e*****e
发帖数: 2233 | 1 正在减脂
每天吃很多水果, 现在是蓝莓(favorite), 草莓, 樱桃, 西瓜, 苹果, 梨,
每天都会吃, 基本上要吃三次以上. 蔬菜吃得少, 基本上把水果当蔬菜吃
虽然知道不吃香蕉芒果这样starch高的水果, 但是每天这样狂吃水果是不是
会影响减脂效果, 特别是要完成减游泳圈出six pack这样艰巨的任务?
如果少吃或者不吃水果完全以蔬菜代替直觉上感觉会更好, 但是水果味道好,
而且不需要cook更省事(生吃菜味道太差...) |
g*******1
发帖数: 8758 | 2 有果糖，减脂还是不要多吃，蔬菜得多吃
【在 e*****e 的大作中提到】
: 正在减脂
: 每天吃很多水果, 现在是蓝莓(favorite), 草莓, 樱桃, 西瓜, 苹果, 梨,
: 每天都会吃, 基本上要吃三次以上. 蔬菜吃得少, 基本上把水果当蔬菜吃
: 虽然知道不吃香蕉芒果这样starch高的水果, 但是每天这样狂吃水果是不是
: 会影响减脂效果, 特别是要完成减游泳圈出six pack这样艰巨的任务?
: 如果少吃或者不吃水果完全以蔬菜代替直觉上感觉会更好, 但是水果味道好,
: 而且不需要cook更省事(生吃菜味道太差...)
|
e*****e
发帖数: 2233 | 3 刚才去搜了搜, 发现惊人, 吃苹果梨还有樱桃跟和喝coke差不多了:
1 sweet cherry: 1 gram carb, 5 calories
1 medium size apple: 21 gram carb, 95 calories
1 small pear, 18 gram carb, 86 calories
1 large strawberry: 1 gram carb, 6 calories
1/2 cup blueberries: 9 gram carb, 42 calories
1/2 cup watermelon: 5.5 gram carb, 23 calories |
o*******r
发帖数: 4921 | 4 当然.你看看apple juice的成分就知道了.
有了孩子就知道了,天天要教育孩子: juice, bad; milk, good.
【在 e*****e 的大作中提到】
: 刚才去搜了搜, 发现惊人, 吃苹果梨还有樱桃跟和喝coke差不多了:
: 1 sweet cherry: 1 gram carb, 5 calories
: 1 medium size apple: 21 gram carb, 95 calories
: 1 small pear, 18 gram carb, 86 calories
: 1 large strawberry: 1 gram carb, 6 calories
: 1/2 cup blueberries: 9 gram carb, 42 calories
: 1/2 cup watermelon: 5.5 gram carb, 23 calories
|
e*****e
发帖数: 2233 | 5 Juice是早就不喝了, 可惜milk也不能喝, 曾经把fat-free milk当
水喝, 肠胃老是不舒服, 不过一回国就好了. 过了一两年才想到是
牛奶的问题, 停了牛奶就好了. 估计有Lactose Intolerance,
据说80%的亚洲人有
【在 o*******r 的大作中提到】
: 当然.你看看apple juice的成分就知道了.
: 有了孩子就知道了,天天要教育孩子: juice, bad; milk, good.
|
o*******r
发帖数: 4921 | 6 >>80%
买lactose free的要好一些.
【在 e*****e 的大作中提到】
: Juice是早就不喝了, 可惜milk也不能喝, 曾经把fat-free milk当
: 水喝, 肠胃老是不舒服, 不过一回国就好了. 过了一两年才想到是
: 牛奶的问题, 停了牛奶就好了. 估计有Lactose Intolerance,
: 据说80%的亚洲人有
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C*****a
发帖数: 2242 | 7 豆奶或者有机牛奶呢
【在 o*******r 的大作中提到】
: >>80%
: 买lactose free的要好一些.
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 據說豆奶有雌激素
【在 C*****a 的大作中提到】
: 豆奶或者有机牛奶呢
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D****o
发帖数: 12808 | 9 女生应该多喝？
现在都该喝豆浆了。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 據說豆奶有雌激素
|
D****o
发帖数: 12808 | 10 夏天来了，运动晚只想吃西瓜，灌个水饱
也不想吃别的东西。。。。 |
|
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 維維豆奶，歡樂開懷……豆漿是不是更好？
【在 D****o 的大作中提到】
: 女生应该多喝？
: 现在都该喝豆浆了。。。
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g*****r
发帖数: 4444 | 12 这你都知道！专业！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 據說豆奶有雌激素
|
g*****r
发帖数: 4444 | 13 半个西瓜相当于三碗米饭，自从一年前看到这个我就牢牢的记住了。 |
D****o
发帖数: 12808 | 14 自己打的鲜豆浆肯定比你那个维维豆奶好
至于跟silk这类的豆奶比就不知道了
不过自己打便宜，而且能喝上新鲜滴！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 維維豆奶，歡樂開懷……豆漿是不是更好？
|
g*****r
发帖数: 4444 | 15 不厚道的再啰嗦一句，水果吃多了会增肥是常识。。。。。。 |
D****o
发帖数: 12808 | 16 夏天可以不吹空调，可以不吃冰淇淋
就是不可以不吃冰西瓜！
去吃了。。。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 半个西瓜相当于三碗米饭，自从一年前看到这个我就牢牢的记住了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 17 还没到夏天呢.....
