r**********0 发帖数: 79 | |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 效果不錯!!
【在 r**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不系统健身一年 : 体重由139磅增至158磅
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e*****e 发帖数: 2233 | 3 挺好, 减点脂到能够看到6 pack的水平就好了
可惜俺系统锻炼了半年体重一点都没有变, 只能幻想肥肉
变肌肉了 |
B********y 发帖数: 1356 | 4 一年长20磅,成绩很不错啊,跟大家交流一下经验吧。 |
r**********0 发帖数: 79 | 5 每周三次力量训练 打两次篮球 尽量吃高热量的食物,晚上睡觉前加餐,就这样。
代价就是体脂过高。
【在 B********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一年长20磅,成绩很不错啊,跟大家交流一下经验吧。
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i*****e 发帖数: 6614 | |
m*******r 发帖数: 13263 | 7 唉,基因裡就胖的人怎麼辦?
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胸不错,好像需要减点肥哈
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i*****e 发帖数: 6614 | |
M****a 发帖数: 5211 | |
r**********0 发帖数: 79 | 10 178cm
【在 M****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不錯 : lz 多高
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m*******r 发帖数: 13263 | 11 體脂多高?
【在 r**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每周三次力量训练 打两次篮球 尽量吃高热量的食物,晚上睡觉前加餐,就这样。 : 代价就是体脂过高。
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g*******2 发帖数: 3306 | 12 没看见爆出的青筋。
【在 r**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不系统健身一年 : 体重由139磅增至158磅
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d*****n 发帖数: 760 | 13 为什么健身体重反而增了,人家健身都是为了减肥,你健身过度了,物极必反 |
N****O 发帖数: 4202 | 14 178才139磅太瘦了
另外,健身其实就是bodybuilding,谁说是为了减肥?
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么健身体重反而增了,人家健身都是为了减肥,你健身过度了,物极必反
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g***l 发帖数: 18555 | |
m****e 发帖数: 1956 | 16 still a lot of room to improve |
l*******i 发帖数: 412 | 17 zan
【在 r**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不系统健身一年 : 体重由139磅增至158磅
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c******t 发帖数: 1733 | 18 太狭隘,太狭隘
健身其实就是bodybuilding
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 178才139磅太瘦了 : 另外,健身其实就是bodybuilding,谁说是为了减肥?
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f*******n 发帖数: 5241 | 19 LZ腰真细,肯定是麻秆身材练出来的,这样已经效果很好了。
加油! |