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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
sleeper7 (天使爱米饭) 于 (Thu Mar 27 11:34:04 2008) 提到:
我属于那种天生hamstring比较短的人
不说什么一字马，抬腿齐眉了
就是弯腰下去摸不到toe的那种笨人
每次strench hamstring的时候都动作不能到位，而且痛苦不堪
workout什么动作能改善Hamstring?
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snowma (snowma) 于 (Thu Mar 27 11:42:13 2008) 提到:
BSO,腿长
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manhunt2 (300) 于 (Thu Mar 27 11:47:27 2008) 提到:
压腿,头尽量向膝盖靠,开始会有点痛苦,天天压,一星期筋就拉开了.
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holdonpls1 (没有) 于 |
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