T***U
发帖数: 2265 | 1 在GYM的跑步机上
跑了6次
第5次体力比较好
一口气跑了40分钟,5mile多
第6次(紧跟第二天)
跑了30分钟,4 mile多
有一个体会
开始0-20分钟以7.7 mile/h的速度
感觉心肺的压力和腿部,有个逐渐变累的过程
但是到了25分钟左右
把速度调到9.5mile/h
强行逼迫脚步跟上速度
却突然间有无比轻松飞起来的感觉
心肺和腿完全失去了任何压力感
整个人在高速状态下飞翔一样,毫不费力
这种感觉真棒
看来热身后,调高速度反而跑得更爽 |
n***s
发帖数: 10056 | 2 Can't run so never had that feeling -- runner's high. Jealous...Go to bed
now... |
g**y
发帖数: 1106 | 3 why can't u run?
last time i was sure that i felt runner's high, i broke a PR.. kaka.. many
many months ago...
【在 n***s 的大作中提到】
: Can't run so never had that feeling -- runner's high. Jealous...Go to bed
: now...
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w****1
发帖数: 4931 | 4 good work. this is called warm up.
【在 T***U 的大作中提到】
: 在GYM的跑步机上
: 跑了6次
: 第5次体力比较好
: 一口气跑了40分钟,5mile多
: 第6次(紧跟第二天)
: 跑了30分钟,4 mile多
: 有一个体会
: 开始0-20分钟以7.7 mile/h的速度
: 感觉心肺的压力和腿部,有个逐渐变累的过程
: 但是到了25分钟左右
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A****t
发帖数: 759 | 5 你跑得很快啊。常去running版show show.
【在 T***U 的大作中提到】
: 在GYM的跑步机上
: 跑了6次
: 第5次体力比较好
: 一口气跑了40分钟,5mile多
: 第6次(紧跟第二天)
: 跑了30分钟,4 mile多
: 有一个体会
: 开始0-20分钟以7.7 mile/h的速度
: 感觉心肺的压力和腿部,有个逐渐变累的过程
: 但是到了25分钟左右
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 no, not runner's high.
it's called "warm up".
【在 n***s 的大作中提到】
: Can't run so never had that feeling -- runner's high. Jealous...Go to bed
: now...
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n***s
发帖数: 10056 | 7 wow, that's just 'warm up'? Wonder what it would be for "runner's high".
Must be even better. Make me wanting to run.
【在 o*******r 的大作中提到】
: no, not runner's high.
: it's called "warm up".
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n***s
发帖数: 10056 | 8 Never had run training. Tried once in college and didn't like it. So tiring. Liked to play basketball. But now weight lifting and a bit of yoga.
What's PR?
many months ago...
【在 g**y 的大作中提到】
: why can't u run?
: last time i was sure that i felt runner's high, i broke a PR.. kaka.. many
: many months ago...
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 我个人觉得
warm up -- 肌肉松弛
runner's high -- 心情开朗
【在 n***s 的大作中提到】
: wow, that's just 'warm up'? Wonder what it would be for "runner's high".
: Must be even better. Make me wanting to run.
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n***s
发帖数: 10056 | 10 学习啦.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我个人觉得
: warm up -- 肌肉松弛
: runner's high -- 心情开朗
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T***U
发帖数: 2265 | 11 嘿嘿
另外有个跑步的好处
每次跑完后
气色特别好 |
T***U
发帖数: 2265 | 12 不错
下回我试试有没有机会心情开朗
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我个人觉得
: warm up -- 肌肉松弛
: runner's high -- 心情开朗
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