t*******y
发帖数: 1185 | 1 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
步计划的，一天2
－3迈，一周4次。
以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
其是穿了高跟
鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
决定改游泳了。 |
s********a
发帖数: 1447 | |
e****f
发帖数: 3393 | 3 晕，mm以前是空姐？你才跑了几天啊？可以改椭圆机啊。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 糊涂哥，以后飛的時候看仔細點兒……
【在 e****f 的大作中提到】
: 晕，mm以前是空姐？你才跑了几天啊？可以改椭圆机啊。
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 什么gym最便宜又有游泳池？
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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t*******y
发帖数: 1185 | 6 可是真的非常明显，小腿线条好硬，我穿高跟鞋，小腿肌肉鼓着呢。。。 |
g*******1
发帖数: 8758 | 7 哈哈，小马过河，还是亲身体验好，本版貌似喜欢线条明朗的多，不一定是你想要的
你的腿已经很完美了
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 就能看到的小腿來講，I concur...
【在 g*******1 的大作中提到】
: 哈哈，小马过河，还是亲身体验好，本版貌似喜欢线条明朗的多，不一定是你想要的
: 你的腿已经很完美了
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t*******y
发帖数: 1185 | 9 呵呵，其实我锻炼不是为了减肥，是为了保持身体健康，只是想选个最适合我的 |
m*******r
发帖数: 13263 | 10 這就夠了。。。也沒什么可減的了。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 呵呵，其实我锻炼不是为了减肥，是为了保持身体健康，只是想选个最适合我的
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e****f
发帖数: 3393 | 11 嗯，游泳也是很好的健身运动，夏天额也爱游泳，今年想把自由泳学好。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 呵呵，其实我锻炼不是为了减肥，是为了保持身体健康，只是想选个最适合我的
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h***y
发帖数: 10334 | 12 倒........空姐也上BBS?????????????????????????????????????????
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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g*******1
发帖数: 8758 | 13 哈哈，那空姐上啥
【在 h***y 的大作中提到】
: 倒........空姐也上BBS?????????????????????????????????????????
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m*******r
发帖数: 13263 | 14 一般來說，空姐上天，或者更一般，上飛機……
【在 g*******1 的大作中提到】
: 哈哈，那空姐上啥
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t*******y
发帖数: 1185 | 15 我是想找个适合自己的，别把腿联粗的运动，因为我很多朋友是专业的舞蹈演员，每天
要跑长袍，身材
都很好，腿全是青蛙腿
【在 m*******r 的大作中提到】
: 這就夠了。。。也沒什么可減的了。
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t*******y
发帖数: 1185 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 17 標準不一樣；舞蹈演員腿很重要，對一般人來說，大腿強壯一點對身體是有好處的。大腿是第二心臟。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 我是想找个适合自己的，别把腿联粗的运动，因为我很多朋友是专业的舞蹈演员，每天
: 要跑长袍，身材
: 都很好，腿全是青蛙腿
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t*******y
发帖数: 1185 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 19 跳是她們的工作，腿沒勁兒跳不懂。你不一樣啊，no worries.
【在 t*******y 的大作中提到】
: 可是他们一样很苦恼，想瘦腿，瘦不下去
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t*******y
发帖数: 1185 | |
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e****f
发帖数: 3393 | 21 小腿还好，蛙泳对大腿的要求还是比较高的，但比较柔和。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 游泳该不会把腿也练粗吧
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m*******r
发帖数: 13263 | 22 唉……
【在 e****f 的大作中提到】
: 小腿还好，蛙泳对大腿的要求还是比较高的，但比较柔和。
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f*******n
发帖数: 5241 | 23 一周半，每周四次，每次2-3迈，一共才不到20迈，就能看到
小腿变化？心理作用吧。人家演员都每天长跑，说明长跑对
身材利大于弊啊，为什么不能跑？ |
e****f
发帖数: 3393 | 24 飞姐，我觉得这个是审美观的不同，可以理解。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 一周半，每周四次，每次2-3迈，一共才不到20迈，就能看到
: 小腿变化？心理作用吧。人家演员都每天长跑，说明长跑对
: 身材利大于弊啊，为什么不能跑？
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t*******y
发帖数: 1185 | |
j*******n
