[合集] 请问两次锻炼相隔的时间 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 请问两次锻炼相隔的时间

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pingp (小神经~当且仅当) 于 (Thu May 29 05:57:32 2008) 提到:
健身有一个多月了，每周两次，坚持还不错的，中间隔了两天，应该很合理吧。
周一时候健身完了，今天肩关节还是稍微有点疼，请有经验的先进谈谈是否有正常，应
该如何处置。
我打算今天跑步算了，欲速则不达，明天再健身。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu May 29 05:59:53 2008) 提到:
你锻炼的内容是什么？
如果是weight training，一周两次可能少了些，各个部位轮一遍都不够吧？

☆─────────────────────────────────────☆
robimm (Jack Bauer) 于 (Thu May 29 08:02:17 2008) 提到:
无论是减肥或是增肌，两次都偏少；一周四次吧至少。肩膀疼是不是做卧推了？拉
伸不够

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