s********r 发帖数: 207 | 1 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄
每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃
不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下……
另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢 |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 蘸點醬油。其實蛋黃蘸醬油最好吃了。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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s********r 发帖数: 207 | 3 我是拿到学校去吃,还得另带酱油么。。。
我每天就两个蛋黄
不然脂肪啊胆固醇啊就高了……
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蘸點醬油。其實蛋黃蘸醬油最好吃了。
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b*****t 发帖数: 3396 | 4 Comparing with other protein sources,
egg white is way much better than others..
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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m*******r 发帖数: 13263 | 5 學校食堂裡應該有醬油鹽胡椒面之類的吧?去蹭點兒。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是拿到学校去吃,还得另带酱油么。。。 : 我每天就两个蛋黄 : 不然脂肪啊胆固醇啊就高了……
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s********r 发帖数: 207 | 6 。。。酱油怎么可能有
胡椒倒是可能,回头看看去
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 學校食堂裡應該有醬油鹽胡椒面之類的吧?去蹭點兒。
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g***l 发帖数: 18555 | 7 是没多少,我就早上吃四个,硬塞下去,其实我早上什么\都不想
吃 |
b*****t 发帖数: 3396 | 8 有几个月我一天至少10个
当然吃了gas很多
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是没多少,我就早上吃四个,硬塞下去,其实我早上什么\都不想 : 吃
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o*********e 发帖数: 2452 | 9 一哥你用的啥中文软件?我怎么看到的一半都是乱码呢。。。
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是没多少,我就早上吃四个,硬塞下去,其实我早上什么\都不想 : 吃
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s********r 发帖数: 207 | 10 早饭很重要啊,不吃早饭老得快……
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是没多少,我就早上吃四个,硬塞下去,其实我早上什么\都不想 : 吃
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e****q 发帖数: 1668 | 11 拌橄榄菜、豆腐乳吃,或者吃茶蛋。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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f*******5 发帖数: 10321 | 12 一盒希腊酸奶就这数了。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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b*****t 发帖数: 3396 | 13 应该是10g左右一个
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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f*******5 发帖数: 10321 | 14 什么蛋?
【在 b*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该是10g左右一个
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s*********n 发帖数: 2283 | 15 为爱情减肥或健身中?
为什么这样虐待自己?
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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m*******r 发帖数: 13263 | 16 從健康標準來說,橄欖菜豆腐乳都是危險食品。
【在 e****q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拌橄榄菜、豆腐乳吃,或者吃茶蛋。
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e****q 发帖数: 1668 | 17 下饭而已,又不大量摄入。连这个都不能吃也太自虐了。
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 從健康標準來說,橄欖菜豆腐乳都是危險食品。
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g***l 发帖数: 18555 | 18 mitbbs becomes trational big5 code again. I eat a lot in the morning though
I am not hungary at all. |
s********r 发帖数: 207 | 19 糖呢?脂肪呢?
话说什么叫希腊酸奶...
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一盒希腊酸奶就这数了。
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s********r 发帖数: 207 | 20 这不叫虐待吧
是吃又不是饿,而且我也没有刻意吃很多东西,就调整一下饮食结构而已
当然吃难吃的东西可以算一种虐待,所以我才问有没有好吃而健康的吃法
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为爱情减肥或健身中? : 为什么这样虐待自己?
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s********r 发帖数: 207 | 21 高盐食品吧,还可能有防腐剂
【在 e****q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下饭而已,又不大量摄入。连这个都不能吃也太自虐了。
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s********r 发帖数: 207 | 22 你指的全蛋吧,如果只是蛋白,一个鸡蛋好像没那么多
每100克鸡蛋白大概10克左右蛋白质
【在 b*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该是10g左右一个
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f*******5 发帖数: 10321 | 23 没味儿的100-120卡吧,怎么也比每天煮6个鸡蛋方便太多。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 糖呢?脂肪呢? : 话说什么叫希腊酸奶...
