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Fitness版 - 奔一个
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1 (共1页)
E****n
发帖数: 85
1
基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽
持续好几年了。
这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没
有了。
身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉
, 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿
放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。
t******m
发帖数: 255
2
照片呢?

【在 E****n 的大作中提到】
: 基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽
: 持续好几年了。
: 这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没
: 有了。
: 身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉
: , 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿
: 放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。

E****n
发帖数: 85
3
p***d
发帖数: 2171
4
就不能穿个短裤?

【在 E****n 的大作中提到】

t******m
发帖数: 255
5
我觉得很fit
n***s
发帖数: 10056
6
Pretty good. Very natural. When did you stop taking protein powder? If you
didn't do weight lifting, why did you take protein powder? Just curious.
h****o
发帖数: 35
7
不错!

【在 E****n 的大作中提到】
: 基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽
: 持续好几年了。
: 这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没
: 有了。
: 身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉
: , 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿
: 放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。

E****n
发帖数: 85
8
俺家LD不让。 嘻嘻。

【在 p***d 的大作中提到】
: 就不能穿个短裤?
E****n
发帖数: 85
9
I still do. 2x week, probably not enough to grow muscle.

【在 n***s 的大作中提到】
: Pretty good. Very natural. When did you stop taking protein powder? If you
: didn't do weight lifting, why did you take protein powder? Just curious.

g***l
发帖数: 18555
10
让你吃顿STEAK肯定会拉肚子吧,每天不吃米饭活不下去的那种。
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E****n
发帖数: 85
11
这倒不会。 我不经常拉肚子。 消化不了的, 当屁放了。哈哈

【在 g***l 的大作中提到】
: 让你吃顿STEAK肯定会拉肚子吧,每天不吃米饭活不下去的那种。
T*U
发帖数: 22634
12
什么世道,都脱光了,一根毛也没有看到。
e****q
发帖数: 1668
13
O.O drooling...

【在 E****n 的大作中提到】

g*******2
发帖数: 3306
14
胆固醇和饮食有关,跟健身关系很小;
男的喜欢瑜伽,少见。

【在 E****n 的大作中提到】
: 基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽
: 持续好几年了。
: 这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没
: 有了。
: 身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉
: , 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿
: 放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。

g*******2
发帖数: 3306
15
很专业,照片再往下就更完整了。

【在 T*U 的大作中提到】
: 什么世道,都脱光了,一根毛也没有看到。
l****g
发帖数: 1705
16
en
腹股沟很赞

【在 g*******2 的大作中提到】
: 很专业,照片再往下就更完整了。
t******m
发帖数: 255
17
haha

【在 T*U 的大作中提到】
: 什么世道,都脱光了,一根毛也没有看到。
E****n
发帖数: 85
18
这根还成?

【在 T*U 的大作中提到】
: 什么世道,都脱光了,一根毛也没有看到。
E****n
发帖数: 85
19
我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。
我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。

【在 g*******2 的大作中提到】
: 胆固醇和饮食有关,跟健身关系很小;
: 男的喜欢瑜伽,少见。

m*******r
发帖数: 13263
20
Is that why you shaved, man?

【在 E****n 的大作中提到】
: 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。
: 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。

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E****n
发帖数: 85
21
there are some unshaven in the class. It is not required.

【在 m*******r 的大作中提到】
: Is that why you shaved, man?
l****g
发帖数: 1705
22
attending 裸体瑜伽 class unshaven?
damn

【在 E****n 的大作中提到】
: there are some unshaven in the class. It is not required.
m*******r
发帖数: 13263
23
haha, hair is part of the body as well; what's the reason for doing Yoga
naked? Skin breathing?

【在 l****g 的大作中提到】
: attending 裸体瑜伽 class unshaven?
: damn

E****n
发帖数: 85
24
我想总不能强行摁倒shave人家。。。LOL

【在 l****g 的大作中提到】
: attending 裸体瑜伽 class unshaven?
: damn

l****g
发帖数: 1705
25
should be written as recommendation in the class description...

【在 E****n 的大作中提到】
: 我想总不能强行摁倒shave人家。。。LOL
l****g
发帖数: 1705
26
for SO

【在 m*******r 的大作中提到】
: haha, hair is part of the body as well; what's the reason for doing Yoga
: naked? Skin breathing?

j****g
发帖数: 406
27
curious, 裸体瑜伽, meaning completely naked?

【在 E****n 的大作中提到】
: 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。
: 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。

E****n
发帖数: 85
28
I will make a suggestion to the teacher next time I see her in the class.