【在 D****o 的大作中提到】
: 夏天可以不吹空调，可以不吃冰淇淋
: 就是不可以不吃冰西瓜！
: 去吃了。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 18 每天都80多度，不算夏天啊？
【在 d*i 的大作中提到】
: 还没到夏天呢.....
|
d*i
发帖数: 9453 | 19 80度也就摄氏26度，哪里夏天这么凉快啊？
【在 D****o 的大作中提到】
: 每天都80多度，不算夏天啊？
|
D****o
发帖数: 12808 | 20 哦。。。
可是我西瓜已经吃完了
暂时没肚子吃别的
【在 d*i 的大作中提到】
: 80度也就摄氏26度，哪里夏天这么凉快啊？
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b*****t
发帖数: 3396 | 21 水果可以用青椒来代替。。卡卡
【在 e*****e 的大作中提到】
: 正在减脂
: 每天吃很多水果, 现在是蓝莓(favorite), 草莓, 樱桃, 西瓜, 苹果, 梨,
: 每天都会吃, 基本上要吃三次以上. 蔬菜吃得少, 基本上把水果当蔬菜吃
: 虽然知道不吃香蕉芒果这样starch高的水果, 但是每天这样狂吃水果是不是
: 会影响减脂效果, 特别是要完成减游泳圈出six pack这样艰巨的任务?
: 如果少吃或者不吃水果完全以蔬菜代替直觉上感觉会更好, 但是水果味道好,
: 而且不需要cook更省事(生吃菜味道太差...)
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e*****e
发帖数: 2233 | 22 只是没有想到水果calories这么高,
算了, 苹果全仍了,
以后改吃生菜/胡萝卜/芹菜, chicken salad什么的, 嘴里一定淡出鸟来
一句话, 凡是好吃的一定是不健康的, 什么世道...受不了了
【在 g*****r 的大作中提到】
: 不厚道的再啰嗦一句，水果吃多了会增肥是常识。。。。。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 23 苹果都不能吃了。。。omg
那草莓啦，桃子啦，瓜类啦，肯定都不能吃了
那生活还有什么意思啊？
【在 e*****e 的大作中提到】
: 只是没有想到水果calories这么高,
: 算了, 苹果全仍了,
: 以后改吃生菜/胡萝卜/芹菜, chicken salad什么的, 嘴里一定淡出鸟来
: 一句话, 凡是好吃的一定是不健康的, 什么世道...受不了了
|
b*****t
发帖数: 3396 | 24 其实啥都可以吃
关键是每天要算着吃
【在 D****o 的大作中提到】
: 苹果都不能吃了。。。omg
: 那草莓啦，桃子啦，瓜类啦，肯定都不能吃了
: 那生活还有什么意思啊？
|
g***l
发帖数: 18555 | 25 还是要多吃蛋白质，晚饭就吃个半块西瓜的做法很不健康 |
b*****t
发帖数: 3396 | 26 你还吃西瓜不？
我已经很多年不吃了
【在 g***l 的大作中提到】
: 还是要多吃蛋白质，晚饭就吃个半块西瓜的做法很不健康
|
D****o
发帖数: 12808 | 27 所以要写下来今天都吃了啥了
不过还要算今天的运动量
我今天运动量很大，难怪这么饿。。。
【在 b*****t 的大作中提到】
: 其实啥都可以吃
: 关键是每天要算着吃
|
e*****e
发帖数: 2233 | 28 吃肉我没问题, 不吃主食我也没问题,
本来想着总要吃点维生素吧, 不爱吃菜就吃水果好了, 唉
幸亏没有列出水煮鱼之类的中餐的calories, 否则估计看到
了又不敢吃了, 人生无趣啊
BTW, Whey Protein是最难吃的东西之一了, 以前吃的时候就
象小时候吃中药一样, 现在看着都恶心
【在 g***l 的大作中提到】
: 还是要多吃蛋白质，晚饭就吃个半块西瓜的做法很不健康
|
b*****t
发帖数: 3396 | 29 抱怨一句
中餐确实不太好算卡路里
如果出去吃更加不好算了
【在 D****o 的大作中提到】
: 所以要写下来今天都吃了啥了
: 不过还要算今天的运动量
: 我今天运动量很大，难怪这么饿。。。
|
N****O
发帖数: 4202 | 30 晕。。。正在喝呢。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 據說豆奶有雌激素
|
|
|
D****o
发帖数: 12808 | 31 其实没必要那么精确啦
算来算去好累的
【在 b*****t 的大作中提到】
: 抱怨一句
: 中餐确实不太好算卡路里
: 如果出去吃更加不好算了
|
b*****t
发帖数: 3396 | 32 个人体验
算的时候效果好多了
【在 D****o 的大作中提到】
: 其实没必要那么精确啦
: 算来算去好累的
|
e*****e
发帖数: 2233 | 33 其实我对算calory一直有个疑问, 它不考虑个体在消化吸收能力上的差异吗?
