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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
doublejade (doublejade) 于 (Fri Mar 7 11:54:23 2008) 提到:
曾经因为每天跑步或者游泳，很瘦，１米７７，只有１４５斤的样子。后来猛吃增肥，
减少运动，胖起来了，大概１７０多磅的样子，不过明显体型变圆了，肚子也出来了。
然后开始开始力量训练结合跑步。大概每周力量训练２次，跑步３次，每次４０分钟。
现在又瘦了下来，当然也结实了很多，不过问题是还是偏瘦，大概１５５磅。不知道是
不是跑步的原因，肌肉增长不明显，胸大肌甚至有萎缩的现象。至于饮食方面，还是完
全和以前一样的吃，有什么吃什么。大家说，这种情况，我需要吃蛋白粉吗？
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freelong (不够时间好好来恨你) 于 (Fri Mar 7 12:02:24 2008) 提到:
177cm, 145 Jin, not "hen shou" at all.
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