O********e
发帖数: 188 | 1 没事有时候来这里逛逛。发现这里的妹妹好多体重都好轻。特别是减肥版的，都是什么
110几120磅的还要减，搞得藕很汗颜。但是仔细看有的妹妹贴的维度倒也不是那么细小。
藕的维度好像也不是特大（至少自认为哈），以厘米计，胸围84，腰66-67，臀87，大
腿50，小腿35，上臂比较厉害有25CM。体脂大概21-22%。5尺3个子。体重和这里妹妹比
起来重得吓人，9部说了，呵呵。要不大家猜一哈，藕要看看几几是不是真是特压秤超
过一般人，嗯嗯。 |
s*******8
发帖数: 81 | 2 mm腰好细， 羡慕羡慕。除此之外我跟你尺寸差不多，我没有多少肌肉，小腿比较细。
根据我自己的体重判断，如果你是超过120 lbs，那真的是挺压秤的，你确定口袋里没
有秤砣？
小。
【在 O********e 的大作中提到】
: 没事有时候来这里逛逛。发现这里的妹妹好多体重都好轻。特别是减肥版的，都是什么
: 110几120磅的还要减，搞得藕很汗颜。但是仔细看有的妹妹贴的维度倒也不是那么细小。
: 藕的维度好像也不是特大（至少自认为哈），以厘米计，胸围84，腰66-67，臀87，大
: 腿50，小腿35，上臂比较厉害有25CM。体脂大概21-22%。5尺3个子。体重和这里妹妹比
: 起来重得吓人，9部说了，呵呵。要不大家猜一哈，藕要看看几几是不是真是特压秤超
: 过一般人，嗯嗯。
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s*********n
发帖数: 2283 | 3 还好, 看你的标题, 我还以为是个男贴...
Anyway, 对女的, 问尺寸好像也要看, 下胸围和罩杯大小的?
小。
【在 O********e 的大作中提到】
: 没事有时候来这里逛逛。发现这里的妹妹好多体重都好轻。特别是减肥版的，都是什么
: 110几120磅的还要减，搞得藕很汗颜。但是仔细看有的妹妹贴的维度倒也不是那么细小。
: 藕的维度好像也不是特大（至少自认为哈），以厘米计，胸围84，腰66-67，臀87，大
: 腿50，小腿35，上臂比较厉害有25CM。体脂大概21-22%。5尺3个子。体重和这里妹妹比
: 起来重得吓人，9部说了，呵呵。要不大家猜一哈，藕要看看几几是不是真是特压秤超
: 过一般人，嗯嗯。
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l******l
发帖数: 2679 | 4 说了半天，不如奔个玉照，让人见识一下，看看秤砣是怎样给压下去的。
小。
【在 O********e 的大作中提到】
: 没事有时候来这里逛逛。发现这里的妹妹好多体重都好轻。特别是减肥版的，都是什么
: 110几120磅的还要减，搞得藕很汗颜。但是仔细看有的妹妹贴的维度倒也不是那么细小。
: 藕的维度好像也不是特大（至少自认为哈），以厘米计，胸围84，腰66-67，臀87，大
: 腿50，小腿35，上臂比较厉害有25CM。体脂大概21-22%。5尺3个子。体重和这里妹妹比
: 起来重得吓人，9部说了，呵呵。要不大家猜一哈，藕要看看几几是不是真是特压秤超
: 过一般人，嗯嗯。
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 對這種乾打雷不下雨的貼貼，大家還是不要回吧。
【在 l******l 的大作中提到】
: 说了半天，不如奔个玉照，让人见识一下，看看秤砣是怎样给压下去的。
:
: 小。
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s*********n
发帖数: 2283 | 6 有道理, 大家還是不要回的好...
