[合集] 新人请教，怎么把减肥和练肌肉结合起来呢？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 新人请教，怎么把减肥和练肌肉结合起来呢？

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发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
lockdown (Orz) 于 (Thu May 8 12:54:32 2008) 提到:
怎么把减脂肪和器械锻炼结合起来呢？
每次跑半个小时以上再去器械那里就根本没劲了，推胸没几下就累了
最近直接去器械那里，一次4组，大概半个小时，练完就直接回家了
结果发现肚子上又长肉了
各位前辈，怎么时间安排能把有氧，比如跑步减脂肪，和器械锻炼肌肉结合起来呢？
怎么安排时间才好？
多谢了
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Thu May 8 12:57:02 2008) 提到:
http://www.mitbbs.com/article1/Fitness/31169388_0_1.html

☆─────────────────────────────────────☆
momentum (赛翁失马) 于 (Thu May 8 12:57:11 2008) 提到:
分开做，一个时期

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