怎样才能快速恢复？ - Fitness版

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Fitness版 - 怎样才能快速恢复？

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话题: 恢复话题: 怎样才能话题: 快速

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A*L
发帖数: 2357

最近锻炼比较频繁，倒是没有感觉到什么身体不适，肌肉也能停住，但是怕他们得不到
充分休息，下一
次不能达到更好的锻炼效果，不知道有什么办法恢复是最好的？我一般是一天肌肉（现
在是以全身锻
炼，削脂为主），一天cardio(主要是自行车)，周末休息，星期六或者星期天去打羽毛
球或者壁球。

a******e
发帖数: 36306

麻纱机。。。

【在 A*L 的大作中提到】

: 最近锻炼比较频繁，倒是没有感觉到什么身体不适，肌肉也能停住，但是怕他们得不到
: 充分休息，下一
: 次不能达到更好的锻炼效果，不知道有什么办法恢复是最好的？我一般是一天肌肉（现
: 在是以全身锻
: 炼，削脂为主），一天cardio(主要是自行车)，周末休息，星期六或者星期天去打羽毛
: 球或者壁球。

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