E****n 发帖数: 85 | 1 基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽
持续好几年了。
这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没
有了。
身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉
, 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿
放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。 |
t******m 发帖数: 255 | 2 照片呢?
【在 E****n 的大作中提到】 : 基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽 : 持续好几年了。 : 这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没 : 有了。 : 身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉 : , 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿 : 放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。
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E****n 发帖数: 85 | |
p***d 发帖数: 2171 | 4 就不能穿个短裤?
【在 E****n 的大作中提到】
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t******m 发帖数: 255 | |
n***s 发帖数: 10056 | 6 Pretty good. Very natural. When did you stop taking protein powder? If you
didn't do weight lifting, why did you take protein powder? Just curious. |
h****o 发帖数: 35 | 7 不错!
【在 E****n 的大作中提到】 : 基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽 : 持续好几年了。 : 这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没 : 有了。 : 身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉 : , 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿 : 放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。
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E****n 发帖数: 85 | 8 俺家LD不让。 嘻嘻。
【在 p***d 的大作中提到】 : 就不能穿个短裤?
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E****n 发帖数: 85 | 9 I still do. 2x week, probably not enough to grow muscle.
【在 n***s 的大作中提到】 : Pretty good. Very natural. When did you stop taking protein powder? If you : didn't do weight lifting, why did you take protein powder? Just curious.
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g***l 发帖数: 18555 | 10 让你吃顿STEAK肯定会拉肚子吧,每天不吃米饭活不下去的那种。 |
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E****n 发帖数: 85 | 11 这倒不会。 我不经常拉肚子。 消化不了的, 当屁放了。哈哈
【在 g***l 的大作中提到】 : 让你吃顿STEAK肯定会拉肚子吧,每天不吃米饭活不下去的那种。
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T*U 发帖数: 22634 | |
e****q 发帖数: 1668 | 13 O.O drooling...
【在 E****n 的大作中提到】
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g*******2 发帖数: 3306 | 14 胆固醇和饮食有关,跟健身关系很小;
男的喜欢瑜伽,少见。
【在 E****n 的大作中提到】 : 基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x), 2x 重量练习, 1x瑜伽 : 持续好几年了。 : 这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病, 现在都没 : 有了。 : 身高1米79, 体重几年来一直都是75公斤(165lb)。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉 : , 后来放弃了,一是吃蛋白粉影响性欲不吃了, 二是一直很喜欢游泳和瑜伽, 不愿 : 放弃。三是, 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。
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g*******2 发帖数: 3306 | 15 很专业,照片再往下就更完整了。
【在 T*U 的大作中提到】 : 什么世道,都脱光了,一根毛也没有看到。
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l****g 发帖数: 1705 | 16 en
腹股沟很赞
【在 g*******2 的大作中提到】 : 很专业,照片再往下就更完整了。
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t******m 发帖数: 255 | 17 haha
【在 T*U 的大作中提到】 : 什么世道,都脱光了,一根毛也没有看到。
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E****n 发帖数: 85 | 18 这根还成?
【在 T*U 的大作中提到】 : 什么世道,都脱光了,一根毛也没有看到。
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E****n 发帖数: 85 | 19 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。
我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。
【在 g*******2 的大作中提到】 : 胆固醇和饮食有关,跟健身关系很小; : 男的喜欢瑜伽,少见。
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m*******r 发帖数: 13263 | 20 Is that why you shaved, man?
【在 E****n 的大作中提到】 : 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。 : 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。
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E****n 发帖数: 85 | 21 there are some unshaven in the class. It is not required.
【在 m*******r 的大作中提到】 : Is that why you shaved, man?
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l****g 发帖数: 1705 | 22 attending 裸体瑜伽 class unshaven?
damn
【在 E****n 的大作中提到】 : there are some unshaven in the class. It is not required.
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m*******r 发帖数: 13263 | 23 haha, hair is part of the body as well; what's the reason for doing Yoga
naked? Skin breathing?
