[合集] 大家给看看有什么问题：新人报道计划和实施情况（三周） - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
sweet845 (sweet845) 于 (Thu May 29 20:48:06 2008) 提到:
以前体重稳定在185左右，但是在1月前后度过了2个多月的待业期，那个时候冬天，在
家也不想动，导致体重增长得
到200左右，而且所有见我的人，都惊叹我的脸怎么那么圆。这段时间开始，工作比较
稳定了，每天上下班时间也比较
稳定，所以就开始锻炼了。
锻炼情况，绕着小区跑步，因为太久没有怎么动（基本上只有每个星期六一次足球），
所以第一周只能跑两圈，大概
1000米左右，就膝盖疼，跑不动（小区边上的路是是边上坡一边下坡）；
第2周，可以跑到3圈。
第3周，现在可以跑到4圈，而且刻意在最后一圈加速冲刺跑。（全长大概2000米不到吧
，我也不知道），大概能跑
10到13分钟左右。
现在准备每个星期以后加一圈，不知道可行不可行？而且打算从下个星期开始做点俯卧
撑只类的。
吃饭：
早上一般是吃点速冻包子或者从家对面的deli买一个baggle加creame cheese和一瓶苹
果果汁。
中午，吃自己做的牛

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