t********h
发帖数: 1881 | 1 无意中被俺的眼神扫到了，搞得阿诺俺挺不好意思的，最近按照todd duffe的训练方法
，出拳速度快了一倍，鲤鱼打挺也练出来了，腰腹明显缩小了。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 給你加油了，呵呵
【在 t********h 的大作中提到】
: 无意中被俺的眼神扫到了，搞得阿诺俺挺不好意思的，最近按照todd duffe的训练方法
: ，出拳速度快了一倍，鲤鱼打挺也练出来了，腰腹明显缩小了。
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g*****r
发帖数: 4444 | 3 离你上次吹气才几天腰腹就缩小了啊。其他地方呢？你在哪个旮旯，赶明儿我也去偷窥
一下。 |
t********h
发帖数: 1881 | 4 先买门票
【在 g*****r 的大作中提到】
: 离你上次吹气才几天腰腹就缩小了啊。其他地方呢？你在哪个旮旯，赶明儿我也去偷窥
: 一下。
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c*****a
发帖数: 95 | 5
请问哪里有todd duffe的训练方法看看
【在 t********h 的大作中提到】
: 无意中被俺的眼神扫到了，搞得阿诺俺挺不好意思的，最近按照todd duffe的训练方法
: ，出拳速度快了一倍，鲤鱼打挺也练出来了，腰腹明显缩小了。
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t********h
发帖数: 1881 | 6 July 2010 的 muscle & fitness, http://www.muscleandfitness.com/newsstand/
去看吧
引体，硬拉，etc....
我觉得他的教练很suck, 一堆招没有教要么就是教练也不会，前几天跟胖子打毛了就啥都忘记了。
【在 c*****a 的大作中提到】
:
: 请问哪里有todd duffe的训练方法看看
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g*****r
发帖数: 4444 | |
t********h
发帖数: 1881 | 8 不是，昨天我是不小心回过头去，才偶然发现她在盯着我。当然了，本帅哥横刀出马，
美女就等着遍地趴下吧。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 塔芙我严重怀疑你存心在gym找有没有人注意你。
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g*****r
发帖数: 4444 | 9 年轻真好啊。
【在 t********h 的大作中提到】
: 不是，昨天我是不小心回过头去，才偶然发现她在盯着我。当然了，本帅哥横刀出马，
: 美女就等着遍地趴下吧。
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l******l
发帖数: 2679 | 10 告诉她中国的施瓦辛格已经让19岁的白美女预先登记了。
让她去打洋施瓦辛格的主意吧。
【在 t********h 的大作中提到】
: 无意中被俺的眼神扫到了，搞得阿诺俺挺不好意思的，最近按照todd duffe的训练方法
: ，出拳速度快了一倍，鲤鱼打挺也练出来了，腰腹明显缩小了。
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t********h
发帖数: 1881 | 11 You got it, Coach
【在 l******l 的大作中提到】
: 告诉她中国的施瓦辛格已经让19岁的白美女预先登记了。
: 让她去打洋施瓦辛格的主意吧。
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s*********n
发帖数: 2283 | 12 多好的Coach呀....
【在 t********h 的大作中提到】
: You got it, Coach
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o*******r
发帖数: 4921 | 13 阿诺?你来迟了,老弟.呵呵
这班上有一个州长了.太多了我们平民百姓就养不起了. |
t********h
发帖数: 1881 | 14 那我不当州长了，我当州长替身好了。
今天跑了400米，1分20秒，跑了4个REP就不行了，中间休息了1分钟。
还是举重好啊，懒人的运动，
but, 我答应过要做阿诺的，所以后来跑得差点抽筋了。
完事后实在忍不住了，直奔饭店，水煮鱼，五花肉，you can imagine...
【在 o*******r 的大作中提到】
: 阿诺?你来迟了,老弟.呵呵
: 这班上有一个州长了.太多了我们平民百姓就养不起了.
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S****9
发帖数: 8108 | 15 你跑4个就撤了，怎么在隔壁叫我跑10个呢，你想累死我啊
【在 t********h 的大作中提到】
: 那我不当州长了，我当州长替身好了。
: 今天跑了400米，1分20秒，跑了4个REP就不行了，中间休息了1分钟。
: 还是举重好啊，懒人的运动，
: but, 我答应过要做阿诺的，所以后来跑得差点抽筋了。
: 完事后实在忍不住了，直奔饭店，水煮鱼，五花肉，you can imagine...
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t********h
发帖数: 1881 | 16 一起努力吧
【在 S****9 的大作中提到】
: 你跑4个就撤了，怎么在隔壁叫我跑10个呢，你想累死我啊
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T******g
发帖数: 21328 | 17 这个饮食，罪过呀。。。
【在 t********h 的大作中提到】
: 那我不当州长了，我当州长替身好了。
: 今天跑了400米，1分20秒，跑了4个REP就不行了，中间休息了1分钟。
: 还是举重好啊，懒人的运动，
: but, 我答应过要做阿诺的，所以后来跑得差点抽筋了。
: 完事后实在忍不住了，直奔饭店，水煮鱼，五花肉，you can imagine...
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