Wed Mar 5 22:39:57 2008) 提到:
如果能抗饿推荐游泳
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