【在 l****g 的大作中提到】 : attending 裸体瑜伽 class unshaven? : damn
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E****n 发帖数: 85 | 24 我想总不能强行摁倒shave人家。。。LOL
【在 l****g 的大作中提到】 : attending 裸体瑜伽 class unshaven? : damn
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l****g 发帖数: 1705 | 25 should be written as recommendation in the class description...
【在 E****n 的大作中提到】 : 我想总不能强行摁倒shave人家。。。LOL
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l****g 发帖数: 1705 | 26 for SO
【在 m*******r 的大作中提到】 : haha, hair is part of the body as well; what's the reason for doing Yoga : naked? Skin breathing?
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j****g 发帖数: 406 | 27 curious, 裸体瑜伽, meaning completely naked?
【在 E****n 的大作中提到】 : 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。 : 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。
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E****n 发帖数: 85 | 28 I will make a suggestion to the teacher next time I see her in the class.
【在 l****g 的大作中提到】 : should be written as recommendation in the class description...
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E****n 发帖数: 85 | 29 well, some people feel it is more natural to do it that way, plus, the class
is so fast paced and intensive, you barely realize anything else.
【在 m*******r 的大作中提到】 : haha, hair is part of the body as well; what's the reason for doing Yoga : naked? Skin breathing?
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E****n 发帖数: 85 | 30 errr, there are ones that you rather cover them up LOL
【在 l****g 的大作中提到】 : for SO
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l****g 发帖数: 1705 | 31 that's why they don't shave!!!
【在 E****n 的大作中提到】 : errr, there are ones that you rather cover them up LOL
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E****n 发帖数: 85 | 32 not sure how I would open my mouth
【在 E****n 的大作中提到】 : I will make a suggestion to the teacher next time I see her in the class.
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m*******r 发帖数: 13263 | 33 Seduce Outlet? hahaha...
【在 l****g 的大作中提到】 : for SO
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e****q 发帖数: 1668 | 34 真有裸体瑜伽这种课? 太强了。第一次上课又不吃蛋白粉的男生哪儿受得了啊?
【在 E****n 的大作中提到】 : 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。 : 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。
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m*******r 发帖数: 13263 | 35 they are professional...
【在 e****q 的大作中提到】 : 真有裸体瑜伽这种课? 太强了。第一次上课又不吃蛋白粉的男生哪儿受得了啊?
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l****g 发帖数: 1705 | 36 练瑜伽不是可以禁欲么
我一直觉得瑜伽的境界就是control
control任何身体和精神的东西
而且练得时候脑袋里空空的,怎么会有杂念呢
吃不吃蛋白粉无所谓
【在 m*******r 的大作中提到】 : they are professional...
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h***n 发帖数: 276 | 37 体脂感觉好像不止12%把,还有胸肌可以在加强
【在 E****n 的大作中提到】
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E****n 发帖数: 85 | 38 嗯, 我倒不知道瑜伽和禁欲有和联系, 不过我每周只练一次, 可能还不够. 赫赫.
练得时候脑袋里空空, 练完了又要回到凡间来了. 所以还是不敢吃蛋白粉.
【在 l****g 的大作中提到】 : 练瑜伽不是可以禁欲么 : 我一直觉得瑜伽的境界就是control : control任何身体和精神的东西 : 而且练得时候脑袋里空空的,怎么会有杂念呢 : 吃不吃蛋白粉无所谓
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E****n 发帖数: 85 | 39 是的是的, 胸不够强大, 不过练胸很痛苦啊.
体脂测了几次都是在11到13之间. 仪器测的也不知道有多准.
【在 h***n 的大作中提到】 : 体脂感觉好像不止12%把,还有胸肌可以在加强
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j****g 发帖数: 406 | 40 still curious about this, so did some google search. Seems to be "male-only
naked yoga groups", and "have been associated with the gay community, though
often not intentionally".
