h****i
发帖数: 5308 | 1 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得 |
h****i
发帖数: 5308 | |
z*****y
发帖数: 163 | 3 一周三次，一次半个小时不够，都double吧
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快
运动半小时以上。。。大虾们提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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a**********h
发帖数: 1001 | 4 没有理由的胸闷心跳加速
是不是保险点看看医生先？
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
|
e*****e
发帖数: 2233 | 5 LZ夫妇这种情况, 恭喜你们, 你们只要锻炼, 无论干啥, 都会有非常好的效果. 挑最喜欢
的玩, 游泳, 打球, 慢跑, 蹬自行车, rollerblading, 举重, whatever, 要有点强度,
每次要玩到流汗, 先玩三个月, 把身体素质提高点, 再考虑更系统的.
饮食一定要注意. 很简单, 所有零食都不能吃, 只能吃饭菜水果. 吃得越少越好, 就是别
饿到影响生活工作就行. 要是还想爽, 承口腹之欲, 那就别想有好身材
三个月以后再回来汇报一下, 让版上的老大们看看
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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T*********e
发帖数: 39815 | 6 逼着他每天交公粮
我就不信一个月下来不减20磅
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会:
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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c*******l
发帖数: 4801 | 7 你天天要啊摇的，还怕瘦不下来？
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快
运动半小时以上。。。大虾们提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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h****i
发帖数: 5308 | 8 谢谢你们！
我明白了，就是要走出去运动啊，不能懒
喜欢
度,
是别
【在 e*****e 的大作中提到】
: LZ夫妇这种情况, 恭喜你们, 你们只要锻炼, 无论干啥, 都会有非常好的效果. 挑最喜欢
: 的玩, 游泳, 打球, 慢跑, 蹬自行车, rollerblading, 举重, whatever, 要有点强度,
: 每次要玩到流汗, 先玩三个月, 把身体素质提高点, 再考虑更系统的.
: 饮食一定要注意. 很简单, 所有零食都不能吃, 只能吃饭菜水果. 吃得越少越好, 就是别
: 饿到影响生活工作就行. 要是还想爽, 承口腹之欲, 那就别想有好身材
: 三个月以后再回来汇报一下, 让版上的老大们看看
:
: 身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
: 胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
: 寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
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a***l
发帖数: 2397 | 9 对中医有兴趣的话看看国内栾加芹的瘦身指南：
http://luanboshiysclub.com/viewthread.php?tid=12304
当然这个只是个指导，具体的做法有些还要去找她以前的博客/论坛文章来看
反正不会要求你不吃饭，反而会要求多吃主食以补足肺气
控制食欲有其他办法 |
h******n
发帖数: 77 | 10 how old is he>?
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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A*****8
发帖数: 805 | 11 You need to start first and ask him to do it with you. In your situation,
you definitely need to get yourself more healthy. It will be good to start
with something realistic, such as walking (it is getting nice outside) for
an hour, with some power working. You can do it every day. Go to the gym for
some light weights strength training for 45 minutes, 3 times a week. You
will see results in 3 months. |
e******n
发帖数: 3435 | 12 其实每次锻炼一下出出汗洗个澡，是最好的下班后的放松休息方法，叫你lg体验几次，
就会逐渐喜欢这种感觉。 |
l******u
发帖数: 3169 | 13 按健身版的标准运动
按减肥版的标准吃
呵呵，开玩笑的，运动按本版，吃的话保证总热量，多吃蛋白质和蔬菜，少吃碳水和脂
肪。
加油！
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
|
e*******r
发帖数: 1433 | 14 控制饮食，加强锻炼。转个本人之前写在开心网上给好友们看的。本人去年过年时体重
85kg, 现在体重66kg.
