j********6
发帖数: 207 | 1 跑步会不会把肌肉跑掉？？？
最近怎么有序的天天WORK OUT 并用蛋白粉 感觉挺好但是肚子好像有点脂肪堆积的趋势
腹肌看不出来了 想每天跑步30分钟 会不会有效减少腹部脂肪？跑步会不会把肌肉跑
掉？
谢谢 |
g**y
发帖数: 1106 | 2 co-ask...
and what about 骨头？@@
【在 j********6 的大作中提到】
: 跑步会不会把肌肉跑掉？？？
: 最近怎么有序的天天WORK OUT 并用蛋白粉 感觉挺好但是肚子好像有点脂肪堆积的趋势
: 腹肌看不出来了 想每天跑步30分钟 会不会有效减少腹部脂肪？跑步会不会把肌肉跑
: 掉？
: 谢谢
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g*******1
发帖数: 8758 | 3 跑着跑着就跑没了。。。
【在 g**y 的大作中提到】
: co-ask...
: and what about 骨头？@@
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r*******g
发帖数: 5495 | 4 co-ask
【在 g**y 的大作中提到】
: co-ask...
: and what about 骨头？@@
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g**y
发帖数: 1106 | 5 胡说！！ 一般头发指甲都跑不掉的！！
7！
【在 g*******1 的大作中提到】
: 跑着跑着就跑没了。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 6 一般来说，不会。
对于专业/半专业健美运动员来说，如果已经小有成绩了，
可能需要稍微调节一下跑步强度。
如果你bodybuilding并没有什么突出成效，我个人的感觉是不必特别注重这个，
30mins的跑步基本就不算什么事情，如果腹部脂肪真是比较多，
恐怕同时还要控制饮食，给自己一段较长的时间，才能有改善。
参考文献：
精华区——力量练习——基本原则 | 健美史——5 [文件] 健美运动员的跑步(z)
【在 j********6 的大作中提到】
: 跑步会不会把肌肉跑掉？？？
: 最近怎么有序的天天WORK OUT 并用蛋白粉 感觉挺好但是肚子好像有点脂肪堆积的趋势
: 腹肌看不出来了 想每天跑步30分钟 会不会有效减少腹部脂肪？跑步会不会把肌肉跑
: 掉？
: 谢谢
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a**********h
发帖数: 1001 | 7 我觉得我跑步和椭圆机好像对腿部力量都有些帮助的
【在 j********6 的大作中提到】
: 跑步会不会把肌肉跑掉？？？
: 最近怎么有序的天天WORK OUT 并用蛋白粉 感觉挺好但是肚子好像有点脂肪堆积的趋势
: 腹肌看不出来了 想每天跑步30分钟 会不会有效减少腹部脂肪？跑步会不会把肌肉跑
: 掉？
: 谢谢
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j********6
发帖数: 207 | 8 但愿你能跑掉
【在 g**y 的大作中提到】
: 胡说！！ 一般头发指甲都跑不掉的！！
: 7！
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j********6
发帖数: 207 | 9 多谢
【在 d*i 的大作中提到】
: 一般来说，不会。
: 对于专业/半专业健美运动员来说，如果已经小有成绩了，
: 可能需要稍微调节一下跑步强度。
: 如果你bodybuilding并没有什么突出成效，我个人的感觉是不必特别注重这个，
: 30mins的跑步基本就不算什么事情，如果腹部脂肪真是比较多，
: 恐怕同时还要控制饮食，给自己一段较长的时间，才能有改善。
: 参考文献：
: 精华区——力量练习——基本原则 | 健美史——5 [文件] 健美运动员的跑步(z)
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c*******r
发帖数: 13580 | 10 30分钟就担心把肌肉跑掉？除非你的肌肉像施瓦辛格那么多(他年轻的时候，不是现在)。
【在 j********6 的大作中提到】
: 跑步会不会把肌肉跑掉？？？
: 最近怎么有序的天天WORK OUT 并用蛋白粉 感觉挺好但是肚子好像有点脂肪堆积的趋势
: 腹肌看不出来了 想每天跑步30分钟 会不会有效减少腹部脂肪？跑步会不会把肌肉跑
: 掉？
: 谢谢
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g**y
发帖数: 1106 | 11 呀，这么小心眼啊..女生吧
【在 j********6 的大作中提到】
: 但愿你能跑掉
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o*********e
发帖数: 2452 | 12 表跟不熟悉的id乱开玩笑 -- by dai总
【在 g**y 的大作中提到】
: 呀，这么小心眼啊..女生吧
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 大家引用权威都很熟练嘛
【在 o*********e 的大作中提到】
: 表跟不熟悉的id乱开玩笑 -- by dai总
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o*********e
发帖数: 2452 | 14 嘻嘻，dai皇发的话嘛。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 大家引用权威都很熟练嘛
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g**y
发帖数: 1106 | 15 oh.. friday,没忍住.. ^^p
不熟悉，你表那么容易生气袅！～
【在 o*********e 的大作中提到】
: 表跟不熟悉的id乱开玩笑 -- by dai总
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z*****a
发帖数: 9790 | 16 奔一个，我就代表lz原谅你
【在 g**y 的大作中提到】
: oh.. friday,没忍住.. ^^p
: 不熟悉，你表那么容易生气袅！～
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g**y
发帖数: 1106 | 17 我去club里面找找你的照片去......
【在 z*****a 的大作中提到】
: 奔一个，我就代表lz原谅你
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b*********a
发帖数: 1145 | 18 哈哈，脚趾甲可是会跑掉的啊
【在 g**y 的大作中提到】
: 胡说！！ 一般头发指甲都跑不掉的！！
: 7！
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z*****a
发帖数: 9790 | 19 头发也会，跑步谢顶
【在 b*********a 的大作中提到】
: 哈哈，脚趾甲可是会跑掉的啊
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g**y
发帖数: 1106 | 20 7!你们随便和熟悉的id开玩笑你们？？！！
【在 z*****a 的大作中提到】
: 头发也会，跑步谢顶
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k*1
发帖数: 723 | 21 深蹲会不会谢顶？
深蹲不是会产生啥激素来着
激素多了就会歇顶 |
b*********a
发帖数: 1145 | 22 我觉得不会，因为以前中国上厕所不都要蹲？但是美国人貌似歇顶的更多
【在 k*1 的大作中提到】
: 深蹲会不会谢顶？
: 深蹲不是会产生啥激素来着
: 激素多了就会歇顶
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d*i
发帖数: 9453 | 23 我觉得麦田的意思是负重深蹲
不过谢顶的原因应该是多方面的，IT民工谢顶的ms也很多
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我觉得不会，因为以前中国上厕所不都要蹲？但是美国人貌似歇顶的更多
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k*1
发帖数: 723 | 24 IT民工随时随地上网看X片，毫无节制
导致X激素过剩
所以歇顶 |
g********x
发帖数: 4671 | |
j********6
发帖数: 207 | 26 本人巨敏感
【在 g**y 的大作中提到】
: 呀，这么小心眼啊..女生吧
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