【在 l****g 的大作中提到】
: should be written as recommendation in the class description...
E****n
发帖数: 85
29
well, some people feel it is more natural to do it that way, plus, the class
is so fast paced and intensive, you barely realize anything else.

【在 m*******r 的大作中提到】
: haha, hair is part of the body as well; what's the reason for doing Yoga
: naked? Skin breathing?

E****n
发帖数: 85
30
errr, there are ones that you rather cover them up LOL

【在 l****g 的大作中提到】
: for SO
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l****g
发帖数: 1705
31
that's why they don't shave!!!

【在 E****n 的大作中提到】
: errr, there are ones that you rather cover them up LOL
E****n
发帖数: 85
32
not sure how I would open my mouth

【在 E****n 的大作中提到】
: I will make a suggestion to the teacher next time I see her in the class.
m*******r
发帖数: 13263
33
Seduce Outlet? hahaha...

【在 l****g 的大作中提到】
: for SO
e****q
发帖数: 1668
34
真有裸体瑜伽这种课? 太强了。第一次上课又不吃蛋白粉的男生哪儿受得了啊?

【在 E****n 的大作中提到】
: 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。
: 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。

m*******r
发帖数: 13263
35
they are professional...

【在 e****q 的大作中提到】
: 真有裸体瑜伽这种课? 太强了。第一次上课又不吃蛋白粉的男生哪儿受得了啊?
l****g
发帖数: 1705
36
练瑜伽不是可以禁欲么
我一直觉得瑜伽的境界就是control
control任何身体和精神的东西
而且练得时候脑袋里空空的,怎么会有杂念呢
吃不吃蛋白粉无所谓

【在 m*******r 的大作中提到】
: they are professional...
h***n
发帖数: 276
37
体脂感觉好像不止12%把,还有胸肌可以在加强

【在 E****n 的大作中提到】

E****n
发帖数: 85
38
嗯, 我倒不知道瑜伽和禁欲有和联系, 不过我每周只练一次, 可能还不够. 赫赫.
练得时候脑袋里空空, 练完了又要回到凡间来了. 所以还是不敢吃蛋白粉.

【在 l****g 的大作中提到】
: 练瑜伽不是可以禁欲么
: 我一直觉得瑜伽的境界就是control
: control任何身体和精神的东西
: 而且练得时候脑袋里空空的,怎么会有杂念呢
: 吃不吃蛋白粉无所谓

E****n
发帖数: 85
39
是的是的, 胸不够强大, 不过练胸很痛苦啊.
体脂测了几次都是在11到13之间. 仪器测的也不知道有多准.

【在 h***n 的大作中提到】
: 体脂感觉好像不止12%把,还有胸肌可以在加强
j****g
发帖数: 406
40
still curious about this, so did some google search. Seems to be "male-only
naked yoga groups", and "have been associated with the gay community, though
often not intentionally".

【在 e****q 的大作中提到】
: 真有裸体瑜伽这种课? 太强了。第一次上课又不吃蛋白粉的男生哪儿受得了啊?
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w********e
发帖数: 954
41
结婚了的ld 同意你一个人去上这课?还是ld和你一起上?第一次听说哦。真强。是gay
吧?在传统的中国人里更是凤毛麟角了,还是我孤陋寡闻,朋友都是传统的?
E****n
发帖数: 85
42
I think cholesterol can be lowered by both exercising and diet control.

【在 g*******2 的大作中提到】
: 胆固醇和饮食有关,跟健身关系很小;
: 男的喜欢瑜伽,少见。

g*******2
发帖数: 3306
43
did you wax it or shave it? do you shave balls?

【在 E****n 的大作中提到】
: there are some unshaven in the class. It is not required.
E****n
发帖数: 85
44
No, I am not gay. My LD and I went together. we really love it. hmmm,
traditional? maybe you mean conservative. I am not sure all Chinese are
conservative.

gay

【在 w********e 的大作中提到】
: 结婚了的ld 同意你一个人去上这课?还是ld和你一起上?第一次听说哦。真强。是gay
: 吧?在传统的中国人里更是凤毛麟角了,还是我孤陋寡闻,朋友都是传统的?

E****n
发帖数: 85
45
maybe you should take one and find out...
z*****a
发帖数: 9790
46
多问一句,裸瑜伽的目的何在呢?难道是学习甘地,挑战自我?