减肥，现代人永恒的主题。想成功减肥，需要做些什么，且让我一一道来。
1. 立下目标
我能成功，因为我的目标并不离谱。我不是天生就胖。我到了大三才开始胖起来的。为
什么？因为开始在外面吃一个又一个的饭局，其次，每天晚上2个葱油饼，一碗方便面
。不胖才怪。所以我的目标就是减到刚进大学的水平稍微高协的程度。为什么稍微高些
，因为刚进大学，我不仅瘦而且也弱，身上一点肌肉都没有。现在总算有些肌肉了，而
且肌肉的比重是最大的，不算高些怎么能行。大一的体重应该是标准，要瘦到比那时候
还要轻？我觉得很难。
2. 坚强意志
没有意志力，还减个屁。管好你那张嘴，别人吃的时候你不能吃。别人躺在沙发上的时
候你要拼命流汗。凭什么？凭你要减掉这身上几十斤的肥肉。
3. 坚持运动
减肥茶，各种各样的diet，都是放屁。天下没有不流汗的减肥，除非去抽脂。但是你
life style不改变，抽了也白搭。
喝水就会变胖，那是urban legend。喝水补充水分，水分也是体重的组成部分。喝水变
胖，那是你之前水 |
g****r
发帖数: 93 | |
l******u
发帖数: 3169 | 16 写得挺好，赞!
【在 e*******r 的大作中提到】
: 控制饮食，加强锻炼。转个本人之前写在开心网上给好友们看的。本人去年过年时体重
: 85kg, 现在体重66kg.
: 减肥，现代人永恒的主题。想成功减肥，需要做些什么，且让我一一道来。
: 1. 立下目标
: 我能成功，因为我的目标并不离谱。我不是天生就胖。我到了大三才开始胖起来的。为
: 什么？因为开始在外面吃一个又一个的饭局，其次，每天晚上2个葱油饼，一碗方便面
: 。不胖才怪。所以我的目标就是减到刚进大学的水平稍微高协的程度。为什么稍微高些
: ，因为刚进大学，我不仅瘦而且也弱，身上一点肌肉都没有。现在总算有些肌肉了，而
: 且肌肉的比重是最大的，不算高些怎么能行。大一的体重应该是标准，要瘦到比那时候
: 还要轻？我觉得很难。
|
l******u
发帖数: 3169 | 17 抢台词？我正想说这个 :-)
【在 g****r 的大作中提到】
: P90X..
|
e****f
发帖数: 3393 | 18 敬仰一下big loser！
【在 e*******r 的大作中提到】
: 控制饮食，加强锻炼。转个本人之前写在开心网上给好友们看的。本人去年过年时体重
: 85kg, 现在体重66kg.
: 减肥，现代人永恒的主题。想成功减肥，需要做些什么，且让我一一道来。
: 1. 立下目标
: 我能成功，因为我的目标并不离谱。我不是天生就胖。我到了大三才开始胖起来的。为
: 什么？因为开始在外面吃一个又一个的饭局，其次，每天晚上2个葱油饼，一碗方便面
: 。不胖才怪。所以我的目标就是减到刚进大学的水平稍微高协的程度。为什么稍微高些
: ，因为刚进大学，我不仅瘦而且也弱，身上一点肌肉都没有。现在总算有些肌肉了，而
: 且肌肉的比重是最大的，不算高些怎么能行。大一的体重应该是标准，要瘦到比那时候
: 还要轻？我觉得很难。
|
c**i
发帖数: 6973 | 19 I do not know. But
(1) consult my posting at Food board yesterday
Sugar as Culprit?
http://www.mitbbs.com/article_t0/Food/31401701.html
(2) Elizabeth Olson, For Weight Watchers, Jennifer Hudson Wins a Losing
Battle. New York Times, Apr. 6, 2010.
http://www.nytimes.com/2010/04/06/business/media/06adco.html?scp=2&sq=%22jennifer%20hudson%22&st=cse
I could not believe my eyes when I saw the BIG photograph in the print. Then
I wonder if Ms. Jennifer Hudson got her weight back, as happens to so many.