【在 b*****t 的大作中提到】
: 个人体验
: 算的时候效果好多了
|
b*****t
发帖数: 3396 | 34 这个不能量化
只能从体型上看出来
所以不同的体型也有不同的吃和训练的办法
但是卡路里一定是个很可靠的参考
【在 e*****e 的大作中提到】
: 其实我对算calory一直有个疑问, 它不考虑个体在消化吸收能力上的差异吗?
|
g********x
发帖数: 4671 | 35 甜食不能吃，垃圾食品不能吃，饮料不能喝，啤酒不能喝，中国菜小心翼翼的吃，要是
水果还不能吃那真要造反了！！
大不了每天多跑两迈，水果决不能断！！ 运动后大汗淋漓来几片冰镇西瓜乃我人生快
事之一。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 36 有道理。
【在 g********x 的大作中提到】
: 甜食不能吃，垃圾食品不能吃，饮料不能喝，啤酒不能喝，中国菜小心翼翼的吃，要是
: 水果还不能吃那真要造反了！！
: 大不了每天多跑两迈，水果决不能断！！ 运动后大汗淋漓来几片冰镇西瓜乃我人生快
: 事之一。
|
g********x
发帖数: 4671 | 37 哎 想起来真怀念国内啧喽一口酒，叭咂一块酱牛肉，逛东华门夜市品尝美食的逍遥日
子。
就为了维持这该死的6 pack, 美食这一大乐趣都没了。
郁闷 |
m*******r
发帖数: 13263 | 38 年紀大了就不一樣了。。。
【在 g********x 的大作中提到】
: 哎 想起来真怀念国内啧喽一口酒，叭咂一块酱牛肉，逛东华门夜市品尝美食的逍遥日
: 子。
: 就为了维持这该死的6 pack, 美食这一大乐趣都没了。
: 郁闷
|
e*****e
发帖数: 2233 | 39 是啊, 不要说吃几个樱桃了, 年轻还可以常常去buffet,
年纪一大就不行了, 否则就象吹气球一样
【在 m*******r 的大作中提到】
: 年紀大了就不一樣了。。。
|
s*********n
发帖数: 2283 | 40 wow.... 真的不知道 还有雌豆豆和雄豆豆之分...
wait a minute, 你是说, 吃多了豆奶会容易生雌激素? never heard of this.
【在 m*******r 的大作中提到】
: 據說豆奶有雌激素
|
|
|
s*********n
发帖数: 2283 | 41 杀了我吧..
【在 b*****t 的大作中提到】
: 水果可以用青椒来代替。。卡卡
|
s*********n
发帖数: 2283 | 42 又谈buffet了...谗死我了...难忘那不是6盘, 不过岗的日子.
【在 e*****e 的大作中提到】
: 是啊, 不要说吃几个樱桃了, 年轻还可以常常去buffet,
: 年纪一大就不行了, 否则就象吹气球一样
|
p*****n
发帖数: 758 | 43 好吃的东西我总结就是高糖高盐高饱和脂肪必占其一。
关键是要习惯清淡口味。吃久了就习惯了。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 只是没有想到水果calories这么高,
: 算了, 苹果全仍了,
: 以后改吃生菜/胡萝卜/芹菜, chicken salad什么的, 嘴里一定淡出鸟来
: 一句话, 凡是好吃的一定是不健康的, 什么世道...受不了了
|
o*********e
发帖数: 2452 | 44 不是说豆浆/豆奶会让你产生雌性激素，是大豆里的异黄酮是植物雌激素，不过活性比天然雌激素低很多。
你每天一杯肯定是没事的，表把豆浆当水喝就好。。。
【在 s*********n 的大作中提到】
: wow.... 真的不知道 还有雌豆豆和雄豆豆之分...
: wait a minute, 你是说, 吃多了豆奶会容易生雌激素? never heard of this.
|
W********r
发帖数: 75 | 45 自己怎么打。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 自己打的鲜豆浆肯定比你那个维维豆奶好
: 至于跟silk这类的豆奶比就不知道了
: 不过自己打便宜，而且能喝上新鲜滴！
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E******n
发帖数: 6647 | 46 半个西瓜下去，胃要撑坏了吧
【在 g*****r 的大作中提到】
: 半个西瓜相当于三碗米饭，自从一年前看到这个我就牢牢的记住了。
|
N****O
发帖数: 4202 | 47 怪不得MM说自己上身瘦呢，半个西瓜就把胃撑坏了？
【在 E******n 的大作中提到】
: 半个西瓜下去，胃要撑坏了吧
|
m*******r
发帖数: 13263 | 48 那得看多大的西瓜了
【在 N****O 的大作中提到】
: 怪不得MM说自己上身瘦呢，半个西瓜就把胃撑坏了？
|
D****o
发帖数: 12808 | 49 买个豆浆机～
【在 W********r 的大作中提到】
: 自己怎么打。。
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D****o
发帖数: 12808 | 50 hand hand
运动后大汗淋漓来几片冰镇西瓜乃我人生快事之一。
【在 g********x 的大作中提到】
: 哎 想起来真怀念国内啧喽一口酒，叭咂一块酱牛肉，逛东华门夜市品尝美食的逍遥日
: 子。
: 就为了维持这该死的6 pack, 美食这一大乐趣都没了。
: 郁闷
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|
f*******n
发帖数: 5241 | 51 水果挺好的，没必要戒，只是减肥期间不要吃太多高热量的热带
水果就是了。像苹果什么的最好是连皮吃，很多微量元素和纤维
都在皮上了。Organic就更好。
水果也不能完全代替蔬菜。还是各种东西都吃一点，营养比较全
面。 |
D****o
