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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
derf (derf) 于 (Thu Jul 10 01:44:48 2008) 提到:
hi,
不知道各位上班的上学的都是怎么安排健身时间的？
我现在一般下午4，5点的时候游一个小时的泳，然后晚上9到10点做比较剧烈的局部运
动，器械，卧推啥的。
这样安排跟我的schedule比较相配，但是不知道是否科学？
听说剧烈运动后要补充点能量？但这样会不会跟晚上睡前不要吃点东西矛盾？
新人发问～
多谢～～
btw, 我男的
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chriscow (公奶牛) 于 (Thu Jul 10 02:49:40 2008) 提到:
我都是每天晚上11点开始...
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maxbenner (服了！) 于 (Thu Jul 10 03:00:52 2008) 提到:
看人了 ，
10点以前都还可以， 最好是56点左右
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