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- 菜鸟关于skinfold法自测体脂比的一些心得
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1
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l******u
发帖数: 3169
1
来贡献一片非水文,把自己经过千“掐”百练付出身上青一块紫一块的代价收获的一些
skinfold法自测体脂的心得跟大家分享一下。至于为什么测体脂比和各种测量方法的优
劣,我猜路师傅八成早已经写过科普文章了,菜鸟我就不瞎扯了。:-)
要用skinfold法测体脂比,首先要买一个这样的钳子(
http://www.amazon.com/Creative-Health-6575XXXX-Skinfold-Caliper/dp/B000NN9SDO/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1271799230&sr=8-2
),然后根据说明或者网上的资料(比如这个
http://www.linear-software.com/online.html
)在身上的N个地方一阵猛掐以后,得出数据查表或输入online的calculator里计算自己的体脂比就可以了。
这里要讲的主要心得在于“掐法”,希望有兴趣尝试这种方法的同学们可以比我少付出
一些疼痛的代价。我最开始测体脂的时候总觉得结果不是很一致,总结一下发现主要是
掐的位置以及掐出来皮肉多少不一致。关于位置我没有什
l****g
发帖数: 1705
2
汗。。。掐的位置是固定的几个
不要自己掐
要别人给你掐,你放松站好就行了
掐青掐紫了肯定就错了
l******u
发帖数: 3169
3
我老婆掐的,最开始当然是错的喽 :-)后来就好了
我说了实在家自测阿
【在 l****g 的大作中提到】
: 汗。。。掐的位置是固定的几个
: 不要自己掐
: 要别人给你掐,你放松站好就行了
: 掐青掐紫了肯定就错了
1
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麻烦推荐一款测体脂的称吧 (转载)
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