【在 E****n 的大作中提到】
: No, I am not gay. My LD and I went together. we really love it. hmmm,
: traditional? maybe you mean conservative. I am not sure all Chinese are
: conservative.
:
: gay

E****n
发帖数: 85
47
I would die if the instructor is gay.

only
though

【在 j****g 的大作中提到】
: still curious about this, so did some google search. Seems to be "male-only
: naked yoga groups", and "have been associated with the gay community, though
: often not intentionally".

E****n
发帖数: 85
48
我只知道, 上完课, 感觉很好. 还没有想到要跟甘地PK.

【在 z*****a 的大作中提到】
: 多问一句,裸瑜伽的目的何在呢?难道是学习甘地,挑战自我?
E****n
发帖数: 85
49
how much you think my bf percentage is? seriously.

【在 h***n 的大作中提到】
: 体脂感觉好像不止12%把,还有胸肌可以在加强
d*i
发帖数: 9453
50
我也感觉你的bf不止12%,其原因不是因为你脂肪多,而是因为你肌肉相对少,
所以脂肪比例自然就相对高起来。
从照片上感觉,weight training明显不是很系统,
胸肌更象没有练过的普通人。

【在 E****n 的大作中提到】
: how much you think my bf percentage is? seriously.
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k*f
发帖数: 58
51
求解:吃蛋白粉与性欲下降之间的关联
E****n
发帖数: 85
52
我的重量练习的确不系统, 以前还专门练习(3-4次), 后来觉得太费劲, 又不想吃那么
多,
我现在只是维持, 不想让肌肉被肥肉代替而已.
我试过两台测脂仪. 不过, 自行车或田径运动员肌肉也不时很大块, 他们体脂也挺底的
.

【在 d*i 的大作中提到】
: 我也感觉你的bf不止12%,其原因不是因为你脂肪多,而是因为你肌肉相对少,
: 所以脂肪比例自然就相对高起来。
: 从照片上感觉,weight training明显不是很系统,
: 胸肌更象没有练过的普通人。

E****n
发帖数: 85
53
我觉得会不会跟药物过敏一样, 大多数人都没事, 有小部分人有轻微过敏, 再小部分人
有强烈过敏? 所以如果你觉得你自己有反应, 最好就不要吃了. listen to your own
body.
我个人的见解哦.

【在 k*f 的大作中提到】
: 求解:吃蛋白粉与性欲下降之间的关联
d*i
发帖数: 9453
54
田径和自行车运动员的肌肉比你可多太多了,
虽然他们是没有bodybuilder那样大块,但他们的体脂净含量更低。
从你照片上看,连腹肌都看不到,大肌肉也没有,
所以体脂比不低也很正常。
我的感觉是weight training还是需要坚持,尤其对于男同学来说。
这个不等于要搞(或者能搞出来)大肌肉,
也不等于要拼命吃,或者吃蛋白粉。

【在 E****n 的大作中提到】
: 我的重量练习的确不系统, 以前还专门练习(3-4次), 后来觉得太费劲, 又不想吃那么
: 多,
: 我现在只是维持, 不想让肌肉被肥肉代替而已.
: 我试过两台测脂仪. 不过, 自行车或田径运动员肌肉也不时很大块, 他们体脂也挺底的
: .

e****q
发帖数: 1668
55
一般应该shave多少?剃光光 还是留点 :P 既然不是required那么决定shave
的人也 是为了美观和对其他人的尊重而shave的吧,shave本身对瑜伽没有什么影响,是这样吗?
另外有专业shave的美体(容)院吗?还是自己搞?


class.

【在 E****n 的大作中提到】
: I will make a suggestion to the teacher next time I see her in the class.
g*******2
发帖数: 3306
56
我觉得private上面那个耻骨突出处留点儿短毛更性感。。。//run

,是这样吗?

【在 e****q 的大作中提到】
: 一般应该shave多少?剃光光 还是留点 :P 既然不是required那么决定shave
: 的人也 是为了美观和对其他人的尊重而shave的吧,shave本身对瑜伽没有什么影响,是这样吗?
: 另外有专业shave的美体(容)院吗?还是自己搞?
:
:
: class.

E****n
发帖数: 85
57
不是要跟他们比. 我们在时间和精力上的投入, 也远远不能跟他们相提并论.
不是说要不吃的话, 回越练越小吗?

【在 d*i 的大作中提到】
: 田径和自行车运动员的肌肉比你可多太多了,
: 虽然他们是没有bodybuilder那样大块,但他们的体脂净含量更低。
: 从你照片上看,连腹肌都看不到,大肌肉也没有,
: 所以体脂比不低也很正常。
: 我的感觉是weight training还是需要坚持,尤其对于男同学来说。
: 这个不等于要搞(或者能搞出来)大肌肉,
: 也不等于要拼命吃,或者吃蛋白粉。

g*******2
发帖数: 3306
58
do you shave arm pits?

