由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Fitness版
- 二度减脂小结,奔一下俺的水牛细腰
相关主题
●
打算下狠心lose weight了
●
[已奔]身上已经lean了,可肚子还是一摊肥肉.求支招!!
●
[合集] 打算下狠心lose weight了
●
坐下肚子放松时候小腹还是很多肉怎么办?
●
减脂方法介绍(附图)附:再谈如何使小腿纤细
●
[合集] 测出来体脂比13%,ft了
●
顶锅盖奔 求建议
●
新手测了一下体重和体脂
●
奔两张
●
一周low fat减脂减了整整4lb
●
拜版,顺便请教个问题
●
新手又测了一下体重和体脂
●
减脂还是增肌-3 友人远行,应邀奔水桶腰
●
[合集] 给low carb的人推荐一个替代主食的东西
●
求支招:早上举重吃什么?
●
[合集] 准减脂第一天好像轻了3LB
相关话题的讨论汇总
话题: 减脂
话题: 体脂
话题: 二度
话题: 小结
话题: 细腰
进入Fitness版参与讨论
1
(共1页)
l******l
发帖数: 2679
1
二度减脂小结
去年首次减脂后,体脂达到9%左右,体重为166磅。此后维持了一段时间,然后借着节
日季节的东风,索性放开了胃口(其实,也多吃不了多少),适当调整了一些力量训练
的强度,权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样,体重又回到了172磅,体脂也到了
10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量,尽量多吃点。这样,到了今年5月,
体重慢慢升到了180磅。体脂嘛,当然水涨船高也涨到了12%左右。
转眼到了6月,鸟语花香,暖风吹人,肌肤暴露的程度与气温同步升高。一个胖胖的体
型总是有点不爽。于是,心血来潮想花10个星期再来个快速减脂,还我6 pack的本来面目。
说干就干,二次减脂从6月正式开始。目标是把体重减到170磅,体脂降到10%或以下。
这次减脂方法和过程大致与上次相似,其细节请见:
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html
不同之处在于经上次减脂后,积累了一些经验,对自己身体多了些了解,有点驾轻就熟
的感觉。这次饮食上就比较松,只是稍减了些量,大概15%左右吧。碳水也没有特意
限制,每餐基本都有。由于饮食上没有
l*********e
发帖数: 5385
2
跑来围观~ 赞阿!这细腰
y********m
发帖数: 1981
3
赞!!!
c*****d
发帖数: 6045
4
没人求交往?
J*L
发帖数: 2659
5
2009?!?!!!?
c*******n
发帖数: 254
6
呃,求交往~~
1
(共1页)
进入Fitness版参与讨论
相关主题
●
[合集] 准减脂第一天好像轻了3LB
●
奔两张
●
[合集] 这两天有一点心悸
●
拜版,顺便请教个问题
●
[合集] 增重,减脂, toning
●
减脂还是增肌-3 友人远行,应邀奔水桶腰
●
减脂周记,第一周
●
求支招:早上举重吃什么?
●
打算下狠心lose weight了
●
[已奔]身上已经lean了,可肚子还是一摊肥肉.求支招!!
●
[合集] 打算下狠心lose weight了
●
坐下肚子放松时候小腹还是很多肉怎么办?
●
减脂方法介绍(附图)附:再谈如何使小腿纤细
●
[合集] 测出来体脂比13%,ft了
●
顶锅盖奔 求建议
●
新手测了一下体重和体脂
相关话题的讨论汇总
话题: 减脂
话题: 体脂
话题: 二度
话题: 小结
话题: 细腰
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.