[合集] 傍晚锻炼，晚饭怎么吃比较好？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 傍晚锻炼，晚饭怎么吃比较好？

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ronanhardima (n: :) 于 (Thu Mar 13 21:28:30 2008) 提到:
经常6点左右去锻炼，1个多小时，一直想不出怎么吃晚饭健康/减肥效果好，我女生。
下午4，5点的时候吃点无糖无脂酸奶+全麦面包，锻炼后吃绿叶蔬菜。这样安排合理吗
？但是听说锻炼后应该吃一点点糖和蛋白质防止肌肉流失，应该把酸奶（鸡蛋）挪到锻
炼后吗？要吃蛋白粉不？吃的话吃多少？酸奶或者鸡蛋可以代替吗？
例外我偶然有点头晕，锻炼后稍微厉害点，怀疑是低血糖，想到上中学的时候低血糖厉
害后来好了。这个对锻炼和饮食有啥特别注意的吗？
或者有啥好的吃饭时间安排和好吃健康的东西，请推荐。谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Mar 14 06:49:25 2008) 提到:
无糖无脂酸奶，听着好可怕，那还不如吃蛋白粉.....
你低血糖是什么原因导致？查过没有？
胰岛素的问题还是功能性

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