x*****i 发帖数: 253 | |
c******g 发帖数: 19294 | 2 basically, very hard
【在 x*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 各位大虾,问问
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g******x 发帖数: 265 | 3 跑步,一天五公里,别无他法
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x*****i 发帖数: 253 | |
g******x 发帖数: 265 | 5 又看了一下,你是男的。。。
改成一天5 miles吧
前总统布什的标准。。。
【在 x*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢多谢
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x*****i 发帖数: 253 | 6 我跑的慢,估计要跑一个小时才能达标...:)
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c******g 发帖数: 19294 | 7 slow is better than fast
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a***a 发帖数: 40617 | 8 小bush好像马拉松是3小时30min
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g******x 发帖数: 265 | 9 又看了一下,你是男的。。。
改成一天5 miles吧
前总统布什的标准。。。
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z****i 发帖数: 19707 | 10 我是男,要跑5MILE,我要在床上躺5天,才能缓过来,我有时间就跑1.5MILE,20分钟 |
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g*******1 发帖数: 8758 | 11 慢慢加上去
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z*****a 发帖数: 9790 | 12 1.5mile还不够热身的,跑不快就慢慢跑,速度距离逐渐往上加
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s*****d 发帖数: 619 | 13 跑不动就走,走一会儿再跑,一定要把量上去,20分钟太少了,至少要40分钟
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l******u 发帖数: 3169 | 14 这厮真牛啊!
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f**h 发帖数: 305 | 15 每天五麦?每周歇两天行么?
我现在40到42分钟跑五麦,肚子好象慢慢小下去了。
冬眠刚结束的时候整个一皮球了。
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C9 发帖数: 2686 | 16 haha ,你已经问过这个问题了。真烦啊。很想切下来红烧
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W*********l 发帖数: 624 | 17 号坑!
bush jr v. obama
谁体质更好? |
a***a 发帖数: 40617 | 18 绝对是红脖儿bush啊
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l******x 发帖数: 561 | 19 我当初写过一篇我是曾经是怎么瘦肚子的,就是狂做仰卧起坐,不知道是否还留在版里。
当然可能有些人要批评我了,但对我确实很管用。不保证你也一定行。 |
g***j 发帖数: 592 | 20 请问狂做的定义是什么呀
里。
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x*****i 发帖数: 253 | 21 好像这个是只练肌肉,不减脂肪的啊.不过谢谢了.
里。
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l******x 发帖数: 561 | 22 一口气做200+个,不停歇。每天都做。
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l******x 发帖数: 561 | 23 是么?
当初我可没练出肌肉
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