[合集] 又过了三个星期～ - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
MoeLaLa (最爱吃苦瓜) 于 (Tue Jul 1 09:07:28 2008) 提到:
过去5天的量的体重都是108，比三星期前稳定的掉了两磅。
掉体重不是主攻，请教belly button 对下的腹部要做什么运动去收紧？belly button
对上的腹部我做crunch的时候很有感觉，而且，收紧有效果。
☆─────────────────────────────────────☆
ronanhardima (n: :) 于 (Tue Jul 1 10:26:42 2008) 提到:
抬腿
☆─────────────────────────────────────☆
MoeLaLa (最爱吃苦瓜) 于 (Tue Jul 1 11:51:37 2008) 提到:
好的～～谢谢～～
我每天晚上都左右抬腿50 下，可能还不够，也许那个部位比较缓慢？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (逝者如斯·天堂里亦当

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