二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰 - Fitness版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰

相关主题
● 打算下狠心lose weight了	● [已奔]身上已经lean了,可肚子还是一摊肥肉.求支招!!
● [合集] 打算下狠心lose weight了	● 坐下肚子放松时候小腹还是很多肉怎么办？
● 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细	● [合集] 测出来体脂比13%，ft了
● 顶锅盖奔求建议	● 新手测了一下体重和体脂
● 奔两张	● 一周low fat减脂减了整整4lb
● 拜版，顺便请教个问题	● 新手又测了一下体重和体脂
● 减脂还是增肌-3 友人远行，应邀奔水桶腰	● [合集] 给low carb的人推荐一个替代主食的东西
● 求支招：早上举重吃什么？	● [合集] 准减脂第一天好像轻了3LB

相关话题的讨论汇总
话题: 减脂话题: 体脂话题: 二度话题: 小结话题: 细腰

进入Fitness版参与讨论

1

(共1页)

l******l 发帖数: 2679	1 二度减脂小结去年首次减脂后，体脂达到9%左右，体重为166磅。此后维持了一段时间，然后借着节日季节的东风，索性放开了胃口（其实，也多吃不了多少），适当调整了一些力量训练的强度，权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样，体重又回到了172磅，体脂也到了 10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量，尽量多吃点。这样，到了今年5月，体重慢慢升到了180磅。体脂嘛，当然水涨船高也涨到了12%左右。转眼到了6月，鸟语花香，暖风吹人，肌肤暴露的程度与气温同步升高。一个胖胖的体型总是有点不爽。于是，心血来潮想花10个星期再来个快速减脂，还我6 pack的本来面目。说干就干，二次减脂从6月正式开始。目标是把体重减到170磅，体脂降到10%或以下。这次减脂方法和过程大致与上次相似，其细节请见： http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html 不同之处在于经上次减脂后，积累了一些经验，对自己身体多了些了解，有点驾轻就熟的感觉。这次饮食上就比较松，只是稍减了些量，大概１５％左右吧。碳水也没有特意限制，每餐基本都有。由于饮食上没有
l*********e 发帖数: 5385	2 跑来围观~ 赞阿！这细腰
y********m 发帖数: 1981	3 赞！！！
c*****d 发帖数: 6045	4 没人求交往?
J*L 发帖数: 2659	5 2009?!?!!!?
c*******n 发帖数: 254	6 呃，求交往～～

1

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● [合集] 准减脂第一天好像轻了3LB	● 奔两张
● [合集] 这两天有一点心悸	● 拜版，顺便请教个问题
● [合集] 增重，减脂， toning	● 减脂还是增肌-3 友人远行，应邀奔水桶腰
● 减脂周记，第一周	● 求支招：早上举重吃什么？
● 打算下狠心lose weight了	● [已奔]身上已经lean了,可肚子还是一摊肥肉.求支招!!
● [合集] 打算下狠心lose weight了	● 坐下肚子放松时候小腹还是很多肉怎么办？
● 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细	● [合集] 测出来体脂比13%，ft了
● 顶锅盖奔求建议	● 新手测了一下体重和体脂

相关话题的讨论汇总
话题: 减脂话题: 体脂话题: 二度话题: 小结话题: 细腰

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)