发帖数: 12808 | 52 我曾经不小心一口气吃过半个很大的西瓜
跟一个男生分，他没吃掉
不过那是17岁的时候，那时候真青葱，啥也不管
【在 m*******r 的大作中提到】
: 那得看多大的西瓜了
|
D****o
发帖数: 12808 | 53 戒了avacado了。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 水果挺好的，没必要戒，只是减肥期间不要吃太多高热量的热带
: 水果就是了。像苹果什么的最好是连皮吃，很多微量元素和纤维
: 都在皮上了。Organic就更好。
: 水果也不能完全代替蔬菜。还是各种东西都吃一点，营养比较全
: 面。
|
o*********e
发帖数: 2452 | 54 可惜啊，牛油果是好东西。。。
饮食均衡最重要，除了彻底的垃圾食品，其他的应该都吃些，
一切都是个度的问题。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 戒了avacado了。。。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 55 其实就没有绝对意义的垃圾食品，只有“垃圾”的吃法
【在 o*********e 的大作中提到】
: 可惜啊，牛油果是好东西。。。
: 饮食均衡最重要，除了彻底的垃圾食品，其他的应该都吃些，
: 一切都是个度的问题。。。
|
o*********e
发帖数: 2452 | 56 嗯，猫帅说的对。。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 其实就没有绝对意义的垃圾食品，只有“垃圾”的吃法
|
z*****a
发帖数: 9790 | 57 我现在就在大啖垃圾食品。。。。。汗。。。另外，你把我名字敲错了
【在 o*********e 的大作中提到】
: 嗯，猫帅说的对。。。
|
w********e
发帖数: 4186 | 58 油炸土豆条可以算绝对的垃圾食品吧？
【在 z*****a 的大作中提到】
: 其实就没有绝对意义的垃圾食品，只有“垃圾”的吃法
|
s*******k
发帖数: 3071 | 59 严重同意！
【在 z*****a 的大作中提到】
: 其实就没有绝对意义的垃圾食品，只有“垃圾”的吃法
|
E******n
发帖数: 6647 | 60 avacado糖分低，多好啊
【在 D****o 的大作中提到】
: 戒了avacado了。。。
|
|
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E******n
发帖数: 6647 | 61 这边西瓜都好大一个啊
【在 N****O 的大作中提到】
: 怪不得MM说自己上身瘦呢，半个西瓜就把胃撑坏了？
|
D****o
发帖数: 12808 | 62 脂肪含量高。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: avacado糖分低，多好啊
|
D****o
发帖数: 12808 | 63 avacado和nuts这样的东西
我一旦开始吃就停不了的。。。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 可惜啊，牛油果是好东西。。。
: 饮食均衡最重要，除了彻底的垃圾食品，其他的应该都吃些，
: 一切都是个度的问题。。。
|
p*****n
发帖数: 758 | 64 那都是植物不饱和脂肪，对身体非常好的。
【在 D****o 的大作中提到】
: 脂肪含量高。。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 65 我知道的啊
但是买一个一次就全都吃掉了，有时候便宜一买买好几个
一天一个那么吃，哎。。。
【在 p*****n 的大作中提到】
: 那都是植物不饱和脂肪，对身体非常好的。
|
l******u
发帖数: 3169 | 66 我是锻炼前吃香蕉，偶尔加餐吃蓝莓
蓝莓据说是super food，营养价值特别高，还解毒抗氧化
【在 e*****e 的大作中提到】
: 正在减脂
: 每天吃很多水果, 现在是蓝莓(favorite), 草莓, 樱桃, 西瓜, 苹果, 梨,
: 每天都会吃, 基本上要吃三次以上. 蔬菜吃得少, 基本上把水果当蔬菜吃
: 虽然知道不吃香蕉芒果这样starch高的水果, 但是每天这样狂吃水果是不是
: 会影响减脂效果, 特别是要完成减游泳圈出six pack这样艰巨的任务?
: 如果少吃或者不吃水果完全以蔬菜代替直觉上感觉会更好, 但是水果味道好,
: 而且不需要cook更省事(生吃菜味道太差...)
|
l******u
发帖数: 3169 | 67 我居然是那<<20%？
【在 o*******r 的大作中提到】
: >>80%
: 买lactose free的要好一些.
|
d*i
发帖数: 9453 | 68 嗯，蓝莓能抗氧化，不过也不能吃多了，蓝莓特别长膘，
我们northwest这边山里的狗熊越冬前就靠吃蓝莓储备能量呢。
【在 l******u 的大作中提到】
: 我是锻炼前吃香蕉，偶尔加餐吃蓝莓
: 蓝莓据说是super food，营养价值特别高，还解毒抗氧化
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l******u
发帖数: 3169 | 69 啊？居然这样？我看蓝莓的GI才20几啊？
还好我每次就是1/4-1/2cup，还不总吃
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，蓝莓能抗氧化，不过也不能吃多了，蓝莓特别长膘，
: 我们northwest这边山里的狗熊越冬前就靠吃蓝莓储备能量呢。
|
m****e
发帖数: 1956 | 70 admire 狗熊...
safeway this wk has 2lbs of blueberry for 6.99!!!