【在 m*******r 的大作中提到】
: 對這種乾打雷不下雨的貼貼，大家還是不要回吧。
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l******l
发帖数: 2679 | 7 这种态度不太好吧。要女生奔，是需要男生鼓励的。
记得以前在俺老人家的循循善诱下，不少女生曾奔过。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 對這種乾打雷不下雨的貼貼，大家還是不要回吧。
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 我正在嘗試新方法。
【在 l******l 的大作中提到】
: 这种态度不太好吧。要女生奔，是需要男生鼓励的。
: 记得以前在俺老人家的循循善诱下，不少女生曾奔过。
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h****o
发帖数: 35 | 9 还是loop nice 啊！ 各位肌肉男们，你以为我们女僧不想奔啊，要是有coco 那样的
body，奔十次也愿意啊，俺们是自卑，所以需要你们这些过来人的指点啊。公平的说，
楼主的描述已经很详细啦！
【在 l******l 的大作中提到】
: 这种态度不太好吧。要女生奔，是需要男生鼓励的。
: 记得以前在俺老人家的循循善诱下，不少女生曾奔过。
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z*****a
发帖数: 9790 | 10 没有coco姐那样的body，可以奔五次啊
【在 h****o 的大作中提到】
: 还是loop nice 啊！ 各位肌肉男们，你以为我们女僧不想奔啊，要是有coco 那样的
: body，奔十次也愿意啊，俺们是自卑，所以需要你们这些过来人的指点啊。公平的说，
: 楼主的描述已经很详细啦！
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m*****5
发帖数: 23482 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 12 馬甲？咱們都很沒有想像力。
【在 h****o 的大作中提到】
: 还是loop nice 啊！ 各位肌肉男们，你以为我们女僧不想奔啊，要是有coco 那样的
: body，奔十次也愿意啊，俺们是自卑，所以需要你们这些过来人的指点啊。公平的说，
: 楼主的描述已经很详细啦！
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s*********n
发帖数: 2283 | 13 靠....太 GAY 了...
【在 h****o 的大作中提到】
: 还是loop nice 啊！ 各位肌肉男们，你以为我们女僧不想奔啊，要是有coco 那样的
: body，奔十次也愿意啊，俺们是自卑，所以需要你们这些过来人的指点啊。公平的说，
: 楼主的描述已经很详细啦！
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h****o
发帖数: 35 | 14 哈哈。。。 第一次有人说我gay,小女子有礼啦
【在 s*********n 的大作中提到】
: 靠....太 GAY 了...
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m*******r
发帖数: 13263 | 15 口蜜腹劍和直來直去，目的都是一樣的：美女快奔！
【在 h****o 的大作中提到】
: 还是loop nice 啊！ 各位肌肉男们，你以为我们女僧不想奔啊，要是有coco 那样的
: body，奔十次也愿意啊，俺们是自卑，所以需要你们这些过来人的指点啊。公平的说，
: 楼主的描述已经很详细啦！
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A****t
发帖数: 759 | 16 不奔月亮河就要先奔了！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 口蜜腹劍和直來直去，目的都是一樣的：美女快奔！
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s*********n
发帖数: 2283 | 17 靠.靠.靠....你不奔, 我这么知道你是 GAY 妹妹 还是 GAY 弟弟...
【在 h****o 的大作中提到】
: 哈哈。。。 第一次有人说我gay,小女子有礼啦
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m*******r
发帖数: 13263 | 18 我是男的。
【在 A****t 的大作中提到】
: 不奔月亮河就要先奔了！
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m*******r
发帖数: 13263 | 19 你現在說gay都是指雄性了
【在 s*********n 的大作中提到】
: 靠.靠.靠....你不奔, 我这么知道你是 GAY 妹妹 还是 GAY 弟弟...
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A****t
发帖数: 759 | 20 ......我只对男的感兴趣......
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我是男的。
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m*******r
发帖数: 13263 | 21 你不要是個男的啊。
【在 A****t 的大作中提到】
: ......我只对男的感兴趣......