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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m**********2
发帖数: 6568 | 20 第一件是，停止买冰激凌。既然你不喜欢吃甜食，这个就顺理成章了。
第二，不喝甜饮料。
做到这两条。你LG不运动也能减30磅。 |
|
|
P*O
发帖数: 4324 | 21 Very easy -- take away all sweets. |
G***a
发帖数: 27294 | 22 冰箱上锁，钥匙只有一把，你睡觉都垫在枕头底下
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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k*****1
发帖数: 897 | 23 没用哈
我家情况也类似。不对，是比lz家里情况糟多了
我老公跟lz老公一样胖，但是我比lz瘦很多
我跟老公在一起的时候，饮食随我。我南方人，注重养生，这些东西不让他吃。问题是
他一餐能吃2个大馒头，1跟大油条，1张大烧饼。不让吃饱就跟我生气。
我也不能为了督促他减肥，把个夫妻关系都闹坏了对不。所以只能让他吃。
【在 m**********2 的大作中提到】
: 第一件是，停止买冰激凌。既然你不喜欢吃甜食，这个就顺理成章了。
: 第二，不喝甜饮料。
: 做到这两条。你LG不运动也能减30磅。
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y***g
发帖数: 1375 | |
P****D
发帖数: 11146 | 25 跟你老公饭量可能差不多的饭桶北方女人表示：我要是有个老公天天不让我吃饱，我也
生气。
【在 k*****1 的大作中提到】
: 没用哈
: 我家情况也类似。不对，是比lz家里情况糟多了
: 我老公跟lz老公一样胖，但是我比lz瘦很多
: 我跟老公在一起的时候，饮食随我。我南方人，注重养生，这些东西不让他吃。问题是
: 他一餐能吃2个大馒头，1跟大油条，1张大烧饼。不让吃饱就跟我生气。
: 我也不能为了督促他减肥，把个夫妻关系都闹坏了对不。所以只能让他吃。
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l******u
发帖数: 3169 | 26 哈哈，我和我老婆也是北方人，以前一个多月能吃掉50磅的一袋面，当然包括请客，
but still。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 跟你老公饭量可能差不多的饭桶北方女人表示：我要是有个老公天天不让我吃饱，我也
: 生气。
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q****i
发帖数: 6923 | 27 看好中医，这多半是胆经堵了
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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z*****a
发帖数: 9790 | 28 lol
【在 q****i 的大作中提到】
: 看好中医，这多半是胆经堵了
:
: 身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
: 胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
: 寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
: 喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
: 寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
: 然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
: ，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
: 什么的类型，觉得那样像他妈。
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i*********0
发帖数: 915 | 29 Recently I am doing the same thing.
I go to gym 3 times per week and every time around 1.5 hours.
Just do some basic stuff to build the my "old muscles" and after that 3km of
slow running.
I throw away 3kg in one month. |
f*****9
发帖数: 6768 | |
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h****i
发帖数: 5308 | 31 我们也是一样的一个北方一个南方
我们南方的切菜都比他们细心，他们做菜就是丢食物，然后随便丢佐料
【在 k*****1 的大作中提到】
: 没用哈
: 我家情况也类似。不对，是比lz家里情况糟多了
: 我老公跟lz老公一样胖，但是我比lz瘦很多
: 我跟老公在一起的时候，饮食随我。我南方人，注重养生，这些东西不让他吃。问题是
: 他一餐能吃2个大馒头，1跟大油条，1张大烧饼。不让吃饱就跟我生气。
: 我也不能为了督促他减肥，把个夫妻关系都闹坏了对不。所以只能让他吃。
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h****i
发帖数: 5308 | 32 正好今天去sams，没让他买大桶冰淇淋
可口可乐之类的我是不喝的，记得初中英语课本上就写的一杯可口可乐是n块糖，但是
纯果汁是天天喝
【在 m**********2 的大作中提到】
: 第一件是，停止买冰激凌。既然你不喜欢吃甜食，这个就顺理成章了。
: 第二，不喝甜饮料。
: 做到这两条。你LG不运动也能减30磅。
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h****i
发帖数: 5308 | 33 我们都是80后 呵呵
【在 h******n 的大作中提到】
: how old is he>?
