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发帖数: 1269 | 1 人在运动后休息的时候，但是没有进食，消耗掉了血糖能有补充吗？ | c******i
发帖数: 2427 | 2 取决于你的体质, 运动的方式, 和时间.
糖分和脂肪一样, 在体内也有储存方式: 肝脏糖原和肌肉糖原. 肝脏糖原是用来维持血
糖的. 肌肉糖原在静息状态下基本不调用. 运动时候为肌肉迅速供应能量. 此时肝脏糖
原在激素(肾上腺激素(的作用下分解速度也增高. 所以, 运动一段时间后血糖会下降.
从糖原的角度来讲, 每个人身体储存糖原的能力是不一样的. 长跑运动员在长期锻炼下
, 肝脏和肌肉储存糖原的能力比一般人要高很多. 身体储存糖原的能力是体质很重要
的一部分. 有氧运动不仅锻炼心肺, 还可以逐渐提高身体储存糖原的能力.
血糖的稳定还取决于葡萄糖分解代谢和合成代谢的动态平衡. 分解代谢如果加速, 合
成代谢也会跟着加速, 合成代谢有两部: 消化吸收葡萄糖和转变身体内固有的氨基酸
来合成葡萄糖(糖异生).
运动可以使得葡萄糖分解代谢的速度加快, 此时身体消化吸收功能在交感神经作用下被
抑制. 此时糖异生的速率开始上升. 当肝脏糖原被全部耗尽, 身体没有进食后糖分的补
充的时候, 肌肉的蛋白质开始分解, 糖异生开始维持血糖.
所以楼主的问题答案是:
人在运动后休息的时候，但是没有进 |
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