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h****o
发帖数: 35 | 22 这个帖子，哈哈，真是， 乱。。。。
【在 A****t 的大作中提到】
: ......我只对男的感兴趣......
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A****t
发帖数: 759 | 23 o,忘记变性了。
世界杯期间为男性。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你不要是個男的啊。
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m*******r
发帖数: 13263 | 24 噓～心情略略平復了些。
【在 A****t 的大作中提到】
: o,忘记变性了。
: 世界杯期间为男性。
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A****t
发帖数: 759 | 25 你也太不深沉了。真令人失望。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 噓～心情略略平復了些。
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m*******r
发帖数: 13263 | 26 你奔一個讓我們讚美一下就好了。
【在 A****t 的大作中提到】
: 你也太不深沉了。真令人失望。
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A****t
发帖数: 759 | 27 好，今晚12点前。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你奔一個讓我們讚美一下就好了。
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s*********n
发帖数: 2283 | 28 FYI...这里深沉的哥哥其实很多....
善意提醒中...
【在 A****t 的大作中提到】
: 你也太不深沉了。真令人失望。
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A****t
发帖数: 759 | 29 都有谁呢？你善意点一下名？
【在 s*********n 的大作中提到】
: FYI...这里深沉的哥哥其实很多....
: 善意提醒中...
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s*********n
发帖数: 2283 | 30 ... 这个还要我说....
【在 A****t 的大作中提到】
: 都有谁呢？你善意点一下名？
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A****t
发帖数: 759 | 31 那是当然啊，深沉的gg都不吭声的
【在 s*********n 的大作中提到】
: ... 这个还要我说....
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m*******r
发帖数: 13263 | 32 我其實是相當身沉的。
【在 A****t 的大作中提到】
: 那是当然啊，深沉的gg都不吭声的
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s*********n
发帖数: 2283 | 33 该说的时候还是要说的...不吭声的只是比较 "闷"
【在 A****t 的大作中提到】
: 那是当然啊，深沉的gg都不吭声的
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A****t
发帖数: 759 | 34 en,从你老人家从来不奔的事实看得出来。。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我其實是相當身沉的。
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A****t
发帖数: 759 | 35 深沉的gg会偷偷的喜欢mm,在mm不注意的时候偷偷的瞄她一眼，
但不会上去告诉mm他其实很深沉。。。。
【在 s*********n 的大作中提到】
: 该说的时候还是要说的...不吭声的只是比较 "闷"
