[合集] 二头应该一次练练几组比较好？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 二头应该一次练练几组比较好？

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
hawking (坚决不做圆圆的大肉球) 于 (Wed Apr 2 00:48:41 2008) 提到:
在家用哑铃练屈臂，一组6-8个。5-6组够不够？
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Wed Apr 2 00:50:41 2008) 提到:
看多重了

☆─────────────────────────────────────☆
hawking (坚决不做圆圆的大肉球) 于 (Wed Apr 2 00:51:56 2008) 提到:
就是一组8个就力竭的重量
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Wed Apr 2 01:01:23 2008) 提到:
我觉着够了
哑铃是不是应该每次做一只手
力竭的时候另一个手帮忙弄一下？
杠铃的话就不能帮忙了不过可以

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