【在 e****q 的大作中提到】 : 真有裸体瑜伽这种课? 太强了。第一次上课又不吃蛋白粉的男生哪儿受得了啊?
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w********e 发帖数: 954 | 41 结婚了的ld 同意你一个人去上这课?还是ld和你一起上?第一次听说哦。真强。是gay
吧?在传统的中国人里更是凤毛麟角了,还是我孤陋寡闻,朋友都是传统的? |
E****n 发帖数: 85 | 42 I think cholesterol can be lowered by both exercising and diet control.
【在 g*******2 的大作中提到】 : 胆固醇和饮食有关,跟健身关系很小; : 男的喜欢瑜伽,少见。
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g*******2 发帖数: 3306 | 43 did you wax it or shave it? do you shave balls?
【在 E****n 的大作中提到】 : there are some unshaven in the class. It is not required.
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E****n 发帖数: 85 | 44 No, I am not gay. My LD and I went together. we really love it. hmmm,
traditional? maybe you mean conservative. I am not sure all Chinese are
conservative.
gay
【在 w********e 的大作中提到】 : 结婚了的ld 同意你一个人去上这课?还是ld和你一起上?第一次听说哦。真强。是gay : 吧?在传统的中国人里更是凤毛麟角了,还是我孤陋寡闻,朋友都是传统的?
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E****n 发帖数: 85 | 45 maybe you should take one and find out... |
z*****a 发帖数: 9790 | 46 多问一句,裸瑜伽的目的何在呢?难道是学习甘地,挑战自我?
【在 E****n 的大作中提到】 : No, I am not gay. My LD and I went together. we really love it. hmmm, : traditional? maybe you mean conservative. I am not sure all Chinese are : conservative. : : gay
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E****n 发帖数: 85 | 47 I would die if the instructor is gay.
only
though
【在 j****g 的大作中提到】 : still curious about this, so did some google search. Seems to be "male-only : naked yoga groups", and "have been associated with the gay community, though : often not intentionally".
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E****n 发帖数: 85 | 48 我只知道, 上完课, 感觉很好. 还没有想到要跟甘地PK.
【在 z*****a 的大作中提到】 : 多问一句,裸瑜伽的目的何在呢?难道是学习甘地,挑战自我?
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E****n 发帖数: 85 | 49 how much you think my bf percentage is? seriously.
【在 h***n 的大作中提到】 : 体脂感觉好像不止12%把,还有胸肌可以在加强
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d*i 发帖数: 9453 | 50 我也感觉你的bf不止12%,其原因不是因为你脂肪多,而是因为你肌肉相对少,
所以脂肪比例自然就相对高起来。
从照片上感觉,weight training明显不是很系统,
胸肌更象没有练过的普通人。
【在 E****n 的大作中提到】 : how much you think my bf percentage is? seriously.
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k*f 发帖数: 58 | |
E****n 发帖数: 85 | 52 我的重量练习的确不系统, 以前还专门练习(3-4次), 后来觉得太费劲, 又不想吃那么
多,
我现在只是维持, 不想让肌肉被肥肉代替而已.
我试过两台测脂仪. 不过, 自行车或田径运动员肌肉也不时很大块, 他们体脂也挺底的
.
【在 d*i 的大作中提到】 : 我也感觉你的bf不止12%,其原因不是因为你脂肪多,而是因为你肌肉相对少, : 所以脂肪比例自然就相对高起来。 : 从照片上感觉,weight training明显不是很系统, : 胸肌更象没有练过的普通人。
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E****n 发帖数: 85 | 53 我觉得会不会跟药物过敏一样, 大多数人都没事, 有小部分人有轻微过敏, 再小部分人
有强烈过敏? 所以如果你觉得你自己有反应, 最好就不要吃了. listen to your own
body.
我个人的见解哦.