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m*******r
发帖数: 13263 | 36 你不奔別人怎麼偷偷的瞄一眼呢？
【在 A****t 的大作中提到】
: 深沉的gg会偷偷的喜欢mm,在mm不注意的时候偷偷的瞄她一眼，
: 但不会上去告诉mm他其实很深沉。。。。
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O********e
发帖数: 188 | 37 弄半天，正经回答问题的没俩贴。不过从一个MM（藕猜是MM）的贴看来，再一次无可奈
何的承认自己是称陀。那些减肥MM怎么都那么轻呢？羡慕ING。
藕给了很详细的数据啦。还有藕肩膀超宽没说，和和。奔也没沙，你们陆教练古时候就
已经看藕奔过了，不过现在比他当年看见的还紧实一些，脂肪少那么一丁点儿。
藕太新人，还搞不清怎么奔发，琢磨琢磨先。估计奔了你们教练和扣扣得狂笑：这不是那谁谁嘛！ |
O********e
发帖数: 188 | 38 趁广大北美地区夜深人静时先试试秤砣。呵呵。
汗，不灵。 |
A****t
发帖数: 759 | |
A****t
发帖数: 759 | |
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O********e
发帖数: 188 | 41 琢磨琢磨再。按尺寸是不是很秤砣，恩？
放一段时间，吸取些高见可以拿来有的放矢，自己拿自己做RESEARCH，呵呵。
【在 O********e 的大作中提到】
: 趁广大北美地区夜深人静时先试试秤砣。呵呵。
: 汗，不灵。
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O********e
发帖数: 188 | 42 还搞不清这里人。你头像南实际女？
听说这里都是8，90后？藕可是你们扣扣大姐大那辈的。
【在 A****t 的大作中提到】
: 挺好的。很匀称。我最喜欢匀称的。
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O********e
发帖数: 188 | 43 一？没有啊。
【在 A****t 的大作中提到】
: 好，今晚12点前。
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l******l
发帖数: 2679 | 44 这位女生是谁啊？ 除了结实性感的大腿外，连小蛮腰也出来了。这还让WSN们活吗？
这种体型一看就是肉密度大的，肌肉含量高，虽然体积不大，结实匀称，强壮的男人
应该喜欢的类型。希望你的LD是这么一个强壮型的。:-)
【在 O********e 的大作中提到】
: 琢磨琢磨再。按尺寸是不是很秤砣，恩？
: 放一段时间，吸取些高见可以拿来有的放矢，自己拿自己做RESEARCH，呵呵。
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m*****5
发帖数: 23482 | 45 这体型，很像我的偶像STARBUCK啊（BATTLESTAR GALATICA)里面的 |
l*****g
发帖数: 740 | |
m*****5
发帖数: 23482 | |
E******n
发帖数: 6647 | 48 mm我跟你维度都差不多，但小肚子就比你突出很多，为虾米@@呜。。。。
【在 O********e 的大作中提到】
: 琢磨琢磨再。按尺寸是不是很秤砣，恩？
: 放一段时间，吸取些高见可以拿来有的放矢，自己拿自己做RESEARCH，呵呵。
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O********e
发帖数: 188 | 49 camera adds 10 lbs, for normal people, hehe. 没有125但是也少不了太多。
【在 m*****5 的大作中提到】
: 我猜是125磅
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O********e
发帖数: 188 | 50 赫赫，教练你在买买买提练的说话功夫更上一层楼啊。
藕锻炼还有点进步的说？你觉得？
这贼船藕是下不来乐，除非哪天不在乎自己了。现在儿子都老气横秋的说妈妈你有不胖
，干嘛一天到晚嚷嚷要ON DIET？老二马上接茬说妈妈你跟俺同学姐姐看着差不多大小
，她是TENNAGER。小家伙！8成贬他妈长不高呢。
【在 l******l 的大作中提到】