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s*********n 发帖数: 2283 | 24 hahaha...我现在就是 greek yogurt + a little honey. not bad.
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一盒希腊酸奶就这数了。
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R****k 发帖数: 234 | 25 how about cottage cheese?
【在 b*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Comparing with other protein sources, : egg white is way much better than others..
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l****q 发帖数: 767 | 26 赫赫,好笑!
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为爱情减肥或健身中? : 为什么这样虐待自己?
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l******u 发帖数: 3169 | 27 深得我心!
【在 b*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有几个月我一天至少10个 : 当然吃了gas很多
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k*****e 发帖数: 22013 | 28 有卖sushi的地方就有,小包装的金兰酱油
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。酱油怎么可能有 : 胡椒倒是可能,回头看看去
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s********r 发帖数: 207 | 29 我们学校不卖这么高级的货……
能有个中餐窗口就算不错了
【在 k*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有卖sushi的地方就有,小包装的金兰酱油
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s********r 发帖数: 207 | 30 我是习惯用搅拌机把脱脂奶,酸奶,水果,蛋白粉,冰块打一大杯喝下去,估计热量也
不低吧
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没味儿的100-120卡吧,怎么也比每天煮6个鸡蛋方便太多。
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M*******s 发帖数: 2630 | 31 对啊,茶叶蛋蛮不错的~~~或者是把白煮蛋放到生菜沙拉里吃~~~
【在 e****q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拌橄榄菜、豆腐乳吃,或者吃茶蛋。
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m*******r 发帖数: 13263 | 32 什麼深得你心啊?
【在 l******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 深得我心!
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s*********n 发帖数: 2283 | 33 这么鼓励这个小伙子吃鸡蛋...不要最后也长成个鸡蛋是的..
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊,茶叶蛋蛮不错的~~~或者是把白煮蛋放到生菜沙拉里吃~~~
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m*******r 发帖数: 13263 | 34 雞蛋太白,要tan成茶葉蛋看著才專業。
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么鼓励这个小伙子吃鸡蛋...不要最后也长成个鸡蛋是的..
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T******g 发帖数: 21328 | |
s****9 发帖数: 60 | 36 6个很容易吧,反正我现在一天也是这个数,分三次,没觉得有什么难受。正在考虑加
到10个。 |
s*********n 发帖数: 2283 | 37 赞!
不是和鸡蛋有仇吧...
【在 s****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6个很容易吧,反正我现在一天也是这个数,分三次,没觉得有什么难受。正在考虑加 : 到10个。
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M*******s 发帖数: 2630 | 38 呵呵,我的原意是,蛋白单吃难以下咽,但是放到一盘子绿叶菜里,好歹也算个肉啊~~
问个食品安全的问题。如果每天大量摄取鸡蛋或者蛋白,需不需要买有机蛋?
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么鼓励这个小伙子吃鸡蛋...不要最后也长成个鸡蛋是的..
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s*********n 发帖数: 2283 | 39 It is controversial. It is better to go for organic, if the cost is not a
concern. Something similar to milk.
~~
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我的原意是,蛋白单吃难以下咽,但是放到一盘子绿叶菜里,好歹也算个肉啊~~ : 问个食品安全的问题。如果每天大量摄取鸡蛋或者蛋白,需不需要买有机蛋?
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M*******s 发帖数: 2630 | 40 那鸡胸肉呢?有机和非有机的区别大约是怎样的?
我开始锻炼以前是不吃鸡肉的,因为听说过激素的问题。后来发现光锻炼,不控制饮食
,根本瘦不下来。于是最近开始不吃红肉,只吃白肉,比如鸡胸、鱼虾蟹之类的,拌在
沙拉里,一日三餐就这么打发了。吃的多了,稍微有些小担心,不知道这样吃有没有不
妥之处?
