d*i 发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
lemma (证明定理) 于 (Thu Mar 18 23:12:40 2010, 美东) 提到:
跑步速度8.3左右,但是只能坚持2公里左右。
我知道理论上应该慢跑得,可是就是没有耐心,而且觉得慢跑很累。
有一阵子天天跑,结果浑身的肌肉明显紧了很多,但是悲惨的是,胸跑小了一个cup,
把小腿跑粗了2cm. 发指啊,发指。。。
不敢跑了,现在改做瑜珈了。请教大家应该怎么办好啊?
另,怎么锻炼才能锻炼到背部的肉啊?
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ghty (甜妞) 于 (Thu Mar 18 23:26:46 2010, 美东) 提到:
8.3跑1.5miles。。。。。。
哇,奔个吧,我给你大包子!!
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fitforfun (FFF) 于 (Thu Mar 18 23:26:52 2010, 美东) 提到:
全身肌肉紧了不是大好事吗?
你要是现在不跑 |
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