: 这位女生是谁啊？ 除了结实性感的大腿外，连小蛮腰也出来了。这还让WSN们活吗？
: 这种体型一看就是肉密度大的，肌肉含量高，虽然体积不大，结实匀称，强壮的男人
: 应该喜欢的类型。希望你的LD是这么一个强壮型的。:-)
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O********e
发帖数: 188 | 51 谢谢，其实自己觉得也还好，94不敢报分量，特别看到110磅的还在减肥，赫赫。
EMILY妹妹，撇过一眼你的健身日记，你很有毅力特别在控制饮食上。肯定体形不错的
，这里人都是对自己格外严格，比较OBESSESIVE，否则也达不到效果。
藕还在为最近长得两棒奋斗呢，下了又上的，总想掉那掉不掉的5磅。
【在 l*****g 的大作中提到】
: 你看起来真的很健康，不必太在意体重
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x***1
发帖数: 78 | 52 赞啊！！真健康！！！
【在 O********e 的大作中提到】
: 琢磨琢磨再。按尺寸是不是很秤砣，恩？
: 放一段时间，吸取些高见可以拿来有的放矢，自己拿自己做RESEARCH，呵呵。
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l*****g
发帖数: 740 | 53 亲爱的，你肯定记错人了，我今天第一天来，正学习呢，我这人从来不控制饮食，玩命
吃BMI终于算是勉强能够18，BF17%还差点儿，虚有173的身高某些围度却还不及你。
看来你是个专家（我真的觉得你体型就是我心目中比较标准的那种，什么体重之类的见
鬼去吧），问问你吧！能否给点儿建议，我做什么样的运动比较合适呢？
背景是：我最近特别忙，干什么都没精神，容易累，晚上睡眠明显减少（以前没有8-9
个小时就快困死了，现在可能是心里惦记的事情比较多，每天也就睡6个小时左右，也
很累，但睡不着），我感觉我就是亚健康状态，空调屋里怕冷，太阳地里中暑，虽然不
怎么生病，也不怎么健康，非常非常感谢！
另外，我不擅长跑步，过敏（很奇怪，不过是事实）；游泳的话我比较擅长，但我们小区
的游泳池只有15米长；健身房对我不现实，请问还有没有一个人能完成的锻炼项目？你
说瑜伽能当锻炼健身的方法吗？我还不怎么会，如果行我就学一学。
【在 O********e 的大作中提到】
: 谢谢，其实自己觉得也还好，94不敢报分量，特别看到110磅的还在减肥，赫赫。
: EMILY妹妹，撇过一眼你的健身日记，你很有毅力特别在控制饮食上。肯定体形不错的
: ，这里人都是对自己格外严格，比较OBESSESIVE，否则也达不到效果。
: 藕还在为最近长得两棒奋斗呢，下了又上的，总想掉那掉不掉的5磅。
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m*****5
发帖数: 23482 | 54
9
小区
要一个人完成啊，对着电视跳操吧
【在 l*****g 的大作中提到】
: 亲爱的，你肯定记错人了，我今天第一天来，正学习呢，我这人从来不控制饮食，玩命
: 吃BMI终于算是勉强能够18，BF17%还差点儿，虚有173的身高某些围度却还不及你。
: 看来你是个专家（我真的觉得你体型就是我心目中比较标准的那种，什么体重之类的见
: 鬼去吧），问问你吧！能否给点儿建议，我做什么样的运动比较合适呢？
: 背景是：我最近特别忙，干什么都没精神，容易累，晚上睡眠明显减少（以前没有8-9
: 个小时就快困死了，现在可能是心里惦记的事情比较多，每天也就睡6个小时左右，也
: 很累，但睡不着），我感觉我就是亚健康状态，空调屋里怕冷，太阳地里中暑，虽然不
: 怎么生病，也不怎么健康，非常非常感谢！
: 另外，我不擅长跑步，过敏（很奇怪，不过是事实）；游泳的话我比较擅长，但我们小区
: 的游泳池只有15米长；健身房对我不现实，请问还有没有一个人能完成的锻炼项目？你
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l*****g
发帖数: 740 | 55 哦，那能推荐一套吗？谢谢！
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 9
: 小区
: 要一个人完成啊，对着电视跳操吧
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m*****5
发帖数: 23482 | 56
我不跳操的
说真的哦，你这种体质，如果要调理的话，站桩最好，站45分钟下来，保证你睡觉特香
，身体也会变暖，但你没法自学，一定要找人去学