:
: 身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
: 胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
: 寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
: 喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
: 寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
: 然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
: ，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
: 什么的类型，觉得那样像他妈。
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h****i
发帖数: 5308 | 34 很实在的建议，谢谢!
start
for
【在 A*****8 的大作中提到】
: You need to start first and ask him to do it with you. In your situation,
: you definitely need to get yourself more healthy. It will be good to start
: with something realistic, such as walking (it is getting nice outside) for
: an hour, with some power working. You can do it every day. Go to the gym for
: some light weights strength training for 45 minutes, 3 times a week. You
: will see results in 3 months.
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h****i
发帖数: 5308 | 35 很有用
想喝国内的酸奶了，这边的酸奶大多是固体的，而且太甜了
【在 e*******r 的大作中提到】
: 控制饮食，加强锻炼。转个本人之前写在开心网上给好友们看的。本人去年过年时体重
: 85kg, 现在体重66kg.
: 减肥，现代人永恒的主题。想成功减肥，需要做些什么，且让我一一道来。
: 1. 立下目标
: 我能成功，因为我的目标并不离谱。我不是天生就胖。我到了大三才开始胖起来的。为
: 什么？因为开始在外面吃一个又一个的饭局，其次，每天晚上2个葱油饼，一碗方便面
: 。不胖才怪。所以我的目标就是减到刚进大学的水平稍微高协的程度。为什么稍微高些
: ，因为刚进大学，我不仅瘦而且也弱，身上一点肌肉都没有。现在总算有些肌肉了，而
: 且肌肉的比重是最大的，不算高些怎么能行。大一的体重应该是标准，要瘦到比那时候
: 还要轻？我觉得很难。
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c****7
发帖数: 4192 | 36 和他一起做运动
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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o*********e
发帖数: 2452 | 37 买那种plain的酸奶。。。
whole foods里面肯定是有卖的。。。
【在 h****i 的大作中提到】
: 很有用
: 想喝国内的酸奶了，这边的酸奶大多是固体的，而且太甜了
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o*********e
发帖数: 2452 | 38 馒头大饼都是简单淀粉，又不经饿又胖人。。。
试着买或做全麦的馒头大饼，每餐多做点高蛋白和蔬菜，不信你LD吃不饱。
饮食结构的改变不是一朝一夕的事情，可总不试图改变的话，就成恶性循环了。。。。
【在 k*****1 的大作中提到】
: 没用哈
: 我家情况也类似。不对，是比lz家里情况糟多了
: 我老公跟lz老公一样胖，但是我比lz瘦很多
: 我跟老公在一起的时候，饮食随我。我南方人，注重养生，这些东西不让他吃。问题是
: 他一餐能吃2个大馒头，1跟大油条，1张大烧饼。不让吃饱就跟我生气。
: 我也不能为了督促他减肥，把个夫妻关系都闹坏了对不。所以只能让他吃。
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l******u
发帖数: 3169 | 39 首先，要想办法让你老公意识到问题的严重性，方法还是其次的。要让他意识到还这么
年轻不能再这样下去。你老公的情况已经超出了健康的范围了。
【在 h****i 的大作中提到】
: 我们都是80后 呵呵
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e*****e
发帖数: 2233 | 40 可以试试brown rice, 红薯, 土豆, 阳春面, ... 我喜欢主食变花样, 老吃一样
