哪位牛人给个深蹲练习法 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 哪位牛人给个深蹲练习法

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话题: 习法话题: 蹲练话题: 哪位

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c********6 发帖数: 3483	1 现在大概在躺着的机器上面200lb左右做4组虚脱的水平，想提高到300lb十次的水平，哪位大牛指点一下怎么练效果好，不胜感激
c******t 发帖数: 1733	2 按你的基础，目标设的太低了，应该设为pistol 300lb十次【在 c********6 的大作中提到】 : 现在大概在躺着的机器上面200lb左右做4组虚脱的水平，想提高到300lb十次的水平， : 哪位大牛指点一下怎么练效果好，不胜感激
c********6 发帖数: 3483	3 你贴个示范先，30lb也行【在 c******t 的大作中提到】 : 按你的基础，目标设的太低了，应该设为pistol 300lb十次

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