【在 l*****g 的大作中提到】
: 哦，那能推荐一套吗？谢谢！
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l*****g
发帖数: 740 | 57 你是说这种吗？类似于太极拳的？
http://www.verycd.com/topics/2829547/
话说我以前体质还不错的，游泳两三千米都不是问题，羽毛球打得也不错，可现在这些都不可能了。你可以推荐些难一些的，我会努力尝试，谢谢！这个站桩教材不好找，老师也不好找，似乎不现实哈~~~
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 我不跳操的
: 说真的哦，你这种体质，如果要调理的话，站桩最好，站45分钟下来，保证你睡觉特香
: ，身体也会变暖，但你没法自学，一定要找人去学
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m*****5
发帖数: 23482 | 58
对，只要是王芗斋那个系统下来的就对了
这东西，动作要领讲讲没几句，但你要没有老师在旁边纠正，你也不知道自己做的对不
对
【在 l*****g 的大作中提到】
: 你是说这种吗？类似于太极拳的？
: http://www.verycd.com/topics/2829547/
: 话说我以前体质还不错的，游泳两三千米都不是问题，羽毛球打得也不错，可现在这些都不可能了。你可以推荐些难一些的，我会努力尝试，谢谢！这个站桩教材不好找，老师也不好找，似乎不现实哈~~~
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l*****g
发帖数: 740 | 59 行啊，那我先载一个看看，谢谢啦！
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 对，只要是王芗斋那个系统下来的就对了
: 这东西，动作要领讲讲没几句，但你要没有老师在旁边纠正，你也不知道自己做的对不
: 对
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m*****5
发帖数: 23482 | 60
你如果平时留心点，说不定遇到哪个中医或者推拿师就懂这个，可以教你
【在 l*****g 的大作中提到】
: 行啊，那我先载一个看看，谢谢啦！
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l*****g
发帖数: 740 | 61 我怎么觉得我被你一说一下子步入老年人的行列了呢？其实我身体底子还不错，要不你再给推荐个年轻人干的？谢谢啦！
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你如果平时留心点，说不定遇到哪个中医或者推拿师就懂这个，可以教你
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m*****5
发帖数: 23482 | 62
不要误解啦
这是内家拳的系统，年轻人老年人都合适的。
如果你真的只能在家玩，那还是搞点视频跳操吧
做瑜伽的话，一定要谨慎，在做容易受伤的姿势的时候家里要有别人
【在 l*****g 的大作中提到】
: 我怎么觉得我被你一说一下子步入老年人的行列了呢？其实我身体底子还不错，要不你再给推荐个年轻人干的？谢谢啦！
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l*****g
发帖数: 740 | |
l*****g
发帖数: 740 | |
m*****5
发帖数: 23482 | 65
这个我不懂唉
【在 l*****g 的大作中提到】
: http://www.verycd.com/topics/2753082/
: 或者这个？
|
l*****g
发帖数: 740 | 66 没关系，那我就学习学习站桩吧，麻烦了你半天，谢谢你啦！
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 这个我不懂唉
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C***1
发帖数: 2264 | 67 LX MM阿，好久不见，身材好了那么多阿，不是拍马屁阿，真的很惊艳阿。腰细了很多
，线条全出来了。进步很大阿。
【在 O********e 的大作中提到】
: 琢磨琢磨再。按尺寸是不是很秤砣，恩？
: 放一段时间，吸取些高见可以拿来有的放矢，自己拿自己做RESEARCH，呵呵。