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，蓝莓能抗氧化，不过也不能吃多了，蓝莓特别长膘，
: 我们northwest这边山里的狗熊越冬前就靠吃蓝莓储备能量呢。
|
|
|
e*****e
发帖数: 2233 | 71 抗氧化是啥意思？
我都是一杯一杯的吃，不怎么甜，味道也好
【在 l******u 的大作中提到】
: 啊？居然这样？我看蓝莓的GI才20几啊？
: 还好我每次就是1/4-1/2cup，还不总吃
|
z*****a
发帖数: 9790 | 72 我怎么记得狗熊是吃某种象蛆一样的虫子长彪
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，蓝莓能抗氧化，不过也不能吃多了，蓝莓特别长膘，
: 我们northwest这边山里的狗熊越冬前就靠吃蓝莓储备能量呢。
|
d*i
发帖数: 9453 | 73 狗熊是杂食动物，不是光吃肉的。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我怎么记得狗熊是吃某种象蛆一样的虫子长彪
|
f*******n
发帖数: 5241 | 74 蓝莓和草莓等都是特别好的super food，有人甚至说是negative calorie food（严格
说来倒也不真是negative calorie），只要吃得起，胃受得了，吃点没坏处。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 抗氧化是啥意思？
: 我都是一杯一杯的吃，不怎么甜，味道也好
|
e*****e
发帖数: 2233 | 75 Super food怎么定义？ 要negative就谢天谢地了
【在 f*******n 的大作中提到】
: 蓝莓和草莓等都是特别好的super food，有人甚至说是negative calorie food（严格
: 说来倒也不真是negative calorie），只要吃得起，胃受得了，吃点没坏处。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 76 我理解的super food是营养好，热量低。这些东西是减肥可以大吃的。其实西瓜也是好
东西。
不管是不是减脂，营养应该是第一考虑。健康都没有了，还谈什么健身？
Negative calorie foods:
http://www.fatfreekitchen.com/negative-calorie-foods.html
Negative Calorie Vegetables：
Asparagus
Beet Root
Broccoli
Cabbage
Carrot
Cauliflower
Celery
Chicory
Hot Chili
Cucumber
Garden cress
Garlic
Green Beans
Lettuce
Onion
Radish
Spinach
Turnip
Zucchini
Negative Calorie Fruits
Apple
Blueberries
Cantaloupe
Cranberry
Grapefruit
Lemon/Lime
Mango
Orange
Papaya
Peach
Pineapple
Raspberry
Strawberry
【在 e*****e 的大作中提到】
: Super food怎么定义？ 要negative就谢天谢地了
|
f*******n
发帖数: 5241 | 77 我认真看了下上面那个网站，它说的也不太准确。应该没有什么食物是真正的negative
calorie的。
再贴一次Mitchi's Ladder。从什么两层里随便挑就行了。减不减肥，最后主要还是看吃多少。
http://www.beachbody.com/category/michis_ladder.do |
l******l
发帖数: 2679 | 78 If negative food means the calories one takes in from it is less than the
energy one spends digesting it, there is no such thing.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我理解的super food是营养好，热量低。这些东西是减肥可以大吃的。其实西瓜也是好
: 东西。
: 不管是不是减脂，营养应该是第一考虑。健康都没有了，还谈什么健身？
: Negative calorie foods:
: http://www.fatfreekitchen.com/negative-calorie-foods.html
: Negative Calorie Vegetables：
: Asparagus
: Beet Root
: Broccoli
: Cabbage
|
l******l
发帖数: 2679 | 79 Watermelon is a negative fruit?
Got be kidding! Watermelon contains rich fruit sugar that causes spikes in
insulin surge. |
f*******n
发帖数: 5241 | 80 是的。只是相对而言卡路里低些，而且水分多吃完了感觉比较撑而已了。
【在 l******l 的大作中提到】
: If negative food means the calories one takes in from it is less than the
: energy one spends digesting it, there is no such thing.
|
|
|
f*******n
发帖数: 5241 | 81 呵呵，西瓜的GL指数很低的，因为水分多。
【在 l******l 的大作中提到】
: Watermelon is a negative fruit?
: Got be kidding! Watermelon contains rich fruit sugar that causes spikes in
: insulin surge.
|
l******l
发帖数: 2679 | 82 Co admire 狗熊 for eating organic wild blueberry for free.
【在 m****e 的大作中提到】
: admire 狗熊...
: safeway this wk has 2lbs of blueberry for 6.99!!!
|
b*********a
发帖数: 1145 | 83 我是狗熊，我爱蓝莓，现在每天吃一盒，每天还吃一个西瓜，吃完肚子和西瓜一样圆溜溜
【在 l******l 的大作中提到】
: Co admire 狗熊 for eating organic wild blueberry for free.
|
l******l
发帖数: 2679 | 84 You are admired! :-)
溜溜
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我是狗熊，我爱蓝莓，现在每天吃一盒，每天还吃一个西瓜，吃完肚子和西瓜一样圆溜溜
|
z*****a
发帖数: 9790 | 85 negative food mean:
食物的卡路里 < 吃完腹泻的概率x养病消耗的卡路里
【在 l******l 的大作中提到】
: If negative food means the calories one takes in from it is less than the
: energy one spends digesting it, there is no such thing.
|
W********r
发帖数: 75 | 86 当狗熊真好
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，蓝莓能抗氧化，不过也不能吃多了，蓝莓特别长膘，
: 我们northwest这边山里的狗熊越冬前就靠吃蓝莓储备能量呢。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 87 应该说，当吃饱的狗熊真好
【在 W********r 的大作中提到】
: 当狗熊真好
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W********r
发帖数: 75 | 88 你昵称和说明档真好
【在 z*****a 的大作中提到】
: 应该说，当吃饱的狗熊真好
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z*****a
发帖数: 9790 | 89 我都忘记我说明档写的啥了
【在 W********r 的大作中提到】
: 你昵称和说明档真好
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D****o
发帖数: 12808 | 90 co admire and jealous...
这都嫉妒是不是太没出息了。。。
【在 l******l 的大作中提到】
: Co admire 狗熊 for eating organic wild blueberry for free.