【在 k*f 的大作中提到】 : 求解:吃蛋白粉与性欲下降之间的关联
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d*i 发帖数: 9453 | 54 田径和自行车运动员的肌肉比你可多太多了,
虽然他们是没有bodybuilder那样大块,但他们的体脂净含量更低。
从你照片上看,连腹肌都看不到,大肌肉也没有,
所以体脂比不低也很正常。
我的感觉是weight training还是需要坚持,尤其对于男同学来说。
这个不等于要搞(或者能搞出来)大肌肉,
也不等于要拼命吃,或者吃蛋白粉。
【在 E****n 的大作中提到】 : 我的重量练习的确不系统, 以前还专门练习(3-4次), 后来觉得太费劲, 又不想吃那么 : 多, : 我现在只是维持, 不想让肌肉被肥肉代替而已. : 我试过两台测脂仪. 不过, 自行车或田径运动员肌肉也不时很大块, 他们体脂也挺底的 : .
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e****q 发帖数: 1668 | 55 一般应该shave多少?剃光光 还是留点 :P 既然不是required那么决定shave
的人也 是为了美观和对其他人的尊重而shave的吧,shave本身对瑜伽没有什么影响,是这样吗?
另外有专业shave的美体(容)院吗?还是自己搞?
class.
【在 E****n 的大作中提到】 : I will make a suggestion to the teacher next time I see her in the class.
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g*******2 发帖数: 3306 | 56 我觉得private上面那个耻骨突出处留点儿短毛更性感。。。//run
,是这样吗?
【在 e****q 的大作中提到】 : 一般应该shave多少?剃光光 还是留点 :P 既然不是required那么决定shave : 的人也 是为了美观和对其他人的尊重而shave的吧,shave本身对瑜伽没有什么影响,是这样吗? : 另外有专业shave的美体(容)院吗?还是自己搞? : : : class.
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E****n 发帖数: 85 | 57 不是要跟他们比. 我们在时间和精力上的投入, 也远远不能跟他们相提并论.
不是说要不吃的话, 回越练越小吗?
【在 d*i 的大作中提到】 : 田径和自行车运动员的肌肉比你可多太多了, : 虽然他们是没有bodybuilder那样大块,但他们的体脂净含量更低。 : 从你照片上看,连腹肌都看不到,大肌肉也没有, : 所以体脂比不低也很正常。 : 我的感觉是weight training还是需要坚持,尤其对于男同学来说。 : 这个不等于要搞(或者能搞出来)大肌肉, : 也不等于要拼命吃,或者吃蛋白粉。
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g*******2 发帖数: 3306 | 58 do you shave arm pits?
【在 E****n 的大作中提到】 : 不是要跟他们比. 我们在时间和精力上的投入, 也远远不能跟他们相提并论. : 不是说要不吃的话, 回越练越小吗?
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g*******2 发帖数: 3306 | 59 asian已经够smooth的了,还shave这么干净。。。。
【在 E****n 的大作中提到】
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E****n 发帖数: 85 | 60 if you have money, i am sure there will be service for your need. :)
,是这样吗?
【在 e****q 的大作中提到】 : 一般应该shave多少?剃光光 还是留点 :P 既然不是required那么决定shave : 的人也 是为了美观和对其他人的尊重而shave的吧,shave本身对瑜伽没有什么影响,是这样吗? : 另外有专业shave的美体(容)院吗?还是自己搞? : : : class.
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d*i 发帖数: 9453 | 61 哪有这种说法,肌肉情况主要还是要看你练的程度。
有了足够的刺激,肌肉才能打破原有的模式开始有增长的趋势,
才会对蛋白质有需求,你饮食摄入的蛋白质才能被更多的利用。
你看一下置顶warrenwang的帖子,他平常训练从来不吃蛋白粉以及各类补剂的。
【在 E****n 的大作中提到】 : 不是要跟他们比. 我们在时间和精力上的投入, 也远远不能跟他们相提并论. : 不是说要不吃的话, 回越练越小吗?
