汇报下成果 - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 汇报下成果

相关主题
● 大家吃sun chips不？	● How is wheat protein
● 第二十三天	● 奔几张，大家看看我的训练成果
● [合集] 肌肉长得很慢，是不是营养有问题啊	● [合集] 3月30日我吃了：
● 7/11 锻炼	● 新人报道-希望健康减肥
● 中国女生追求“瘦”有点过分 (转载)	● [合集] 新人报道-希望健康减肥
● 上次谁说吃enriched东西不好来着？	● [合集] 请问大家这种performance boost的药能吃吗？
● 吃啥啊？想不出来了	● 今天的日记 5/10/07
● breadmaker	● 完美身材从现在开始创造 5/11/07

相关话题的讨论汇总
话题: 大约话题: 快餐话题: whole话题: 开始话题: 比较

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

s******7
发帖数: 1

一直潜水，来汇报一下成果~
本人女，1.57m，个头比较小哈，好处是再胖别人还是觉得很tiny。。去年同期大约
98lb，后来吃得太多了就慢慢到了110 lb，然后觉得很沉重，今年5月初开始运动减肥
。现在差不多100lb了，想减到97lb。这几个月每天在fitness和food版之间倘佯，不容
易啊><
主要还是靠运动把，跑步+椭圆机+蹬自行车+跳操，随机，偶尔做做yoga，每周大约4次
左右，每次40min~1hr.不同机器计算卡路里不一样，测心率也不大一样。。所以我基本
都是看时间的。每回完了都一身汗，很开心。最近开始做abs和俯卧撑。
吃饭呢，对我来说最难的是控制饮食。本人爱好各种甜食和薯片之类的，一吃起来就没
完，非得吃到睡觉前才停。所以努力克制。。偶尔会放纵一下。不过正常情况下会注意
多吃蔬菜水果，主食吃得很少，全是whole wheat or whole grain面包，肉和鸡蛋也还
可以，控制的也不很严格，毕竟对自己很舍不得。每周会有2次在外面吃得比较多，日
式快餐+墨西哥快餐，个人觉得还比较健康。
开头的5lb减掉很容易，大约2周就搞定了，后来就开始反反复复，因为个人

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 完美身材从现在开始创造 5/11/07	● 中国女生追求“瘦”有点过分 (转载)
● 完美身材从现在开始创造 5/1９/07	● 上次谁说吃enriched东西不好来着？
● [合集] 这个版上的帅男美女是不是都拒绝快餐垃圾食品阿？完全不吃吗	● 吃啥啊？想不出来了
● [合集] 一个做有氧运动的时间问题	● breadmaker
● 大家吃sun chips不？	● How is wheat protein
● 第二十三天	● 奔几张，大家看看我的训练成果
● [合集] 肌肉长得很慢，是不是营养有问题啊	● [合集] 3月30日我吃了：
● 7/11 锻炼	● 新人报道-希望健康减肥

相关话题的讨论汇总
话题: 大约话题: 快餐话题: whole话题: 开始话题: 比较

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天