d*i 发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
wstlykm (wstlykm) 于 (Fri Aug 1 10:36:02 2008) 提到:
昨天深蹲了,7组,没有立竭,好象深蹲很难立竭,想去做几组LEG PRESS力竭一下,又怕效
果不好,到底是力竭好呢,还是保留一点的增肌效果好呢
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JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Fri Aug 1 10:39:23 2008) 提到:
瞄过一篇paper说一组moderate intensity紧跟一组high intensity对growth hormone
分泌的效果最大。
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manhunt2 (GTA IV) 于 (Fri Aug 1 10:40:03 2008) 提到:
你每组做几个?
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