【在 E****n 的大作中提到】
: 不是要跟他们比. 我们在时间和精力上的投入, 也远远不能跟他们相提并论.
: 不是说要不吃的话, 回越练越小吗?

g*******2
发帖数: 3306
59
asian已经够smooth的了,还shave这么干净。。。。

【在 E****n 的大作中提到】

E****n
发帖数: 85
60
if you have money, i am sure there will be service for your need. :)

,是这样吗?

【在 e****q 的大作中提到】
: 一般应该shave多少?剃光光 还是留点 :P 既然不是required那么决定shave
: 的人也 是为了美观和对其他人的尊重而shave的吧,shave本身对瑜伽没有什么影响,是这样吗?
: 另外有专业shave的美体(容)院吗?还是自己搞?
:
:
: class.

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d*i
发帖数: 9453
61
哪有这种说法,肌肉情况主要还是要看你练的程度。
有了足够的刺激,肌肉才能打破原有的模式开始有增长的趋势,
才会对蛋白质有需求,你饮食摄入的蛋白质才能被更多的利用。
你看一下置顶warrenwang的帖子,他平常训练从来不吃蛋白粉以及各类补剂的。

【在 E****n 的大作中提到】
: 不是要跟他们比. 我们在时间和精力上的投入, 也远远不能跟他们相提并论.
: 不是说要不吃的话, 回越练越小吗?

E****n
发帖数: 85
62
俺回头看看.
既然这样, 为什么绝大多数人还要吃蛋白粉?

【在 d*i 的大作中提到】
: 哪有这种说法,肌肉情况主要还是要看你练的程度。
: 有了足够的刺激,肌肉才能打破原有的模式开始有增长的趋势,
: 才会对蛋白质有需求,你饮食摄入的蛋白质才能被更多的利用。
: 你看一下置顶warrenwang的帖子,他平常训练从来不吃蛋白粉以及各类补剂的。

d*i
发帖数: 9453
63
比较省事,是摄取蛋白质比较方便的途径,但绝不是说就非吃这个不可。
尤其是菜鸟级别的,其实每日需要摄入的蛋白质并不是太多,
完全可以通过正常饮食提供。

【在 E****n 的大作中提到】
: 俺回头看看.
: 既然这样, 为什么绝大多数人还要吃蛋白粉?

t******m
发帖数: 255
64
省事

【在 E****n 的大作中提到】
: 俺回头看看.
: 既然这样, 为什么绝大多数人还要吃蛋白粉?

T***U
发帖数: 2265
65
lol

【在 p***d 的大作中提到】
: 就不能穿个短裤?
p*5
发帖数: 16204
66
强贴留名。。。。
b**k
发帖数: 11850
67
LOL

【在 z*****a 的大作中提到】
: 多问一句,裸瑜伽的目的何在呢?难道是学习甘地,挑战自我?
b**k
发帖数: 11850
68
ft, 也不贴个办公室不宜啥的

【在 E****n 的大作中提到】

m*******r
发帖数: 13263
69
刮过的,不毛。。。

【在 b**k 的大作中提到】
: ft, 也不贴个办公室不宜啥的
E****n
发帖数: 85
70
本来就无名, 留名何在?

【在 p*5 的大作中提到】
: 强贴留名。。。。
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E****n
发帖数: 85
71
我以为大家上班都做正事

【在 b**k 的大作中提到】
: ft, 也不贴个办公室不宜啥的
b**k
发帖数: 11850
72
之地!!

【在 m*******r 的大作中提到】
: 刮过的,不毛。。。
c*******k
发帖数: 2427
73
lol. 起码衣服还有夏天吸汗、冬天保暖的功能

【在 b**k 的大作中提到】
: LOL
m*******r
发帖数: 13263
74
裸体瑜伽让你抛开杂念和羞耻心,返归最纯朴的自我。

【在 c*******k 的大作中提到】
: lol. 起码衣服还有夏天吸汗、冬天保暖的功能
g*******2
发帖数: 3306
75
嗯,裸体瑜伽还包治百病。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 裸体瑜伽让你抛开杂念和羞耻心,返归最纯朴的自我。
a*******y
发帖数: 559
76
强贴留名。。。
头一次听说裸体YOGA...
g*******2
发帖数: 3306
77
嗯,还不要勃起。。。

【在 a*******y 的大作中提到】
: 强贴留名。。。
: 头一次听说裸体YOGA...

c*******7
发帖数: 2329
78
哈哈
到底是男女分开上还是一起上课?