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h***n
发帖数: 276 | 91 GI高，但是卡路里底
【在 f*******n 的大作中提到】
: 呵呵，西瓜的GL指数很低的，因为水分多。
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D****o
发帖数: 12808 | 92 我觉得西瓜带给我的是一种满足感
好像血糖也没那么快能上去
【在 h***n 的大作中提到】
: GI高，但是卡路里底
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m*******r
发帖数: 13263 | 93 人家都是吃紅燒肉帶來滿足感。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我觉得西瓜带给我的是一种满足感
: 好像血糖也没那么快能上去
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D****o
发帖数: 12808 | 94 你吃冰镇的红烧肉么？
吃肉的满足感跟吃西瓜的不一样啦～
【在 m*******r 的大作中提到】
: 人家都是吃紅燒肉帶來滿足感。
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S********t
发帖数: 243 | 95 西瓜少吃，糖太多了。
和你正好相反，我是基本上蔬菜当水果吃，打成smoothie状喝下去，吃很多蔬菜：芹菜
，紫甘蓝，lettuce, 冬瓜，萝卜，黄豆，大白菜。。。反正市面上可以吃的，都吃。
苹果，木瓜，芒果，草莓，蓝莓，菠萝都是必备的。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 正在减脂
: 每天吃很多水果, 现在是蓝莓(favorite), 草莓, 樱桃, 西瓜, 苹果, 梨,
: 每天都会吃, 基本上要吃三次以上. 蔬菜吃得少, 基本上把水果当蔬菜吃
: 虽然知道不吃香蕉芒果这样starch高的水果, 但是每天这样狂吃水果是不是
: 会影响减脂效果, 特别是要完成减游泳圈出six pack这样艰巨的任务?
: 如果少吃或者不吃水果完全以蔬菜代替直觉上感觉会更好, 但是水果味道好,
: 而且不需要cook更省事(生吃菜味道太差...)
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d*i
发帖数: 9453 | 96 这种满足感，很大程度来自于血糖上升吧:P
【在 D****o 的大作中提到】
: 我觉得西瓜带给我的是一种满足感
: 好像血糖也没那么快能上去
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g*******1
发帖数: 8758 | 97 恩，热的要吃红烧肉，冷的要吃西瓜，吃完红烧肉吃西瓜最有满足感:D
【在 D****o 的大作中提到】
: 你吃冰镇的红烧肉么？
: 吃肉的满足感跟吃西瓜的不一样啦～
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T*********e
发帖数: 39815 | 98 你说出了我的心里话呀
【在 g*******1 的大作中提到】
: 恩，热的要吃红烧肉，冷的要吃西瓜，吃完红烧肉吃西瓜最有满足感:D
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e*****e
发帖数: 2233 | 99 good idea! 再难吃打成smoothie了捏着鼻子一口气就灌下去了, 看来需要
买个打smoothie的机器了...
。
【在 S********t 的大作中提到】
: 西瓜少吃，糖太多了。
: 和你正好相反，我是基本上蔬菜当水果吃，打成smoothie状喝下去，吃很多蔬菜：芹菜
: ，紫甘蓝，lettuce, 冬瓜，萝卜，黄豆，大白菜。。。反正市面上可以吃的，都吃。
: 苹果，木瓜，芒果，草莓，蓝莓，菠萝都是必备的。
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S********t
发帖数: 243 | 100 适当加牛奶，味道会更好，我顺便会放一些蜂蜜，味道好一些。
顺便推荐一下magic bullet的那种机器，portable and easy to wash.
【在 e*****e 的大作中提到】
: good idea! 再难吃打成smoothie了捏着鼻子一口气就灌下去了, 看来需要
: 买个打smoothie的机器了...
:
: 。
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D****o
发帖数: 12808 | 101 很有可能，但是感觉跟喝糖水区别很大
我觉得多半是心理作用吧
不过看了半天，发现西瓜还这真是要少吃
我喜欢吃的东西好像没有不长胖的！
【在 d*i 的大作中提到】
: 这种满足感，很大程度来自于血糖上升吧:P
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E******n
发帖数: 6647 | 102 mango也是。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我理解的super food是营养好，热量低。这些东西是减肥可以大吃的。其实西瓜也是好
: 东西。
: 不管是不是减脂，营养应该是第一考虑。健康都没有了，还谈什么健身？
: Negative calorie foods:
: http://www.fatfreekitchen.com/negative-calorie-foods.html
: Negative Calorie Vegetables：
: Asparagus
: Beet Root
: Broccoli
: Cabbage
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e*****e
发帖数: 2233 | 103 好, 我去找找看
牛奶我不能吃, 蜂蜜肯定calory狂高更不能吃, 算了, 反正我是抱着
吃中药的态度吃, 不指望味道好, 能够速度快的吃下去少受点折磨目的
就达到了
【在 S********t 的大作中提到】
: 适当加牛奶，味道会更好，我顺便会放一些蜂蜜，味道好一些。
: 顺便推荐一下magic bullet的那种机器，portable and easy to wash.
