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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
stillwater (我也需要冷静一下。) 于 (Wed Jul 9 08:49:24 2008) 提到:
1，据说有氧跑步至少得跑30分钟以上才能起到减肥作用，我的问题是这30分钟必须连
续吗？如果先跑15分钟，休息或走路10分钟，再跑15分钟，这样算有氧吗还？
2，喝热水有没有卡路里摄入？
谢谢各位，趁lunch break过来灌一瓢，嘿嘿
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fakedjade (贾宝玉) 于 (Wed Jul 9 08:52:33 2008) 提到:
1, 不算
2，没有
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snowma (snowma) 于 (Wed Jul 9 08:53:12 2008) 提到:
1.停下来坐着不算,走10分钟算,但不能走的太慢,心跳要维持在120+,跑跑走走都可以.
2.水没有CALORIES,但喝多了,体重会增加.
3.这么早就LUN |
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