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : It is controversial. It is better to go for organic, if the cost is not a : concern. Something similar to milk. : : ~~
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D*********h 发帖数: 209 | 41 去买盒装的egg whites, 做egg white omelet吃。 放点tomato, ham, cheese什么的
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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f*******5 发帖数: 10321 | 42 你这个得3,400卡呢吧。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是习惯用搅拌机把脱脂奶,酸奶,水果,蛋白粉,冰块打一大杯喝下去,估计热量也 : 不低吧
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s*********n 发帖数: 2283 | 43 一般日常吃一吃应该没事...对于女孩子, 在怀孕其间, 强力建议吃有机的.
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那鸡胸肉呢?有机和非有机的区别大约是怎样的? : 我开始锻炼以前是不吃鸡肉的,因为听说过激素的问题。后来发现光锻炼,不控制饮食 : ,根本瘦不下来。于是最近开始不吃红肉,只吃白肉,比如鸡胸、鱼虾蟹之类的,拌在 : 沙拉里,一日三餐就这么打发了。吃的多了,稍微有些小担心,不知道这样吃有没有不 : 妥之处?
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w********g 发帖数: 314 | 44 鸡胸肉主要是脂肪比较低所以一般减脂的时候吃,而且相比鸡蛋而且似乎钠的含量更低
些所以不储水,所有健美运动员一般赛前吃鸡胸肉比较多,红肉的话特别是牛肉对力量
训练有帮助。
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那鸡胸肉呢?有机和非有机的区别大约是怎样的? : 我开始锻炼以前是不吃鸡肉的,因为听说过激素的问题。后来发现光锻炼,不控制饮食 : ,根本瘦不下来。于是最近开始不吃红肉,只吃白肉,比如鸡胸、鱼虾蟹之类的,拌在 : 沙拉里,一日三餐就这么打发了。吃的多了,稍微有些小担心,不知道这样吃有没有不 : 妥之处?
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w********g 发帖数: 314 | 45 还好吧,我晚上练完比较晚了,经常就吃10个鸡蛋白作为蛋白质的主要来源。最近三四
年估计我平均每天吃鸡蛋个数已经超过10个了(寒暑假回家不吃那么多鸡蛋了,平时在
学校的时候早餐4个蛋白,有的时候冬天加餐也吃几个,健美比赛前几周就吃得更多了)
相比而言水煮鸡胸肉不放任何调料吃得多的话更难下咽,又干又涩还略有腥,当时觉得
鸡蛋白相比而言美味多了
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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l******0 发帖数: 365 | 46 你是养鸡场的托吧?哼哼,伪科学。。。
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : It is controversial. It is better to go for organic, if the cost is not a : concern. Something similar to milk. : : ~~
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l******0 发帖数: 365 | 47 还可以买eggwhite protein的蛋白粉,Amazon上有卖的,对比
Whey还要便宜些,不过是没有加味道的,就一股蛋白的腥味. |
s********r 发帖数: 207 | 48 你沙拉放酱么?这个热量好像也不低
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那鸡胸肉呢?有机和非有机的区别大约是怎样的? : 我开始锻炼以前是不吃鸡肉的,因为听说过激素的问题。后来发现光锻炼,不控制饮食 : ,根本瘦不下来。于是最近开始不吃红肉,只吃白肉,比如鸡胸、鱼虾蟹之类的,拌在 : 沙拉里,一日三餐就这么打发了。吃的多了,稍微有些小担心,不知道这样吃有没有不 : 妥之处?
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s********r 发帖数: 207 | 49 一勺蛋白粉就180了,这么算起来差不多,不过我不控制总热量的,只控制脂肪和碳水
这种配方味道很好,高蛋白低脂肪,还补充了纤维和维生素……
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这个得3,400卡呢吧。
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s********r 发帖数: 207 | 50 鸡胸肉和鱼肉比呢?
我们这里鱼肉也就比鸡肉贵一块多钱,还是野生的,天天吃也不算特别贵
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡胸肉主要是脂肪比较低所以一般减脂的时候吃,而且相比鸡蛋而且似乎钠的含量更低 : 些所以不储水,所有健美运动员一般赛前吃鸡胸肉比较多,红肉的话特别是牛肉对力量 : 训练有帮助。
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B********y 发帖数: 1356 | 51 国内没有便宜可靠的蛋白粉,王帅吃得太幸苦了!