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g********x
发帖数: 4671 | 104 这里有些人太妖魔化西瓜了，西瓜糖分虽高但全是天然的果糖和葡萄糖，和coke，
donut, icecream甜食里面的人工添加的糖浆比要好得多。
再说，一个西瓜93%左右的都是水分。一个costco买的大西瓜就算14磅吧，我一般都是
先切一半， 然后切块。一半西瓜一般能吃两三天，抛去瓜皮的重量每次吃的量也就一
磅左右？ 这一磅多的西瓜一百二三十的卡路里，20克左右的糖分而已。 一个candy
bar的热量和糖分都比这多。 人体一般一天不应摄取多余45g的糖，如果你注意饮食，
每天从吃水果里获得的糖份实在是不值一提。和这相比较，一罐可乐就是45g的糖。
当然， 什么过量都有害，比如前面某位一次吞掉一半西瓜...这个嘛 hehe |
g********x
发帖数: 4671 | 105
握手握手。 这西瓜除了吃，切开的时候也是享受 呵呵
拿小刀开个缝，然后掰开，映入眼帘的除了砂攘攘的西瓜外还伴随这一股西瓜的清香味
恩~~~
还有，这西瓜，一定要是无籽的才行。 有籽的影响视觉享受而且还吃不痛快。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我觉得西瓜带给我的是一种满足感
: 好像血糖也没那么快能上去
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g*******1
发帖数: 8758 | 106 热天啃冰无籽西瓜最痛快了
【在 g********x 的大作中提到】
:
: 握手握手。 这西瓜除了吃，切开的时候也是享受 呵呵
: 拿小刀开个缝，然后掰开，映入眼帘的除了砂攘攘的西瓜外还伴随这一股西瓜的清香味
: 恩~~~
: 还有，这西瓜，一定要是无籽的才行。 有籽的影响视觉享受而且还吃不痛快。
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e*****e
发帖数: 2233 | 107 无籽西瓜绝对不如有籽的味道好
皮特别厚, 不够甜, 也不够水分, 不过很多时候只有无籽的卖, 很郁闷
【在 g*******1 的大作中提到】
: 热天啃冰无籽西瓜最痛快了
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I********e
发帖数: 6130 | 108 牛奶里面也有雌激素, 是动物雌激素; 豆浆里面是植物雌激素, which is a lot
better than 动物雌激素.
【在 m*******r 的大作中提到】
: 據說豆奶有雌激素
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I********e
发帖数: 6130 | 109 吐子很麻烦.. :P
【在 e*****e 的大作中提到】
: 无籽西瓜绝对不如有籽的味道好
: 皮特别厚, 不够甜, 也不够水分, 不过很多时候只有无籽的卖, 很郁闷
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e*****e
发帖数: 2233 | 110 葡萄糖更容易吸收, 不管是天然还是人造的, 都不用分解了,
甚至可以直接注射了
一磅西瓜120~130卡路里, 可一罐coke也就140, 完全相当了
当然西瓜里面肯定还有别的好东西, 如果不在乎calory的话吃西瓜
肯定比喝coke要好, 所以西瓜我还是要吃的, 刚才就吃了两块...:)
蓝莓也是要吃的, 以后苹果, 梨子, 樱桃要少吃了, 人生的乐趣又少了不少
再就是去买个blender, 把各种蔬菜全部混合在一起的打碎了喝
【在 g********x 的大作中提到】
: 这里有些人太妖魔化西瓜了，西瓜糖分虽高但全是天然的果糖和葡萄糖，和coke，
: donut, icecream甜食里面的人工添加的糖浆比要好得多。
: 再说，一个西瓜93%左右的都是水分。一个costco买的大西瓜就算14磅吧，我一般都是
: 先切一半， 然后切块。一半西瓜一般能吃两三天，抛去瓜皮的重量每次吃的量也就一
: 磅左右？ 这一磅多的西瓜一百二三十的卡路里，20克左右的糖分而已。 一个candy
: bar的热量和糖分都比这多。 人体一般一天不应摄取多余45g的糖，如果你注意饮食，
: 每天从吃水果里获得的糖份实在是不值一提。和这相比较，一罐可乐就是45g的糖。
: 当然， 什么过量都有害，比如前面某位一次吞掉一半西瓜...这个嘛 hehe
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e*****e
发帖数: 2233 | 111 大家都是成年人了还在乎吐籽?
就好象淡水鱼中味道最好的就是鲫鱼了(最好野生的), 但是刺特别多
【在 I********e 的大作中提到】
: 吐子很麻烦.. :P
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g*******1
发帖数: 8758 | 112 在乎。。。多麻烦
【在 e*****e 的大作中提到】
: 大家都是成年人了还在乎吐籽?
