a******e
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l***a
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e****f
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a******e
发帖数: 36306 | 4 嗯，这个我高中的时候有天偶尔从一本书上看到过，没有提瑜伽，倒是昨天google
crane的时候看到图了
【在 e****f 的大作中提到】
: 又是瑜伽姿势。
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s**y
发帖数: 3070 | |
a******e
发帖数: 36306 | 6 网站上这么说的，前面还有个刺耳，没理解错的话，这个翻译成丝鹭，这个姿势是比较
简单，但是练小腿型很有
用，我觉哈。crane加了定语会有好几种
crane_pose.jpg
【在 s**y 的大作中提到】
: A姐，难道是我理解有误，你给的那个几个好象不是crane吧？动作都很简单啊（偷笑，
: 我是肯定没问题）
: 我以为的的crane是这个，我正在练这个，可惜2脚不能一起离地
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s**y
发帖数: 3070 | 7 哦，这样啊
你有啥可以细大腿可以推荐的不啊？感觉练大腿更难啊
【在 a******e 的大作中提到】
: 网站上这么说的，前面还有个刺耳，没理解错的话，这个翻译成丝鹭，这个姿势是比较
: 简单，但是练小腿型很有
: 用，我觉哈。crane加了定语会有好几种
:
: crane_pose.jpg
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a******e
发帖数: 36306 | 8 这个我都在找的嘛。。。。要是有细大腿的我肯定早都练过了啊。。。。。
【在 s**y 的大作中提到】
: 哦，这样啊
: 你有啥可以细大腿可以推荐的不啊？感觉练大腿更难啊
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s**y
发帖数: 3070 | 9 问题是你那个美腿没得啥子减少空间啊，不是故意眼起我啊
【在 a******e 的大作中提到】
: 这个我都在找的嘛。。。。要是有细大腿的我肯定早都练过了啊。。。。。
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a******e
发帖数: 36306 | 10 我回国就长肥了一圈，今年年初到现在都没安身，锻炼都没得几次，我都不晓得为啥子
今年这么多病，这几天都
晕呼呼的。。。
【在 s**y 的大作中提到】
: 问题是你那个美腿没得啥子减少空间啊，不是故意眼起我啊
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s**y
发帖数: 3070 | 11 patpat, 先休息好，恢复一哈多
试试yoga嘛，不大累
【在 a******e 的大作中提到】
: 我回国就长肥了一圈，今年年初到现在都没安身，锻炼都没得几次，我都不晓得为啥子
: 今年这么多病，这几天都
: 晕呼呼的。。。
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a******e
发帖数: 36306 | 12 问题我都休息好久了，从去年回来就开始休息，药都吃了一堆，这个毛病好了那个又出
来，就没断过，这一阵又
是鼻涕有啥喷嚏，我很肯定不是过敏。
【在 s**y 的大作中提到】
: patpat, 先休息好，恢复一哈多
: 试试yoga嘛，不大累
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s**y
发帖数: 3070 | 13 噢，是不是免疫系统自动在调整噢，只要是小毛病，就稍微锻炼哈，多睡觉，基本还是
很快就好了
上周有个医生朋友说，象我这种10年都不感冒一次的，免疫系统都罢工了，对身体未必
是好事
【在 a******e 的大作中提到】
: 问题我都休息好久了，从去年回来就开始休息，药都吃了一堆，这个毛病好了那个又出
: 来，就没断过，这一阵又
: 是鼻涕有啥喷嚏，我很肯定不是过敏。
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a******e
发帖数: 36306 | 14 不晓得哇，好久都没得啥毛病了，一哈挨到来，都有点遭不住了
【在 s**y 的大作中提到】
: 噢，是不是免疫系统自动在调整噢，只要是小毛病，就稍微锻炼哈，多睡觉，基本还是
: 很快就好了
: 上周有个医生朋友说，象我这种10年都不感冒一次的，免疫系统都罢工了，对身体未必
: 是好事
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s*********s