发帖数: 10868 | 26 不是我老吓唬你，游泳会变得虎背熊腰，空姐变成女柔道也不是不可能
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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d*i
发帖数: 9453 | 27 表乱出主意，椭圆机也未必搞不出肌肉来，
我觉得还是Yige的轮椅法对她最保险
【在 e****f 的大作中提到】
: 晕，mm以前是空姐？你才跑了几天啊？可以改椭圆机啊。
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m*******r
发帖数: 13263 | 28 你又調皮……
【在 j*******n 的大作中提到】
: 不是我老吓唬你，游泳会变得虎背熊腰，空姐变成女柔道也不是不可能
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e****f
发帖数: 3393 | 29 哈哈，很少看到代代顽皮的一面哈。
【在 d*i 的大作中提到】
: 表乱出主意，椭圆机也未必搞不出肌肉来，
: 我觉得还是Yige的轮椅法对她最保险
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e****f
发帖数: 3393 | 30 嗯，自己觉得怎么舒服，好看就去做什么运动，最重要的是开心！
【在 t*******y 的大作中提到】
: 理解万岁
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d*i
发帖数: 9453 | 31 我是seriously的，椭圆机好像不能保证小腿不出“肌肉”，
我觉得椭圆机还不如跑步，椭圆机主要好处我觉得是save膝盖一些，
对于高体重减脂的人坚持锻炼有优势。
她的情况，肯定是轮椅最合适有效，她所谓的游泳更不靠谱，
我其实觉得她去loseweight学习一段会对她有帮助。
【在 e****f 的大作中提到】
: 哈哈，很少看到代代顽皮的一面哈。
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j*********e
发帖数: 811 | 32
。。。。游泳，游泳可比不过跑步，要是哪天肩宽胸小了，可就来不及了
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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l****g
发帖数: 1705 | 33 re
我很反对游泳
当然姿势不正确，用劲用不到，所以肩膀胳膊不会变形的除外
【在 j*********e 的大作中提到】
:
: 。。。。游泳，游泳可比不过跑步，要是哪天肩宽胸小了，可就来不及了
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g**********s
发帖数: 856 | 34 她们不是competition dancer吧？舞蹈"演"员似乎不怎么讲究运动理论 ----业余
competitive dancer语
【在 t*******y 的大作中提到】
: 我是想找个适合自己的，别把腿联粗的运动，因为我很多朋友是专业的舞蹈演员，每天
: 要跑长袍，身材
: 都很好，腿全是青蛙腿
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m*******r
发帖数: 13263 | 35 有比賽照片沒有啊？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 她们不是competition dancer吧？舞蹈"演"员似乎不怎么讲究运动理论 ----业余
: competitive dancer语
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t*******d
发帖数: 2339 | 36 跑步可以坚持，不过跑完要拉筋
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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g**********s
发帖数: 856 | 37 好像回答yes or no都是陷阱。。。//run
【在 m*******r 的大作中提到】
: 有比賽照片沒有啊？
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m*******r
发帖数: 13263 | 38 想太多了……有什麼陷阱嘛？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 好像回答yes or no都是陷阱。。。//run
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g*****r
发帖数: 4444 | 39 拉筋可以使腿形状柔和一些么？
我最近跑得比较多，腿明显变细了，因为肥肉变成肌肉了，但怕再跑下去肌肉太多线条
太生硬。
【在 t*******d 的大作中提到】
: 跑步可以坚持，不过跑完要拉筋
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s*****d
发帖数: 619 | 40 一定是跑完了没有放松
【在 t*******y 的大作中提到】
: 也许经验丰富的前辈们会觉得这个说法很没有科学根据。我之前是半信半疑开始进行跑
: 步计划的，一天2
: －3迈，一周4次。
: 以前小腿线条非常柔和，今天出去买衣服，试裙子，发现小腿线条明显发生了改变，尤
: 其是穿了高跟
: 鞋，肌肉紧张的时候，很难看。
: 决定改游泳了。
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N****O
发帖数: 4202 | 41 其实就是个过程。
一周半的时候，应该是血管膨胀，血液循环加快的时候，等过了这个时候，加快的血液
循环会代谢掉多余的脂肪，留下的就是曼妙的芊芊细腿了~~~
不过一定要坚持下去，因为如果跑细了的腿，突然不跑了，皮下脂肪就会包裹在肌肉上面，腿就会特别特别粗。
lz也可以无视我上面的话~~~反正我觉得女人一定要有肌肉，不然永远都是弱者。哈哈~
~~ |
m*******r
发帖数: 13263 | 42 Show us your muscle...
哈~
【在 N****O 的大作中提到】
: 其实就是个过程。
: 一周半的时候，应该是血管膨胀，血液循环加快的时候，等过了这个时候，加快的血液
: 循环会代谢掉多余的脂肪，留下的就是曼妙的芊芊细腿了~~~
: 不过一定要坚持下去，因为如果跑细了的腿，突然不跑了，皮下脂肪就会包裹在肌肉上面，腿就会特别特别粗。
: lz也可以无视我上面的话~~~反正我觉得女人一定要有肌肉，不然永远都是弱者。哈哈~
: ~~
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N****O
发帖数: 4202 | 43 I don't have much muscle~~~
If you wanna see any, I'v already showed you...
【在 m*******r 的大作中提到】
: Show us your muscle...