两三天就厌了
brown rice很香, 而且吃起来粗糙是粗粮的感觉
【在 o*********e 的大作中提到】
: 馒头大饼都是简单淀粉，又不经饿又胖人。。。
: 试着买或做全麦的馒头大饼，每餐多做点高蛋白和蔬菜，不信你LD吃不饱。
: 饮食结构的改变不是一朝一夕的事情，可总不试图改变的话，就成恶性循环了。。。。
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e****f
发帖数: 3393 | 41 为啥你们老公这么幸福？
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
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d*i
发帖数: 9453 | 42 馒头大饼油条都是低纤维，高碳水的食品，吃了本来就不容易饱。
你下次用全麦面粉给他作馒头和烧饼，每顿饭就作一个馒头或者烧饼，
但同时多作菜，蔬菜和瘦肉管够，吃饭的时候先吃菜喝汤，
菜吃得差不多了再上主食。
如果说他每顿饭不怎么吃菜光吃主食，那估计你做饭不合他口味，
你就得想办法向他的口味靠拢一些，比如他可能做菜不喜欢放糖，
也不喜欢勾芡等等。你得跟他多交流，健康饮食的同时兼顾他的口味，
才能在实际上慢慢改变他的饮食习惯。
【在 k*****1 的大作中提到】
: 没用哈
: 我家情况也类似。不对，是比lz家里情况糟多了
: 我老公跟lz老公一样胖，但是我比lz瘦很多
: 我跟老公在一起的时候，饮食随我。我南方人，注重养生，这些东西不让他吃。问题是
: 他一餐能吃2个大馒头，1跟大油条，1张大烧饼。不让吃饱就跟我生气。
: 我也不能为了督促他减肥，把个夫妻关系都闹坏了对不。所以只能让他吃。
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a***a
发帖数: 40617 | 43 吃得多就就行睡眠剥夺好了
【在 d*i 的大作中提到】
: 馒头大饼油条都是低纤维，高碳水的食品，吃了本来就不容易饱。
: 你下次用全麦面粉给他作馒头和烧饼，每顿饭就作一个馒头或者烧饼，
: 但同时多作菜，蔬菜和瘦肉管够，吃饭的时候先吃菜喝汤，
: 菜吃得差不多了再上主食。
: 如果说他每顿饭不怎么吃菜光吃主食，那估计你做饭不合他口味，
: 你就得想办法向他的口味靠拢一些，比如他可能做菜不喜欢放糖，
: 也不喜欢勾芡等等。你得跟他多交流，健康饮食的同时兼顾他的口味，
: 才能在实际上慢慢改变他的饮食习惯。
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s********2
发帖数: 631 | 44 有一计，你以后经常在家里拿着肌肉男做封面的杂志来看，然后把封面对着他。如果他
还在乎你，就会开始练肌肉，呵呵。
身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
什么的类型，觉得那样像他妈。
。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运
动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸
闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得自己严重该运动，要不然等年纪
大点了，病痛就来了。
提提建议，或者说说我们情况的严重性吧。谢谢！
【在 h****i 的大作中提到】
: 我想来这里问问我怎么帮他减肥，和监督自己健身。这里应该有好些过来人吧。
: 他的情况是只要和我在一起就一直很胖，国内时候大概有188斤吧，换算下是207磅，身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的不比我多，但是我不喜欢吃甜食，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做什么的类型，觉得那样像他妈。
: 我自己体重原来算是标准的，过去110磅多一点，身高1.60。来美国后感觉变更瘦了。我也是学计算机的，一天大多数时候对着计算机，有一点点的小肚子。由于从小不运动，力气比一般的女生小，身上的肉都是软软的。最近经常发现自己没有任何理由的胸闷，呼吸急促，心跳加快，过一会儿就好了。所以觉得
|
a***a
发帖数: 40617 | 45 也可能发生另外一种万劫不复的情况。。。
【在 s********2 的大作中提到】
: 有一计，你以后经常在家里拿着肌肉男做封面的杂志来看，然后把封面对着他。如果他
: 还在乎你，就会开始练肌肉，呵呵。
:
: 身高1.74。他胖身体不胖脸，于是乎肚子很大，比我导师的肚子还大。最近感觉好像又
: 胖了。。。汗。老是喊着要减肥，也知道严重性，曾经早起跑过步，曾经被我拉着去公
: 寓的健身房，但就那么几次。实验室压力很大，超微有空的时候就想轻松下，还什么都
: 喜欢吃，喜欢吃甜的。买盒冰淇淋我都没吃几口，过几天就没了。减肥的话，好的是公
: 寓和学校都有免费的gym，坏的是休息时间很少，有也懒得动。我们现在每天做饭，虽
: 然费时间，但是外面食物贵也不好吃。主餐他也吃的: 不比我多，但是我不喜欢吃甜食
: ，平时也不记得吃东西。我该怎么帮他减肥呢，我不是那种喜欢告诉lg你该做什么该做
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