y********e 发帖数: 363 | 1 以前不懂,蹲哑铃把膝盖弄伤了,后来自己又没注意,现在竟然天冷膝盖会疼,有时候
竟然会吃不住劲
了,肩膀也有点痛,我很怀疑是演变成风湿了,唉,刚30。
平时一直跑步,现在跑起来感觉很伤膝盖,游泳右肩也沙沙响,请问:
1. 想继续保持运动,换跑步机能好些么?如果建议不跑了,有什么能代替?不会从此
算残废了吧。
2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病?我用热敷,也用护膝,但效果甚微
。难道还得去看医
生吃药啥的?再叹一声,唉。
大家锻炼多注意保护啊,一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。 |
g**y 发帖数: 1106 | 2 你这个短短两行字大家也看不出来什么啊,
要是真的担心呢,就去看看医生吧,总比一直自己拿自己做试验好。
我也会下雨的冷天膝盖疼,一般就是多穿点不要运动过度。
肩膀什么的是不是你没拉伸开啊?
【在 y********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前不懂,蹲哑铃把膝盖弄伤了,后来自己又没注意,现在竟然天冷膝盖会疼,有时候 : 竟然会吃不住劲 : 了,肩膀也有点痛,我很怀疑是演变成风湿了,唉,刚30。 : 平时一直跑步,现在跑起来感觉很伤膝盖,游泳右肩也沙沙响,请问: : 1. 想继续保持运动,换跑步机能好些么?如果建议不跑了,有什么能代替?不会从此 : 算残废了吧。 : 2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病?我用热敷,也用护膝,但效果甚微 : 。难道还得去看医 : 生吃药啥的?再叹一声,唉。 : 大家锻炼多注意保护啊,一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。
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y********e 发帖数: 363 | 3 哦,膝盖是高中的时候,为了比赛,扛大约100kg练蹲,练颠跳,后来着凉,就开始疼,最近是天冷走
路会突然膝盖一下疼得吃不住力,站不住。有时候还会觉得有点僵,走路要停下来,弯曲两下才能继续
顺畅的走。觉得周围没人遇到我这问题,所以怕自己是不懂,落下病根儿了?想找个懂的咨询一下,问
老美大夫,说不明白,他们也绝大多数例行公事,直接开风湿药,需要坚持一直吃到死那天那种,唉。
肩膀展不开,其实都是在慢跑15分钟,做做器械,再去游泳放松的,应该都是活动开了的,但抡胳膊和
划水的时候,肩膀会咯噔的别一下,我自己怀疑风湿结节?搜了一下,如果风湿,各关节,像肩膀都会
有stiffness,pain,swelling....所以来问问,如果大家都有活动不开或是天冷时有感觉的,那
就不想去找医生那么麻烦。
或者大家有什么偏方也给推荐一下啊,我这里没中医,其实我挺喜欢中医体疗那部分的,非常舒服。
【在 g**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这个短短两行字大家也看不出来什么啊, : 要是真的担心呢,就去看看医生吧,总比一直自己拿自己做试验好。 : 我也会下雨的冷天膝盖疼,一般就是多穿点不要运动过度。 : 肩膀什么的是不是你没拉伸开啊?
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a*******y 发帖数: 559 | 4 膝盖那个不清楚。
至于肩膀关节响,我前一阵也有类似的疑问,后来自己查了下,也去看过医生,下面是
自己的体会:
一般来说,只是关节响,没有其他不舒服的地方,那么没啥问题。关键是要自己体会除
了声音之外还有没有不舒服的地方。
另外,我去看医生的时候,这边的医生就让我做了一些动作,比如胳膊平举后,向前,
向后,向下和向上用力。比如推墙或者向上提个凳子啥的。看看有没有不舒服。如果都
没有,那么应该没问题。
PS: 说来也背,我本来肩膀上好像问题不是很严重的。在去医生那里检查,做了那些测
试后,发现反而有点加重了。也许是因为测试时太用力了 -_-||
后来修养了一段时间(1,2个月),然后用中等重量哑铃开始锻炼,现在好了很多。
最后,我觉得膝盖的问题还是要重视下的。这个部位也很关键。 |
N*******g 发帖数: 1089 | 5 你这个应该是关节炎, 是运动型的损伤。听你的描述你的右肩很象“滑膜炎”, 膝盖
属于哪种关节炎就不知道了。你这么年轻就这样,应该重视。
我一个朋友也是运动的时候受伤的, 脱来脱去,才做了手术。
建议你暂时不要运动, 去看医生。
如果你的情况不那么严重, 吃MoveFree就能缓解。
【在 y********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前不懂,蹲哑铃把膝盖弄伤了,后来自己又没注意,现在竟然天冷膝盖会疼,有时候 : 竟然会吃不住劲 : 了,肩膀也有点痛,我很怀疑是演变成风湿了,唉,刚30。 : 平时一直跑步,现在跑起来感觉很伤膝盖,游泳右肩也沙沙响,请问: : 1. 想继续保持运动,换跑步机能好些么?如果建议不跑了,有什么能代替?不会从此 : 算残废了吧。 : 2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病?我用热敷,也用护膝,但效果甚微 : 。难道还得去看医 : 生吃药啥的?再叹一声,唉。 : 大家锻炼多注意保护啊,一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。
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l**s 发帖数: 20567 | 6 消停点
好好养养
【在 y********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前不懂,蹲哑铃把膝盖弄伤了,后来自己又没注意,现在竟然天冷膝盖会疼,有时候 : 竟然会吃不住劲 : 了,肩膀也有点痛,我很怀疑是演变成风湿了,唉,刚30。 : 平时一直跑步,现在跑起来感觉很伤膝盖,游泳右肩也沙沙响,请问: : 1. 想继续保持运动,换跑步机能好些么?如果建议不跑了,有什么能代替?不会从此 : 算残废了吧。 : 2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病?我用热敷,也用护膝,但效果甚微 : 。难道还得去看医 : 生吃药啥的?再叹一声,唉。 : 大家锻炼多注意保护啊,一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。
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y********e 发帖数: 363 | 7 哦,忽然看到楼上几位这么仔细的回答,感激涕零啊,眼泪哗哗的。
最近我注意了下保暖,感觉好些,因为前些天天突然冷,但也在0-10C之间,我整条腿
都僵硬冰冷的疼,感觉冻到骨头里一样,以前从没有过。现在很怕变残废。唉
现在天天运动也不加重量了,就是放松,感觉好些。但是还是膝盖有点weak的那种感觉
,不敢用力,走路跟老头一样小心翼翼的。
我会再小心些。 |