: 就好象淡水鱼中味道最好的就是鲫鱼了(最好野生的), 但是刺特别多
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l****7
发帖数: 466 | 113 水果是大自然赐予人类的美味，是最天然的食物，对你的健康很有益处。如果因为健身
而放弃水果，可谓因小失大！水果含糖是果糖，比人工合成的糖要好很多，热量通常很
低。像西瓜，其实95％都是水分，怎么可能会让你发胖！ |
d*i
发帖数: 9453 | 114 果糖由于吸收途径的原因，比普通蔗糖更容易发胖。
普通的蔗糖也不是“人工合成”的，是从甘蔗或者甜菜里面得到的。
不论果糖蔗糖葡萄糖，1克热量都是4大卡，不存在谁热量更低的问题。
西瓜水分最多90%，但是吃西瓜的时候一般都吃不少，比如半个西瓜，
最后算下来糖分也摄入量很多。
【在 l****7 的大作中提到】
: 水果是大自然赐予人类的美味，是最天然的食物，对你的健康很有益处。如果因为健身
: 而放弃水果，可谓因小失大！水果含糖是果糖，比人工合成的糖要好很多，热量通常很
: 低。像西瓜，其实95％都是水分，怎么可能会让你发胖！
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e*****e
发帖数: 2233 | 115 就是就是, 俺们搞理工的就是搞不懂为啥"人工合成"的或者人工提取的糖
就不如所谓天然的糖
【在 d*i 的大作中提到】
: 果糖由于吸收途径的原因，比普通蔗糖更容易发胖。
: 普通的蔗糖也不是“人工合成”的，是从甘蔗或者甜菜里面得到的。
: 不论果糖蔗糖葡萄糖，1克热量都是4大卡，不存在谁热量更低的问题。
: 西瓜水分最多90%，但是吃西瓜的时候一般都吃不少，比如半个西瓜，
: 最后算下来糖分也摄入量很多。
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B********y
发帖数: 1356 | 116 吃水果比吃糖好，是因为水果含有很多其它人体必需的营养成分，不是因为水果含的糖
有多好。
【在 l****7 的大作中提到】
: 水果是大自然赐予人类的美味，是最天然的食物，对你的健康很有益处。如果因为健身
: 而放弃水果，可谓因小失大！水果含糖是果糖，比人工合成的糖要好很多，热量通常很
: 低。像西瓜，其实95％都是水分，怎么可能会让你发胖！
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d*i
发帖数: 9453 | 117 赞！呵呵
水果最有价值的东西就是它里面含有的可溶性膳食纤维（果胶），
这个东西除了水果之外，其它食物很少含有，所以比较难以找到替代。
至于维生素，矿物质等等，蔬菜含量也很丰富，同时蔬菜一般糖分低，
比水果更好一些。
【在 B********y 的大作中提到】
: 吃水果比吃糖好，是因为水果含有很多其它人体必需的营养成分，不是因为水果含的糖
: 有多好。
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e*****e
发帖数: 2233 | 118 make sense
【在 B********y 的大作中提到】
: 吃水果比吃糖好，是因为水果含有很多其它人体必需的营养成分，不是因为水果含的糖
: 有多好。
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g******i
发帖数: 583 | 119 怎么觉得这样吃完要拉肚子的
【在 g*******1 的大作中提到】
: 恩，热的要吃红烧肉，冷的要吃西瓜，吃完红烧肉吃西瓜最有满足感:D
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n**m
发帖数: 7872 | 120 按中医的说法，西瓜性寒，不宜多吃，不宜吃很凉的。
【在 g******i 的大作中提到】
: 怎么觉得这样吃完要拉肚子的
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f*******n
发帖数: 5241 | 121 区别是西瓜里有营养，coke里有毒素。：）
苹果, 梨子, 樱桃也都是好东西，照样可以吃。关键是要适量。还有，葡萄柚也是很好
的减肥食品，有些人甚至认为葡萄柚里面有某种成分可以帮助减肥，虽然没有什么根据
。：）
至于Blender，我觉得这种单人用很方便：
http://www.amazon.com/Hamilton-Beach-51101B-Single-Serve-Blender/dp/B0017XHSAE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=home-garden&qid=1276284536&sr=8-1
Walmart也卖$15.88。我买了两个，家里和公司都可以用，打冰块都可以的。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 葡萄糖更容易吸收, 不管是天然还是人造的, 都不用分解了,
: 甚至可以直接注射了
: 一磅西瓜120~130卡路里, 可一罐coke也就140, 完全相当了
: 当然西瓜里面肯定还有别的好东西, 如果不在乎calory的话吃西瓜
: 肯定比喝coke要好, 所以西瓜我还是要吃的, 刚才就吃了两块...:)
: 蓝莓也是要吃的, 以后苹果, 梨子, 樱桃要少吃了, 人生的乐趣又少了不少
: 再就是去买个blender, 把各种蔬菜全部混合在一起的打碎了喝
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e*****e
发帖数: 2233 | 122 coke里面有毒素? 我现在还是常常喝diet coke
blender本来我打算今天去买, 结果早晨居然从厨房里翻出来一个, 也不知道
什么时候扔那儿了, 呵呵
【在 f*******n 的大作中提到】
: 区别是西瓜里有营养，coke里有毒素。：）
: 苹果, 梨子, 樱桃也都是好东西，照样可以吃。关键是要适量。还有，葡萄柚也是很好
: 的减肥食品，有些人甚至认为葡萄柚里面有某种成分可以帮助减肥，虽然没有什么根据
: 。：）
: 至于Blender，我觉得这种单人用很方便：
: http://www.amazon.com/Hamilton-Beach-51101B-Single-Serve-Blender/dp/B0017XHSAE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=home-garden&qid=1276284536&sr=8-1
: Walmart也卖$15.88。我买了两个，家里和公司都可以用，打冰块都可以的。
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s*********n
发帖数: 2283 | 123 常常喝diet coke ? 慢性自杀....
也许是较慢的一种
【在 e*****e 的大作中提到】
: coke里面有毒素? 我现在还是常常喝diet coke
: blender本来我打算今天去买, 结果早晨居然从厨房里翻出来一个, 也不知道
: 什么时候扔那儿了, 呵呵
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e*****e
发帖数: 2233 | 124 别光是claim, 总要说点道理...
【在 s*********n 的大作中提到】
: 常常喝diet coke ? 慢性自杀....
: 也许是较慢的一种
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s*********n
发帖数: 2283 | 125 OK..let me put it in this way.
1) 代糖intake ==> insulin increase ==> 饥饿感 ==> 多吃东西 ==> obesity
【在 e*****e 的大作中提到】
: 别光是claim, 总要说点道理...
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n**m
发帖数: 7872 | 126 头一个，有reference吗？
【在 s*********n 的大作中提到】
: OK..let me put it in this way.
: 1) 代糖intake ==> insulin increase ==> 饥饿感 ==> 多吃东西 ==> obesity
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S****9
发帖数: 8108 | 127 每看到这样的题目都让我觉得很忧郁
我去吃西瓜了。。。。 |
