谈减肥成功的感受——少吃多餐多运动 - Fitness版

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老妈老爸都是胖体质的人，所以我很自然滴也比较胖啦。高中时身高163，体重130，每
次看到那些PP的衣服，就留口水滴，有时从男同学身边走过，都能感受到他们偷偷的嘲
笑，也许是偶自己太敏感啦，于是乎，考上大学的那年暑假，下定决心要减肥，一定要
以新面貌见新的同学。暑假两个月，成功减到110，虽然还是胖了，但是比起之前来，
自己也感觉自己pp了不少，哈哈，姑且算是减肥成功啦。
废话少说，简单说一下过程。方法很老土，但是效果不错。
我制定的计划很简单，由于是夏天，所以每餐都以瓜果当主食，因为比较钟爱黄瓜和西
红柿，所以这基本就是我整个夏天的饮食了。偶尔吃点桃子、葡萄和西瓜之类，但是比
较少。像肉类、鸡蛋的吃得就更少了，基本一夏天都没有吃。因为放假在家，吃起来很
随意，基本上饿了就吃点，没有刻意挨饿。
然后就是运动了，上午保持三小时、下午三小时、晚上一小时。运动强度其实不大，就
是在家里跑步，围着客厅跑，累了就走着，反正一定要足够三个小时，这三个小时不管
干什么，就是不能停下来，更不能坐着。哎，你不知道，这是最折磨人的，饮食上饿了
就算吃点黄瓜也就不饿了，这个就算太累了，也不能停下来~~~，老

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