|
O********e
发帖数: 188 | 68 看你这贴藕直心虚。
首先，藕上帖很懒，想一贴回俩人，把你和EMILYHAN妹妹都囊括了，看来不果。
其次你那BMI18才是藕向往的呢。你看你看世界就这样，胖的想瘦瘦的想胖。
建议藕还真说不上，看来你是先天那种很纤瘦的，藕羡慕还来不及呢。
容易累藕上，觉得人体质真先天很不同。但是运动对藕是能帮助精神饱满的（跑步
，游泳，WEIGHTS都行，藕做瑜珈不多，缺乏耐心）。
对了，可以试试上GYM里的课，藕很喜欢那种CARDIO DANCE，ZUMBA之类的课。
另外你有吃复合维生素吗？One a Day for Women 藕是肯定吃的，还有一种可以在SAM
CLUB买到的韩ACAI BERRY和各种提炼果子的浓缩果汁，富含ANTIOXIDANT，似乎对精
神有帮助。
9
小区
【在 l*****g 的大作中提到】
: 亲爱的，你肯定记错人了，我今天第一天来，正学习呢，我这人从来不控制饮食，玩命
: 吃BMI终于算是勉强能够18，BF17%还差点儿，虚有173的身高某些围度却还不及你。
: 看来你是个专家（我真的觉得你体型就是我心目中比较标准的那种，什么体重之类的见
: 鬼去吧），问问你吧！能否给点儿建议，我做什么样的运动比较合适呢？
: 背景是：我最近特别忙，干什么都没精神，容易累，晚上睡眠明显减少（以前没有8-9
: 个小时就快困死了，现在可能是心里惦记的事情比较多，每天也就睡6个小时左右，也
: 很累，但睡不着），我感觉我就是亚健康状态，空调屋里怕冷，太阳地里中暑，虽然不
: 怎么生病，也不怎么健康，非常非常感谢！
: 另外，我不擅长跑步，过敏（很奇怪，不过是事实）；游泳的话我比较擅长，但我们小区
: 的游泳池只有15米长；健身房对我不现实，请问还有没有一个人能完成的锻炼项目？你
|
O********e
发帖数: 188 | 69 谢扣扣。你在这儿一上PP，藕掉的下巴都没来得及收就赶快通风报信给你的老姐妹们乐。
【在 C***1 的大作中提到】
: LX MM阿，好久不见，身材好了那么多阿，不是拍马屁阿，真的很惊艳阿。腰细了很多
: ，线条全出来了。进步很大阿。
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C***1
发帖数: 2264 | 70 希望我那些JJMM都好，很想她们阿。我说的都是实话，不用谢阿。实话说，你这一年的
进步比我大。我太忙了，锻炼的不够。哦，查一下你的PM。
乐。
【在 O********e 的大作中提到】
: 谢扣扣。你在这儿一上PP，藕掉的下巴都没来得及收就赶快通风报信给你的老姐妹们乐。
|
|
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l*****g
发帖数: 740 | 71 谢谢你的回复，我每天都吃复合维生素，其实BMI不是全部，人的精神状态才是。我从
小就一直被人家说成瘦子（经常是嘲讽口气的），早就习惯了，锻炼不锻炼对我的体形
影响不大，但我自己的感觉特别明显，就是锻炼的时候我的精神状态特别好，可我自从
出来之后就没有锻炼过。
最近更忙了，申请绿卡、投paper等等等等，我觉得被压得喘不过气来，等这一切都结
束了，真是要好好善待自己，不能再这样过了，毕竟身体坏了就什么都没了。
你说的CARDIO DANCE，ZUMBA在youtube上都有，太好了，我这人就是懒，在家能搞定
的就不愿意出去搞，最近时间也是太紧。不过我承认在家里会有偷懒的嫌疑，动作可能
也不规范，有别人一起做时效果会更好。先在家打打基础吧，万一我一出去没几下就上
气不接下气地就该给中国人丢脸了，呵呵呵~~~
我最近也喜欢黑色的食品，Anthocyanins，呵呵呵~~不过被动的总不如主动的
好，从我身上就能看出来，健身健身，现在就开始！
SAM
【在 O********e 的大作中提到】
: 看你这贴藕直心虚。
: 首先，藕上帖很懒，想一贴回俩人，把你和EMILYHAN妹妹都囊括了，看来不果。
: 其次你那BMI18才是藕向往的呢。你看你看世界就这样，胖的想瘦瘦的想胖。
: 建议藕还真说不上，看来你是先天那种很纤瘦的，藕羡慕还来不及呢。
: 容易累藕上，觉得人体质真先天很不同。但是运动对藕是能帮助精神饱满的（跑步
: ，游泳，WEIGHTS都行，藕做瑜珈不多，缺乏耐心）。
: 对了，可以试试上GYM里的课，藕很喜欢那种CARDIO DANCE，ZUMBA之类的课。
: 另外你有吃复合维生素吗？One a Day for Women 藕是肯定吃的，还有一种可以在SAM
: CLUB买到的韩ACAI BERRY和各种提炼果子的浓缩果汁，富含ANTIOXIDANT，似乎对精
