[合集] 跑步机上跑步，心跳持续在175是否合适? - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 跑步机上跑步，心跳持续在175是否合适?

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mountainleaf (mountainleaf) 于 (Thu Jun 26 03:04:53 2008) 提到:
我一般跑8分钟，心跳在175左右，再走2-3分，让心跳恢复到135。如此3个循环。
跑步一般傍晚7点结束。之后，精神很好，很晚都没有倦意，不觉睡得很晚。反之如果
在附近\快步散步1个小时，晚上到点就会很困。
不知道这样跑步是否太剧烈了? 是否\散步效果更好?
☆─────────────────────────────────────☆
CIS (monkey the flower monk) 于 (Thu Jun 26 04:33:33 2008) 提到:
你这个175心律不应该算强度高。变速跑时我通常会把心律
弄到185以上，并且会经常弄到195左右。散步会让人疲乏，
很正常，但是强度太低，减肥效果有限。

☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Jun 26

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