deadlift问题 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - deadlift问题

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相关话题的讨论汇总
话题: deadlift话题: 问题话题: 重量

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w*********p 发帖数: 7230	1 今天试了试200磅，拉起来没问题不过往下走手就打滑抓不住了，非要放下在抓起来那我是像现在这样放下在拿起来搞呢，还是减重量不用放到地上重新抓？另外怕扭腰，有什么腰带之类保护用的？谢谢了
m*******r 发帖数: 13263	2 你是怎麼握扛的？左右手一正一反握會好點。可以增加握力；不想減重可以用助力帶。【在 w*********p 的大作中提到】 : 今天试了试200磅，拉起来没问题不过往下走手就打滑抓不住了，非要放下在抓起来 : 那我是像现在这样放下在拿起来搞呢，还是减重量不用放到地上重新抓？ : 另外怕扭腰，有什么腰带之类保护用的？ : 谢谢了
i***l 发帖数: 4182	3 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 如果这个重量对你目前来讲是1-3RM的话，这样练非常可以【在 w*********p 的大作中提到】 : 今天试了试200磅，拉起来没问题不过往下走手就打滑抓不住了，非要放下在抓起来 : 那我是像现在这样放下在拿起来搞呢，还是减重量不用放到地上重新抓？ : 另外怕扭腰，有什么腰带之类保护用的？ : 谢谢了

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