【在 g*******2 的大作中提到】
: 嗯,还不要勃起。。。
s*********n
发帖数: 2283
79
生上无毛...心里有毛....哈哈...善哉, 善哉...

【在 b**k 的大作中提到】
: 之地!!
w***y
发帖数: 2537
80
lz老婆不是中国人
鉴定完毕

【在 E****n 的大作中提到】
: No, I am not gay. My LD and I went together. we really love it. hmmm,
: traditional? maybe you mean conservative. I am not sure all Chinese are
: conservative.
:
: gay

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E****n
发帖数: 85
81
This is so true. At least this is what we feel, feel good about ourselves.
No fense to others.

【在 m*******r 的大作中提到】
: 裸体瑜伽让你抛开杂念和羞耻心,返归最纯朴的自我。
i***z
发帖数: 7508
82
兄弟是个没毛的阿。
哈哈,还不错,就是肤色照得有点不对。

【在 E****n 的大作中提到】

E****n
发帖数: 85
83
还没有碰到这种情况, 可能有但是我太集中了吧, 哈哈。

【在 g*******2 的大作中提到】
: 嗯,还不要勃起。。。
E****n
发帖数: 85
84
由于刚刚加入一个新的健身中心, 他们给做了个bioprofile,都是些电脑连着仪器,
看上去挺先进的样子。呵呵。
他们测体脂, 不是用那种手握着的利用波反射仪器。他们用是 three site skinfold
方法。 通过测量胸, 腹, 和大腿的皮肤厚度, 然后换算出你的体脂百分比。 据他
们说,这种方式更为精确。 我的三项数据是: 胸5mm, 腹15mm, 大腿5mm。 体脂百
分比是7-9%(根据年龄有些微变动)。
http://www.dietandfitnesstoday.com/skinfold3Site.php
我的肌肉的确可以再增加, 但是多年的cardio训练, 我的脂肪比还是很低的。他们建
议我减少cardio次数到三次/周, 增加力量训练到三次/周。

【在 d*i 的大作中提到】
: 我也感觉你的bf不止12%,其原因不是因为你脂肪多,而是因为你肌肉相对少,
: 所以脂肪比例自然就相对高起来。
: 从照片上感觉,weight training明显不是很系统,
: 胸肌更象没有练过的普通人。

E****n
发帖数: 85
85
可能是光线的原因, 没有专业的摄影师 哈哈

【在 i***z 的大作中提到】
: 兄弟是个没毛的阿。
: 哈哈,还不错,就是肤色照得有点不对。

d*****g
发帖数: 24
86
皮肤真好,强烈要求奔一个少儿不宜的。
E****n
发帖数: 85
87
不敢了, 就这样以遭人侧目. 赫赫.

【在 d*****g 的大作中提到】
: 皮肤真好,强烈要求奔一个少儿不宜的。
D****Y
发帖数: 2275
88
蓝色手环通常代表
blue stands for recovering alcoholic.
Shag band的意思不同。blue 代表blow job......
http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean
s*********n
发帖数: 2283
89
wow ... I guess the next question is, is there any good way to make a girl
to snap or break her Shag band then?
And I don't think LZ was wearing a Shag band. Right?

http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean

【在 D****Y 的大作中提到】
: 蓝色手环通常代表
: blue stands for recovering alcoholic.
: Shag band的意思不同。blue 代表blow job......
: http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean

E****n
发帖数: 85
90
No no no, this is not a shag band. Mine is much wider than that. Blue is my
favorite color.
It says, "your health . your choice". It is a reminder band.
but thanks, I have no idea there are so many colors and meanings.

【在 D****Y 的大作中提到】
: 蓝色手环通常代表
: blue stands for recovering alcoholic.
: Shag band的意思不同。blue 代表blow job......
: http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean

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E****n
发帖数: 85
91
the next question is, is there any good way to make a girl to snap or break
his Shag band then? LOL

【在 s*********n 的大作中提到】
: wow ... I guess the next question is, is there any good way to make a girl
: to snap or break her Shag band then?
: And I don't think LZ was wearing a Shag band. Right?
:
: http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean

l****q
发帖数: 767
92
哈哈哈哈!!!

【在 p***d 的大作中提到】
: 就不能穿个短裤?
l****q
发帖数: 767
93
您在哪儿啊,居然有裸体瑜伽?

【在 E****n 的大作中提到】
: 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。
: 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。

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