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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
hawking (坚决不做圆圆的大肉球) 于 (Wed Apr 2 00:48:41 2008) 提到:
在家用哑铃练屈臂,一组6-8个。5-6组够不够?
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Wed Apr 2 00:50:41 2008) 提到:
看多重了
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (坚决不做圆圆的大肉球) 于 (Wed Apr 2 00:51:56 2008) 提到:
就是一组8个就力竭的重量
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Wed Apr 2 01:01:23 2008) 提到:
我觉着够了
哑铃是不是应该每次做一只手
力竭的时候另一个手帮忙弄一下?
杠铃的话 就不能帮忙了 不过可以
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