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E****n 发帖数: 85 | 62 俺回头看看.
既然这样, 为什么绝大多数人还要吃蛋白粉?
【在 d*i 的大作中提到】 : 哪有这种说法,肌肉情况主要还是要看你练的程度。 : 有了足够的刺激,肌肉才能打破原有的模式开始有增长的趋势, : 才会对蛋白质有需求,你饮食摄入的蛋白质才能被更多的利用。 : 你看一下置顶warrenwang的帖子,他平常训练从来不吃蛋白粉以及各类补剂的。
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d*i 发帖数: 9453 | 63 比较省事,是摄取蛋白质比较方便的途径,但绝不是说就非吃这个不可。
尤其是菜鸟级别的,其实每日需要摄入的蛋白质并不是太多,
完全可以通过正常饮食提供。
【在 E****n 的大作中提到】 : 俺回头看看. : 既然这样, 为什么绝大多数人还要吃蛋白粉?
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t******m 发帖数: 255 | 64 省事
【在 E****n 的大作中提到】 : 俺回头看看. : 既然这样, 为什么绝大多数人还要吃蛋白粉?
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T***U 发帖数: 2265 | 65 lol
【在 p***d 的大作中提到】 : 就不能穿个短裤?
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p*5 发帖数: 16204 | |
b**k 发帖数: 11850 | 67 LOL
【在 z*****a 的大作中提到】 : 多问一句,裸瑜伽的目的何在呢?难道是学习甘地,挑战自我?
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b**k 发帖数: 11850 | 68 ft, 也不贴个办公室不宜啥的
【在 E****n 的大作中提到】
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m*******r 发帖数: 13263 | 69 刮过的,不毛。。。
【在 b**k 的大作中提到】 : ft, 也不贴个办公室不宜啥的
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E****n 发帖数: 85 | 70 本来就无名, 留名何在?
【在 p*5 的大作中提到】 : 强贴留名。。。。
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E****n 发帖数: 85 | 71 我以为大家上班都做正事
【在 b**k 的大作中提到】 : ft, 也不贴个办公室不宜啥的
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b**k 发帖数: 11850 | 72 之地!!
【在 m*******r 的大作中提到】 : 刮过的,不毛。。。
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c*******k 发帖数: 2427 | 73 lol. 起码衣服还有夏天吸汗、冬天保暖的功能
【在 b**k 的大作中提到】 : LOL
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m*******r 发帖数: 13263 | 74 裸体瑜伽让你抛开杂念和羞耻心,返归最纯朴的自我。
【在 c*******k 的大作中提到】 : lol. 起码衣服还有夏天吸汗、冬天保暖的功能
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g*******2 发帖数: 3306 | 75 嗯,裸体瑜伽还包治百病。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 裸体瑜伽让你抛开杂念和羞耻心,返归最纯朴的自我。
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a*******y 发帖数: 559 | |
g*******2 发帖数: 3306 | 77 嗯,还不要勃起。。。
【在 a*******y 的大作中提到】 : 强贴留名。。。 : 头一次听说裸体YOGA...
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c*******7 发帖数: 2329 | 78 哈哈
到底是男女分开上还是一起上课?
【在 g*******2 的大作中提到】 : 嗯,还不要勃起。。。
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s*********n 发帖数: 2283 | 79 生上无毛...心里有毛....哈哈...善哉, 善哉...
【在 b**k 的大作中提到】 : 之地!!
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w***y 发帖数: 2537 | 80 lz老婆不是中国人
鉴定完毕
【在 E****n 的大作中提到】 : No, I am not gay. My LD and I went together. we really love it. hmmm, : traditional? maybe you mean conservative. I am not sure all Chinese are : conservative. : : gay
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E****n 发帖数: 85 | 81 This is so true. At least this is what we feel, feel good about ourselves.
No fense to others.
