菜鸟关于skinfold法自测体脂比的一些心得 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 菜鸟关于skinfold法自测体脂比的一些心得

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l******u 发帖数: 3169	1 来贡献一片非水文，把自己经过千“掐”百练付出身上青一块紫一块的代价收获的一些 skinfold法自测体脂的心得跟大家分享一下。至于为什么测体脂比和各种测量方法的优劣，我猜路师傅八成早已经写过科普文章了，菜鸟我就不瞎扯了。：-）要用skinfold法测体脂比，首先要买一个这样的钳子（http://www.amazon.com/Creative-Health-6575XXXX-Skinfold-Caliper/dp/B000NN9SDO/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1271799230&sr=8-2），然后根据说明或者网上的资料（比如这个http://www.linear-software.com/online.html）在身上的N个地方一阵猛掐以后，得出数据查表或输入online的calculator里计算自己的体脂比就可以了。这里要讲的主要心得在于“掐法”，希望有兴趣尝试这种方法的同学们可以比我少付出一些疼痛的代价。我最开始测体脂的时候总觉得结果不是很一致，总结一下发现主要是掐的位置以及掐出来皮肉多少不一致。关于位置我没有什
l****g 发帖数: 1705	2 汗。。。掐的位置是固定的几个不要自己掐要别人给你掐，你放松站好就行了掐青掐紫了肯定就错了
l******u 发帖数: 3169	3 我老婆掐的，最开始当然是错的喽：-）后来就好了我说了实在家自测阿【在 l****g 的大作中提到】 : 汗。。。掐的位置是固定的几个 : 不要自己掐 : 要别人给你掐，你放松站好就行了 : 掐青掐紫了肯定就错了

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