:
: 哈~
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s**y
发帖数: 3070 | 44 赞同飞姐
一周半才20迈就有变化，你拿我们这些跑了多年变化都不大的人，情何以堪啊？？？？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 一周半，每周四次，每次2-3迈，一共才不到20迈，就能看到
: 小腿变化？心理作用吧。人家演员都每天长跑，说明长跑对
: 身材利大于弊啊，为什么不能跑？
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m*******r
发帖数: 13263 | 45 I am new...I didn't see it.
【在 N****O 的大作中提到】
: I don't have much muscle~~~
: If you wanna see any, I'v already showed you...
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e****f
发帖数: 3393 | 46 不厚道地拍一句：老牛装嫩草。呵呵。
【在 m*******r 的大作中提到】
: I am new...I didn't see it.
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e****f
发帖数: 3393 | 47 co-情何以堪啊？？？？情何以堪啊？？？？
【在 s**y 的大作中提到】
: 赞同飞姐
: 一周半才20迈就有变化，你拿我们这些跑了多年变化都不大的人，情何以堪啊？？？？
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N****O
发帖数: 4202 | 48 我也找不到了，可能是被合集或者删除了。
没有关系，我夏天来奔全身~~~
【在 m*******r 的大作中提到】
: I am new...I didn't see it.
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l******u
发帖数: 3169 | 49 dai总居然也。。。。 ：-） 太可爱了
【在 d*i 的大作中提到】
: 表乱出主意，椭圆机也未必搞不出肌肉来，
: 我觉得还是Yige的轮椅法对她最保险
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s**y
发帖数: 3070 | 50 糊涂哥好，
你是榜样啊
【在 e****f 的大作中提到】
: co-情何以堪啊？？？？情何以堪啊？？？？
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l******u
发帖数: 3169 | 51 糊涂哥这个分明是盗版香港TVB的经典台词“做人涅，最重要的是开心！”
【在 e****f 的大作中提到】
: 嗯，自己觉得怎么舒服，好看就去做什么运动，最重要的是开心！
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e****f
发帖数: 3393 | 52 对啊，谁说戴总没有酷爱的一面啊？
【在 l******u 的大作中提到】
: dai总居然也。。。。 ：-） 太可爱了
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l******u
发帖数: 3169 | 53 赞诺诺
上面，腿就会特别特别粗。
哈~
【在 N****O 的大作中提到】
: 其实就是个过程。
: 一周半的时候，应该是血管膨胀，血液循环加快的时候，等过了这个时候，加快的血液
: 循环会代谢掉多余的脂肪，留下的就是曼妙的芊芊细腿了~~~
: 不过一定要坚持下去，因为如果跑细了的腿，突然不跑了，皮下脂肪就会包裹在肌肉上面，腿就会特别特别粗。
: lz也可以无视我上面的话~~~反正我觉得女人一定要有肌肉，不然永远都是弱者。哈哈~
: ~~
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m*******r
发帖数: 13263 | 54 讓夏天來的更快以點吧～
【在 N****O 的大作中提到】
: 我也找不到了，可能是被合集或者删除了。
: 没有关系，我夏天来奔全身~~~
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t*******d
发帖数: 2339 | 55 拉筋就是缓解那个的。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 拉筋可以使腿形状柔和一些么？
: 我最近跑得比较多，腿明显变细了，因为肥肉变成肌肉了，但怕再跑下去肌肉太多线条
: 太生硬。
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g*******1
发帖数: 8758 | 56 期待
【在 N****O 的大作中提到】
: 我也找不到了，可能是被合集或者删除了。
: 没有关系，我夏天来奔全身~~~
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f*********e
发帖数: 199 | 57 我觉得肌肉是有必要的，但是要是太明显了也是很影响美观的，要是有肌肉但是不显，
这样平时看不见，需要时又用得上是最好的 :)
上面，腿就会特别特别粗。
哈~
【在 N****O 的大作中提到】
: 其实就是个过程。
: 一周半的时候，应该是血管膨胀，血液循环加快的时候，等过了这个时候，加快的血液
: 循环会代谢掉多余的脂肪，留下的就是曼妙的芊芊细腿了~~~
: 不过一定要坚持下去，因为如果跑细了的腿，突然不跑了，皮下脂肪就会包裹在肌肉上面，腿就会特别特别粗。
: lz也可以无视我上面的话~~~反正我觉得女人一定要有肌肉，不然永远都是弱者。哈哈~
: ~~
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g*******1
发帖数: 8758 | 58 这个一要拉伸好，二要保证一定的脂肪层
【在 f*********e 的大作中提到】
: 我觉得肌肉是有必要的，但是要是太明显了也是很影响美观的，要是有肌肉但是不显，
: 这样平时看不见，需要时又用得上是最好的 :)
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: 上面，腿就会特别特别粗。
: 哈~
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