了)
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还好吧,我晚上练完比较晚了,经常就吃10个鸡蛋白作为蛋白质的主要来源。最近三四 : 年估计我平均每天吃鸡蛋个数已经超过10个了(寒暑假回家不吃那么多鸡蛋了,平时在 : 学校的时候早餐4个蛋白,有的时候冬天加餐也吃几个,健美比赛前几周就吃得更多了) : 相比而言水煮鸡胸肉不放任何调料吃得多的话更难下咽,又干又涩还略有腥,当时觉得 : 鸡蛋白相比而言美味多了
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w********g 发帖数: 314 | 52 我个人比较喜欢吃鱼,而且大部分鱼的脂肪也不多;只是北京鱼肉不多,我在家的时候
鱼吃得比较多。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡胸肉和鱼肉比呢? : 我们这里鱼肉也就比鸡肉贵一块多钱,还是野生的,天天吃也不算特别贵
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w********g 发帖数: 314 | 53 谢谢,是啊,不过自然饮食也挺好吃的
【在 B********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 国内没有便宜可靠的蛋白粉,王帅吃得太幸苦了! : : 了)
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s********r 发帖数: 207 | 54 我也这么觉得,而且做鱼基本不需要额外放油,不像牛肉鸡肉……
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我个人比较喜欢吃鱼,而且大部分鱼的脂肪也不多;只是北京鱼肉不多,我在家的时候 : 鱼吃得比较多。
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s********r 发帖数: 207 | 55 国内食堂也更方便吧?
这边食堂不是吃不起就是太不健康,大部分时候还是得靠自己……
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢,是啊,不过自然饮食也挺好吃的
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m*******r 发帖数: 13263 | 56 雞胸整個兒的煎一下就可以吃,不腥,不用太多油的。火候對的話,比較juicy。牛排
的話就更不用說了。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也这么觉得,而且做鱼基本不需要额外放油,不像牛肉鸡肉……
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s********r 发帖数: 207 | 57 鱼可以清蒸,调味靠葱姜料酒和酱油,一点点就好……
更嫩的鱼比如比目鱼,直接切片扔沸水里漂一下就可以吃了……
我买来的饲养鸡,不管怎么弄都会有腥味,除非做宫爆鸡丁辣子鸡丁那样重口味的才能
压下去
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 雞胸整個兒的煎一下就可以吃,不腥,不用太多油的。火候對的話,比較juicy。牛排 : 的話就更不用說了。
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m*******r 发帖数: 13263 | 58 魚對我來說太麻煩了。。。呵呵
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鱼可以清蒸,调味靠葱姜料酒和酱油,一点点就好…… : 更嫩的鱼比如比目鱼,直接切片扔沸水里漂一下就可以吃了…… : 我买来的饲养鸡,不管怎么弄都会有腥味,除非做宫爆鸡丁辣子鸡丁那样重口味的才能 : 压下去
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s********r 发帖数: 207 | 59 沃尔玛应该有那种切成片的无刺的袋装鱼吧
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 魚對我來說太麻煩了。。。呵呵
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c*****e 发帖数: 167 | 60 沾着掐碎的大蒜也很吃,就是吃完了别出门了。
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蘸點醬油。其實蛋黃蘸醬油最好吃了。
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m*******r 发帖数: 13263 | 61 以前吃蒜泥確是要加個煮雞蛋的,呵呵
【在 c*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沾着掐碎的大蒜也很吃,就是吃完了别出门了。
