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发帖数: 980 | 1 1:生理周期≠生理期----生理期是MC来访的那几天,生理周期是你的生理循环法则,千万
别弄混了,我们不希望JJMM在身体虚弱的那几天再受到伤害和刺激列. 因此我们要找出
新陈代谢教高的那几天好好的控制体重,让你掌握时机,不做无用之功.
2:生理周期减肥法,就是凭借每个人都不同的自然的身体循环阶段,分割为4大阶段
的减肥计划：
第①阶段
1-6天{减肥暂停期}
时期:女性经期:平均4-6天(低温期)
症候:代谢缓慢.体重会停滞或攀升.容易水肿.心情烦躁.郁闷.不专心
减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此
期间进行减肥.建议在经期间保暖身体,最好是能进行散步(如果,你是真的想减肥,最好
这么做大概散步20-30分钟).
第②阶段
7-14天{减肥白金期}
时期:经期后的一周:卵泡期(低温期)
症候:代谢增快,消化功能佳,精神稳定,心情愉快,肤质细腻光滑
减肥计划:此时是代谢的最佳时期只要严格的要求自己,减肥效果一下就出来了.至
少可瘦2斤,不会反弹.
第③阶段
15-21天{减肥黄金期}
时期:排卵期 黄体前期(高温期)
症候:体温逐渐上升,代谢仍就 |
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