【在 m*******r 的大作中提到】 : 裸体瑜伽让你抛开杂念和羞耻心,返归最纯朴的自我。
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i***z 发帖数: 7508 | 82 兄弟是个没毛的阿。
哈哈,还不错,就是肤色照得有点不对。
【在 E****n 的大作中提到】
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E****n 发帖数: 85 | 83 还没有碰到这种情况, 可能有但是我太集中了吧, 哈哈。
【在 g*******2 的大作中提到】 : 嗯,还不要勃起。。。
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E****n 发帖数: 85 | 84 由于刚刚加入一个新的健身中心, 他们给做了个bioprofile,都是些电脑连着仪器,
看上去挺先进的样子。呵呵。
他们测体脂, 不是用那种手握着的利用波反射仪器。他们用是 three site skinfold
方法。 通过测量胸, 腹, 和大腿的皮肤厚度, 然后换算出你的体脂百分比。 据他
们说,这种方式更为精确。 我的三项数据是: 胸5mm, 腹15mm, 大腿5mm。 体脂百
分比是7-9%(根据年龄有些微变动)。
http://www.dietandfitnesstoday.com/skinfold3Site.php
我的肌肉的确可以再增加, 但是多年的cardio训练, 我的脂肪比还是很低的。他们建
议我减少cardio次数到三次/周, 增加力量训练到三次/周。
【在 d*i 的大作中提到】 : 我也感觉你的bf不止12%,其原因不是因为你脂肪多,而是因为你肌肉相对少, : 所以脂肪比例自然就相对高起来。 : 从照片上感觉,weight training明显不是很系统, : 胸肌更象没有练过的普通人。
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E****n 发帖数: 85 | 85 可能是光线的原因, 没有专业的摄影师 哈哈
【在 i***z 的大作中提到】 : 兄弟是个没毛的阿。 : 哈哈,还不错,就是肤色照得有点不对。
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d*****g 发帖数: 24 | |
E****n 发帖数: 85 | 87 不敢了, 就这样以遭人侧目. 赫赫.
【在 d*****g 的大作中提到】 : 皮肤真好,强烈要求奔一个少儿不宜的。
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D****Y 发帖数: 2275 | 88 蓝色手环通常代表
blue stands for recovering alcoholic.
Shag band的意思不同。blue 代表blow job......
http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean |
s*********n 发帖数: 2283 | 89 wow ... I guess the next question is, is there any good way to make a girl
to snap or break her Shag band then?
And I don't think LZ was wearing a Shag band. Right?
http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean
【在 D****Y 的大作中提到】 : 蓝色手环通常代表 : blue stands for recovering alcoholic. : Shag band的意思不同。blue 代表blow job...... : http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean
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E****n 发帖数: 85 | 90 No no no, this is not a shag band. Mine is much wider than that. Blue is my
favorite color.
It says, "your health . your choice". It is a reminder band.
but thanks, I have no idea there are so many colors and meanings.
【在 D****Y 的大作中提到】 : 蓝色手环通常代表 : blue stands for recovering alcoholic. : Shag band的意思不同。blue 代表blow job...... : http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean
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E****n 发帖数: 85 | 91 the next question is, is there any good way to make a girl to snap or break
his Shag band then? LOL
【在 s*********n 的大作中提到】 : wow ... I guess the next question is, is there any good way to make a girl : to snap or break her Shag band then? : And I don't think LZ was wearing a Shag band. Right? : : http://wiki.answers.com/Q/What_do_all_the_different_shag_band_colors_mean
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l****q 发帖数: 767 | 92 哈哈哈哈!!!
【在 p***d 的大作中提到】 : 就不能穿个短裤?
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l****q 发帖数: 767 | 93 您在哪儿啊,居然有裸体瑜伽?
【在 E****n 的大作中提到】 : 我们班上有大约1/3男的, 2/3女的。 : 我上的是裸体瑜伽, 大家都很专业的。呵呵。
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