发帖数: 1205 | 15
这个太恐怖了，我都是将双脚放在椅子上的。
【在 s**y 的大作中提到】
: A姐，难道是我理解有误，你给的那个几个好象不是crane吧？动作都很简单啊（偷笑，
: 我是肯定没问题）
: 我以为的的crane是这个，我正在练这个，可惜2脚不能一起离地
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s*********s
发帖数: 1205 | 16
咦！你不是那个衣服色彩搭配象Claude Monet画作的那位成都美女么？
【在 s**y 的大作中提到】
: A姐，难道是我理解有误，你给的那个几个好象不是crane吧？动作都很简单啊（偷笑，
: 我是肯定没问题）
: 我以为的的crane是这个，我正在练这个，可惜2脚不能一起离地
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s*********s
发帖数: 1205 | |
s**y
发帖数: 3070 | 18 wow, 受宠若惊
都过了差不过一年了，你居然记得
【在 s*********s 的大作中提到】
:
: anywhere 你胳膊非常非常非常强壮！崇拜啊！
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e****f
发帖数: 3393 | 19 哈哈，边妹你的粉丝成堆了哦。
【在 s**y 的大作中提到】
: wow, 受宠若惊
: 都过了差不过一年了，你居然记得
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c*******k
发帖数: 2427 | 20 这个和双手撑地，两腿向前伸直的那种哪个难度大点？
BTW，这个重心看起来好象在后面的，咋保持平衡呢
【在 s**y 的大作中提到】
: A姐，难道是我理解有误，你给的那个几个好象不是crane吧？动作都很简单啊（偷笑，
: 我是肯定没问题）
: 我以为的的crane是这个，我正在练这个，可惜2脚不能一起离地
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s*********s
发帖数: 1205 | 21
'cause it was quite impressive. :)
【在 s**y 的大作中提到】
: wow, 受宠若惊
: 都过了差不过一年了，你居然记得
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o*********e
发帖数: 2452 | 22 记得这个动作是靠身体的略微前倾来保持平衡的，
所以前面小苏同学才说对往前栽倒有心理障碍。。。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 这个和双手撑地，两腿向前伸直的那种哪个难度大点？
: BTW，这个重心看起来好象在后面的，咋保持平衡呢
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s**y
发帖数: 3070 | 23 你说的那个动作也好难，我肯定不行
这个crane，膝盖是靠在手臂上的，身体收腹团身，以手臂为支点。 BTW，我两脚还不
能同时离地，手臂力量也不够
【在 c*******k 的大作中提到】
: 这个和双手撑地，两腿向前伸直的那种哪个难度大点？
: BTW，这个重心看起来好象在后面的，咋保持平衡呢
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c*******k
发帖数: 2427 | 24 patpat. 有没可能有的是吃药带来的副作用
好在周末的寒潮过去啦，天气很快又会好转
【在 a******e 的大作中提到】
: 问题我都休息好久了，从去年回来就开始休息，药都吃了一堆，这个毛病好了那个又出
: 来，就没断过，这一阵又
: 是鼻涕有啥喷嚏，我很肯定不是过敏。
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c*******k
发帖数: 2427 | 25 赞可以做这个动作
往前栽的话正好来个前滚翻：D
【在 o*********e 的大作中提到】
: 记得这个动作是靠身体的略微前倾来保持平衡的，
: 所以前面小苏同学才说对往前栽倒有心理障碍。。。
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c*******k
发帖数: 2427 | 26 那个我现在还做不到。因为手臂力量不够，这种需要手臂支撑整个体重的动作还不行。
刚试了一下单脚 crane，觉得比那个的难度大
【在 s**y 的大作中提到】
: 你说的那个动作也好难，我肯定不行
: 这个crane，膝盖是靠在手臂上的，身体收腹团身，以手臂为支点。 BTW，我两脚还不
: 能同时离地，手臂力量也不够
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