: 神有帮助。
|
l*****g
发帖数: 740 | 72 你的头像是你的照片吗？太酷了，我这辈子算是没戏了！
【在 C***1 的大作中提到】
: 希望我那些JJMM都好，很想她们阿。我说的都是实话，不用谢阿。实话说，你这一年的
: 进步比我大。我太忙了，锻炼的不够。哦，查一下你的PM。
:
: 乐。
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l****q
发帖数: 767 | 73 多么诚恳的帖子！
【在 h****o 的大作中提到】
: 还是loop nice 啊！ 各位肌肉男们，你以为我们女僧不想奔啊，要是有coco 那样的
: body，奔十次也愿意啊，俺们是自卑，所以需要你们这些过来人的指点啊。公平的说，
: 楼主的描述已经很详细啦！
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l****q
发帖数: 767 | 74 多么温暖的回复！
【在 l******l 的大作中提到】
: 这种态度不太好吧。要女生奔，是需要男生鼓励的。
: 记得以前在俺老人家的循循善诱下，不少女生曾奔过。
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l****q
发帖数: 767 | 75 多么无情的看官！！！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 對這種乾打雷不下雨的貼貼，大家還是不要回吧。
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l****q
发帖数: 767 | 76 多么漠然的路人...
【在 s*********n 的大作中提到】
: 有道理, 大家還是不要回的好...
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l****q
发帖数: 767 | 77 陆教练，请问是谁？
是那谁谁嘛！
【在 O********e 的大作中提到】
: 弄半天，正经回答问题的没俩贴。不过从一个MM（藕猜是MM）的贴看来，再一次无可奈
: 何的承认自己是称陀。那些减肥MM怎么都那么轻呢？羡慕ING。
: 藕给了很详细的数据啦。还有藕肩膀超宽没说，和和。奔也没沙，你们陆教练古时候就
: 已经看藕奔过了，不过现在比他当年看见的还紧实一些，脂肪少那么一丁点儿。
: 藕太新人，还搞不清怎么奔发，琢磨琢磨先。估计奔了你们教练和扣扣得狂笑：这不是那谁谁嘛！
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l****q
发帖数: 767 | 78 姐姐看上去状态很好！尤其小腹很是平坦！
【在 O********e 的大作中提到】
: 琢磨琢磨再。按尺寸是不是很秤砣，恩？
: 放一段时间，吸取些高见可以拿来有的放矢，自己拿自己做RESEARCH，呵呵。
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l****q
发帖数: 767 | 79 mm千万要忙里偷闲注意身体啊！有很多东西不过是身外之物，也就那么回事了。
【在 l*****g 的大作中提到】
: 谢谢你的回复，我每天都吃复合维生素，其实BMI不是全部，人的精神状态才是。我从
: 小就一直被人家说成瘦子（经常是嘲讽口气的），早就习惯了，锻炼不锻炼对我的体形
: 影响不大，但我自己的感觉特别明显，就是锻炼的时候我的精神状态特别好，可我自从
: 出来之后就没有锻炼过。
: 最近更忙了，申请绿卡、投paper等等等等，我觉得被压得喘不过气来，等这一切都结
: 束了，真是要好好善待自己，不能再这样过了，毕竟身体坏了就什么都没了。
: 你说的CARDIO DANCE，ZUMBA在youtube上都有，太好了，我这人就是懒，在家能搞定
: 的就不愿意出去搞，最近时间也是太紧。不过我承认在家里会有偷懒的嫌疑，动作可能
: 也不规范，有别人一起做时效果会更好。先在家打打基础吧，万一我一出去没几下就上
: 气不接下气地就该给中国人丢脸了，呵呵呵~~~
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l*****g
发帖数: 740 | 80 是啊，谢谢，除了身体，其他的都是身外之物！
【在 l****q 的大作中提到】
: mm千万要忙里偷闲注意身体啊！有很多东西不过是身外之物，也就那么回事了。
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