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biok (流氓免的革命乐观主义) 于 (Tue Jun 10 11:53:55 2008) 提到:
总觉得腰部可以算女性的阿基里斯脚后跟，使劲练吧容易受伤；不练吧特别没劲儿，也
容易堆肥肉。因为发球的原因我的右腰比左腰要结实，但是后腰还是有时候会觉得虚，
总得锤锤才舒服的感觉。gym有一个machine是用来练腰的，就是卡住双腿，上身自由摆
动的那种。相比之下腹部好练多了，也没什么容易受伤的问题。不知道大伙有什么建议
么？
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snowmud (snowmud) 于 (Tue Jun 10 11:55:06 2008) 提到:
make love and use lady up position
----一哥
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ostrichgege (空心菜) 于 (Tue Jun 10 11:55:09 200
