[合集] 那个８分钟Abs - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

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shanedancer (shanedancer) 于 (Tue Jul 1 21:36:47 2008) 提到:
那个８分钟Abs还是挺有效.注意从Abs发力，别忘了squeeze，每个动作坚持做４５秒,
最后几下都是痛得不行。我现在终于能完整做完一组 :)
做完感觉Abs很热，就像做pillates之后的感觉一样
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Tue Jul 1 22:06:32 2008) 提到:
呵呵，恭喜恭喜，终于能完整作一组咧，不容易。
俺是每个动作做25下。做慢一点都行，但是一定要到位才效果明显。

☆─────────────────────────────────────☆
shanedancer (shanedancer) 于 (Tue Jul 1 22:17:04 2008) 提到:
哇，空姐厉害，等欧记住了动作，以后也像空姐一样做２５下，现在还是得看vide

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