[合集] 大家帮我分析分析如何tone up - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
keepfit6 (少吃多运动) 于 (Fri May 16 15:29:20 2008) 提到:
我，女生，身高1.67，现在体重128磅, 裤子2号偏紧，4号偏大
运动量很大，一周5次骑车上班来回35分钟，中午有时候会去做力量训练40分钟，有时
跑跑步40分钟左右（< 2次一周），另外一周4-5次网球，一般大于两个小时（双打）
吃的也很多：
早餐，牛奶一杯，面包两片+cream cheese
中午，正常吃饭，自己带饭的话大概二两米饭+蔬菜炒肉，要不就是食堂里sandwich +
salad
下午，一个香蕉，或者苹果，或者energy bar一个
晚饭，因为要打球吃很多，通常6-700卡左右，两片面包+很多肉+2片cheese+蔬菜，酸
奶一杯，坚果两把
问题就在这了，我打完球后通常很饿，会吃夜宵，比如说苹果一个，冰激凌一碗，坚果
数把。然后睡觉很晚，睡前会做些stretch啥的。
所以体重一直在125-128之间徘徊，我看起来不算胖，但是比较壮，尤其是大腿很壮（
肌肉很多）。各位帮我分析分析，

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