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C**D 发帖数: 170 | 62 可以试一试洒一点点盐。。。会去腥
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是直接用水煮的,每天6个左右吧,扔掉蛋黄 : 每天吃这么多,不但没有味道,有些还会比较腥,吃得一阵反胃 : 不知道有啥别的好吃的方法么,在不放油的前提下…… : 另外我从网上查到的数据,一个鸡蛋白才3克多的蛋白质?会不会太少了呢
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M*******s 发帖数: 2630 | 63 呵呵,我不是专业健身啦~~只是跑步和瑜伽,锻炼一下体质。
我以前吃红肉吃的太厉害,每顿大约半磅的牛排或者猪排,还要加上蔬菜和主食。跑了
半年体重都没有变化,反倒是出去玩,饿肚子瘦了一点。所以就打算控制饮食了。现在
完全不吃红肉了,每天的两顿大餐就是生菜沙拉,通常加几片水煮鸡胸肉、一个水煮蛋
或者茶叶蛋、几只虾、蟹棒、小把果仁、几片黄瓜、西红柿、洋葱、青椒芒果、菠萝之
类的,反正家里有什么就加什么,那样弄一大盘子,撒点honey mustard,就开吃了。
加餐喝豆浆,吃酸奶麦片,或者水果,反正一天下来不会觉得饿,也不会觉得馋。到现
在已经吃了一个星期整了,最明显的感觉是皮肤变好了~~~哇哈哈~~~不炒菜也不吃炒菜
,皮肤马上变清爽了许多~~呵呵
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡胸肉主要是脂肪比较低所以一般减脂的时候吃,而且相比鸡蛋而且似乎钠的含量更低 : 些所以不储水,所有健美运动员一般赛前吃鸡胸肉比较多,红肉的话特别是牛肉对力量 : 训练有帮助。
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M*******s 发帖数: 2630 | 64 刚查了一下,两大勺100卡,一天两次,还行吧。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你沙拉放酱么?这个热量好像也不低
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M*******s 发帖数: 2630 | 65 我没有用油来做鸡肉,或者烤或者水煮。
水煮鸡肉我会稍微撒一点生抽、一点糖醋,就很好吃了呀~~没吃过白煮不调味的~~那样
会不会太折磨人?
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也这么觉得,而且做鱼基本不需要额外放油,不像牛肉鸡肉……
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M*******s 发帖数: 2630 | 66 嗯,猫鱼块很好做,稍微腌入味,裹上面包渣,350-375度烤45分钟上下,就是又香又
脆的鱼柳了~~
中间要翻动,因为虽然猫鱼会出油,但是如果连续45分钟不翻动的话,还是会粘会糊的。
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沃尔玛应该有那种切成片的无刺的袋装鱼吧
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M*******s 发帖数: 2630 | 67 呵呵,我在吃蒜泥肉皮冻~~下午不出门了~~~:P
【在 c*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沾着掐碎的大蒜也很吃,就是吃完了别出门了。
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w********g 发帖数: 314 | 68 不错,吃得很健康啊
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我不是专业健身啦~~只是跑步和瑜伽,锻炼一下体质。 : 我以前吃红肉吃的太厉害,每顿大约半磅的牛排或者猪排,还要加上蔬菜和主食。跑了 : 半年体重都没有变化,反倒是出去玩,饿肚子瘦了一点。所以就打算控制饮食了。现在 : 完全不吃红肉了,每天的两顿大餐就是生菜沙拉,通常加几片水煮鸡胸肉、一个水煮蛋 : 或者茶叶蛋、几只虾、蟹棒、小把果仁、几片黄瓜、西红柿、洋葱、青椒芒果、菠萝之 : 类的,反正家里有什么就加什么,那样弄一大盘子,撒点honey mustard,就开吃了。 : 加餐喝豆浆,吃酸奶麦片,或者水果,反正一天下来不会觉得饿,也不会觉得馋。到现 : 在已经吃了一个星期整了,最明显的感觉是皮肤变好了~~~哇哈哈~~~不炒菜也不吃炒菜 : ,皮肤马上变清爽了许多~~呵呵
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w********g 发帖数: 314 | 69 食堂比较方便,但也比较油,所以有的时候用开水涮一下
【在 s********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 国内食堂也更方便吧? : 这边食堂不是吃不起就是太不健康,大部分时候还是得靠自己……
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