[合集] 急：请问用跑步机跑步什么速度燃烧脂肪！！！5.0还是5.5还是6.0 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 急：请问用跑步机跑步什么速度燃烧脂肪！！！5.0还是5.5还是6.0

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
life2008 (Jiajia) 于 (Tue Jul 22 16:46:49 2008) 提到:
最近在跑步，每次速度都是在5.0-6.5之间，我是交换速度跑步，一般45分钟左右。跑
了快三个星期了，每周四次。我没有控制饮食（这太难了)呵呵，体重还是122-126磅之
间游离（1.61)。真叫一个绝望阿！可能我跑步的速度不对，之前没有仔细研究过，可
能跑太快（6.5)消耗不了脂肪，只消耗糖类了。请有经验的mm告诉我一下。哪种速度适
合减肥？万分谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Tue Jul 22 16:50:37 2008) 提到:
心跳130-150之间就可以了。坚持30分钟，最好45分钟以上。：）

最近在跑步，每次速度都是在5.0-6.5之间，我是交换速度跑步，一般45分钟左右。跑
了快三个星期了，每周四次。我没有控制饮食（这太难了)呵呵，体重还是122-126磅之
间游离（1.61)。

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