l******n
发帖数: 697 | |
g*******1
发帖数: 8758 | 2 置顶和精华区里有很多文章
【在 l******n 的大作中提到】
: 那位指点一下如何练习腹肌把
: 谢谢
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l******n
发帖数: 697 | |
g*******1
发帖数: 8758 | 4 仔细找。。。精华区分类很详细的
【在 l******n 的大作中提到】
: 没找到亚，给个连接?
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 go教練真是nice.
【在 g*******1 的大作中提到】
: 仔细找。。。精华区分类很详细的
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g*******1
发帖数: 8758 | 6 教练是不用看精华区的，我等菜鸟才翻来覆去研究。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: go教練真是nice.
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 很耐心
【在 g*******1 的大作中提到】
: 教练是不用看精华区的，我等菜鸟才翻来覆去研究。。
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o*********e
发帖数: 2452 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
o*********e
发帖数: 2452 | 10 //汗。。。MS俺太唐了...
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你更耐心。
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 说明做妈了....
【在 o*********e 的大作中提到】
: //汗。。。MS俺太唐了...
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i*****e
发帖数: 6614 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 13 有用。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 那端着哑铃左右晃的能有用吗？
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N****O
发帖数: 4202 | 14 据说左右晃容易把腰变宽。。。这样就很难练到倒三角了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 有用。
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D****o
发帖数: 12808 | 15 这个不会的吧
就算变宽那也是肌肉，挺好～
【在 N****O 的大作中提到】
: 据说左右晃容易把腰变宽。。。这样就很难练到倒三角了。
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N****O
发帖数: 4202 | 16 http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-side-bend
Caution: Refrain from using this exercise if your obliques tend to grow
easily as wide obliques take away from your symmetry.
【在 D****o 的大作中提到】
: 这个不会的吧
: 就算变宽那也是肌肉，挺好～
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i*****e
发帖数: 6614 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 18 減肥
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我想变细，练哪个好啊。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 19 肥是要减的，不过还有一个比例的问题，记得以前有个人把自己的腰勒的很细，不知道
哪有卖那个东西的 |
m*******r
发帖数: 13263 | 20 你是說費雯 麗嗎？
【在 i*****e 的大作中提到】
: 肥是要减的，不过还有一个比例的问题，记得以前有个人把自己的腰勒的很细，不知道
: 哪有卖那个东西的
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l******n
发帖数: 697 | |
